10 Zu vermeidende Lebensmittel für gesunde Gelenke
Gesundheit

10 Zu vermeidende Lebensmittel für gesunde Gelenke

Verletzung, Gelenkschmerzen werden in der Regel durch eine Entzündung verursacht. Entzündung soll normalerweise helfen, Wiederherstellung zu beschleunigen und Schaden zu verhindern, aber häufig kann Entzündung viele Probleme einschließlich Gelenkschmerz wirklich verursachen.

Gelenkschmerz kann ein Ärgernis sein, eine Unannehmlichkeit, die unsere Fähigkeiten einschränkt, die Dinge zu genießen wir lieben es zu tun. Wenn Sie es satt haben, immer wieder Opfer von Gelenkschmerzen zu werden, ist es vielleicht eine einfache Lösung, sich Ihre Ernährung anzuschauen und jene Nahrungsmittel zu entfernen, die zu Entzündungen beitragen.

Das ist richtig, Nahrung kann Entzündungen sogar verstärken, und mit mehr Entzündung kommt mehr Gelenkschmerzen.

Hier ist eine Liste der Top-10-Lebensmittel, die zu Ihren Gelenkschmerzen beitragen. Vielleicht möchten Sie sie dauerhaft aus Ihrer Einkaufsliste entfernen, wenn Sie schmerzfreie Gelenke wollen.

10 Lebensmittel, die Gelenkschmerzen auslösen

Pommes Frites: Diese Seitbestellung verursacht Schmerzen in Ihren Gelenken. Wirklich kann gebratenes Essen im Allgemeinen zu schmerzhaften Gelenken beitragen, da es Entzündungen verstärkt.

Weißbrot: Nahrungsmittel mit hohem raffiniertem Mehl lösen Entzündungen aus, also tausche das weiße Zeug gegen einige Vollkornprodukte aus.

Kaffeesahne : Kaffee-Sahnehäubchen sind reich an Transfetten, die Entzündungen auslösen.

Donuts: Raffiniertes Mehl mit Zuckerzusatz ist ein Entzündungs-Starterpack. Wenn Sie Gebäck wie Doughnuts essen, werden viele entzündungsfördernde Signale freigesetzt, die Ihre Gelenke stärker verletzen.

Überschüssiger Alkohol: Etwas Alkohol ist vorteilhaft, aber zu viel Gutes verursacht Gelenkschmerzen.

Crackers: Cracker werden oft als eine gesunde Zwischenmahlzeit dargestellt und werden normalerweise mit Mehl, Zucker und sogar Trans-Fett überbearbeitet. Darüber hinaus enthalten sie Öl, das Entzündungen auslösen kann.

Frühstücksflocken: Lesen Sie diesen Punkt mit Vorsicht, da einige Frühstücksflocken eine Entzündung mit Gelenkschmerzen auslösen können und andere Sorten ziemlich sicher sind. Es geht darum, sich die Zeit zu nehmen, das Etikett und die Zutaten zu lesen, die gut und schlecht sind. Entscheiden Sie sich für Getreide mit hohem Ballaststoffgehalt und Vollkorn, und vermeiden Sie die Sorten mit Weißmehl und Zucker.
Speck: Leider kann jedermanns Lieblings-Frühstücksfleisch (außer Sie sind Vegetarier, natürlich) die Ursache sein Gelenkschmerzen. Bacon ist mit gesättigtem Fett beladen - auch in Hot Dogs und Bologna - das kann sehr gut zu Entzündungen führen.

Müsliriegel: Wie Getreide gibt es gute und schlechte Müsliriegel. Einige sind voll mit künstlichen Aromen und sind hoch verarbeitet, andere sind gesund und ziemlich gut für Sie. Seien Sie vorsichtig beim Kauf von Müsliriegeln, da Sie nicht die Sorte haben wollen, die Sie schmerzen lässt.

Gesüßter Joghurt: Der Name erklärt grundsätzlich das Problem: Zucker bedeutet Zucker und Zucker bedeutet, dass Ihre Gelenke schmerzen. Einfach mit ungesüßten Joghurts bestreichen und stattdessen mit Früchten oder Honig süßen.

Wenn diese Nahrungsmittel zu den Grundnahrungsmitteln gehören und Gelenkschmerzen auftreten, kann es Zeit sein, sie auszuschneiden. Sie können feststellen, dass Sie aufgrund Ihrer Ernährungsumstellung seltener nach Schmerzmitteln greifen.

Kontaktlinsen schädlich für die Augen, stören natürliche Bakterien
Frauen erleben stärkere Schmerzempfindlichkeit bei Kniegelenksarthrose

Lassen Sie Ihren Kommentar