10 Gesundheitliche Vorteile des Trinkens von Ananassaft
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10 Gesundheitliche Vorteile des Trinkens von Ananassaft

Ananas sind eine beliebte tropische Frucht, aber wussten Sie, dass auch nur Ananassaft trinken kann viele Gesundheit bieten Leistungen? Ananas sind sehr vielseitig, da sie gekocht, roh gegessen, zu anderen Lebensmitteln hinzugefügt, entsaftet werden können - und sogar ihre Blätter können konserviert werden, um Kunst zu machen.

Ananas sind typischerweise aus Hawaii bekannt, aber andere Länder wie Brasilien, Die Philippinen und Costa Rica ernten alle Ananas, so dass Sie sie das ganze Jahr über bekommen können. Die Ananas stammen ursprünglich aus Paraguay und Brasilien und wurden zuerst von Christoph Kolumbus nach Spanien und in den Rest Europas eingeführt.

Wenn Sie schon Ananas und Ananassaft mögen - ein großes Lob! Sie erhalten die vielen gesundheitlichen Vorteile, die diese köstliche Frucht zu bieten hat. Wenn Sie nicht sind, lassen Sie uns mit Ihnen die 10 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Ananassaft teilen, um Ihnen zu helfen, mehr davon zu konsumieren.

Nutzen für die Gesundheit des Ananassaftes

# 1. Verdauung und Darmgesundheit: Erstens, Ananas im Allgemeinen sind leicht verdaulich und führen nicht zu Blähungen oder Gas. In Tierversuchen wurde festgestellt, dass eine Schlüsselkomponente von Ananas bei der Behandlung von Verdauungsstörungen hilft, indem sie Darmentzündungen reduziert und Durchfall verhindert. Diese Komponente hilft auch Proteine ​​abzubauen und hilft bei der Verdauung nach einer großen Mahlzeit wie Steak.

Ananas sind auch reich an Ballaststoffen, was für eine gute Verdauung ebenso wichtig ist.

# 2. Gesunde Knochen: Jeder denkt an Kalzium, wenn es um Knochengesundheit geht, aber Mangan ist auch ein lebenswichtiger Nährstoff für gesunde Knochen, und Ananassaft hat viel davon, um sicherzustellen, dass Ihre Knochen stark bleiben. Eine Tasse Ananassaft versieht Sie mit 73 Prozent Ihrer Tagesdosis Mangan.

# 3. Mundgesundheit: Ananassaft ist reich an Antioxidantien, die die Zähne stark halten und Plaqueablagerung verhindern, indem sie Bakterien einschränken. Diese Reduktion von Bakterien kann auch Parodontitis und Gingivitis vorbeugen.

# 4. Hypertonie: Ananassaft kann helfen, den Blutdruck zu senken, da er hohe Mengen an Kalium enthält und hilft, Natrium im Blut zu senken. Die Bekämpfung von Natrium mit Kalium ist ein guter Weg, um Bluthochdruck besser zu verwalten.

Eine Tasse Ananassaft enthält fast ein Milligramm Natrium und 195 Milligramm Kalium, so Ananas Saft regelmäßig trinken können helfen, Ihren Blutdruck zu moderieren. Darüber hinaus enthalten Ananas die geringste Menge an Natrium aus allen Früchten.
# 5. Augengesundheit: Ananassaft enthält die gleichen kraftvollen Antioxidantien, die in Karotten zur Förderung eines gesunden Sehvermögens gefunden werden, und einige Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Ananassaft täglich den Beginn der altersbedingten Makuladegeneration verhindern kann.

# 6. Reduzierte Entzündung und verstärkte Immunfunktion: Ananassaft ist sehr reich an Vitamin C, das ein bekanntes Immunsystem Booster ist. Antioxidantien in Ananassaft wirken auch gegen Schäden durch freie Radikale, die die Zellen schädigen und das Altern beschleunigen oder zu Krankheiten führen können.

Zusätzlich sind die Komponenten in Ananassaft natürliche entzündungshemmende Mittel, die gegen Verstauchungen, Zerrungen und Tendinitis wirken können und andere Muskelverletzungen. Es wurde auch gefunden, dass diese Komponenten bei der Bekämpfung von arthritisbedingter Entzündung und Gichtentzündung nützlich sind.

# 7. Herzgesundheit: Ananassaft verbessert nachweislich die Durchblutung, mildert das Blut - was das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten verringern kann - und trägt dazu bei, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken, dank Ananas-Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen

Wie erwähnt, kann Ananassaft auch den Blutdruck senken, was ein weiterer wichtiger Bestandteil der Herzgesundheit ist. Darüber hinaus kann sein Ballaststoffgehalt helfen, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren.

# 8. Schutz vor Katarakten: Wir haben bereits erwähnt, dass Ananassaft der altersbedingten Makuladegeneration vorbeugen kann, aber auch Ihre Augen auf andere Weise vor Katarakten schützen kann. Die Antioxidantien des Ananassaftes können helfen, das Risiko einer Katarakt zu verringern, was dazu führt, dass die Linse neblig wird und das Sehen beeinträchtigt.

# 9. Fruchtbarkeit: Ananassaft enthält Tonnen von essentiellen Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen, die nachweislich die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen fördern. Andere haben herausgefunden, dass Ananas die Sexualität auch auf andere Weise beeinflussen können, aber es gibt wenig Beweise, um solche Behauptungen zu stützen.

Schließlich kann Ananassaft bei schwangeren Frauen aufgrund seines hohen Vitamingehalts, also Übelkeit und Übelkeit, helfen Erbrechen ist reduziert.

# 10. Gewichtsverlust: Wie bei vielen anderen Früchten können Ananas zur Gewichtsabnahme beitragen, da sie mit vielen Nährstoffen gefüllt sind und keinen künstlichen Zucker und ungesunde Fette enthalten. Ananas und Ananassaft können den ganzen Tag über konsumiert werden, um Sie zufrieden und voll zu halten.

Ananas sind außerdem kalorienarm, wasserreich und können den ganzen Tag Energie liefern.

Gesunde Ananassaft-Rezepte

So Wenn wir Sie verkauft haben, um mehr Ananassaft zu trinken, hier sind einige einfache Rezepte, die Sie versuchen können, das meiste aus dieser tropischen Frucht herauszuholen. Die folgenden Kombinationen bringen Ananassaft auf ein höheres Niveau und können Ihnen noch mehr Nährstoffe liefern:

  • Ananassaft und Birnensaft
  • Ananassaft und juancierter Brokkoli
  • Ananassaft und Saftkohl
  • Ananassaft und juiced strawberries.
  • Ananassaft und Grapefruitsaft.
  • Ananassaft, Apfelsaft und Saftkale.
  • Ananassaft, Orangensaft und juiced Himbeer.

Dies sind nur einige Kombinationen, die kann mit Ananassaft gemischt werden, aber es gibt wirklich keine Grenze für alle möglichen Optionen. Ananas-Süße passt gut zu vielen anderen Geschmacksrichtungen, daher liegt es an dir, deine eigene perfekte Mischung zu kreieren.

Wenn du schließlich täglich mehr Ananas essen möchtest, kannst du diese super Früchte zu Hause aufschneiden, zerschneiden, und verpacken Sie sie in Behälter, die sich unterwegs problemlos transportieren lassen.

Auch Ananas schmecken köstlich, wenn sie gekocht werden, besonders gegrillt, so dass Sie beim nächsten BBQ mit gegrillter Ananas experimentieren können.

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