3 Gründe Adipositas ist immer noch eine Epidemie
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3 Gründe Adipositas ist immer noch eine Epidemie

Jedes Jahr geben Nordamerikaner eine enorme Menge an Geld für Diäten zum Abnehmen auf, um ihnen zu helfen, zu verlieren Gewicht, also warum ist Fettleibigkeit immer noch ein Problem? Adipositas, obwohl es in der Gesellschaft sehr sichtbar ist, ist eines der am meisten vernachlässigten Gesundheitsprobleme auf der ganzen Welt. Fettleibigkeit kann zu Komplikationen wie Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen, Schlaganfall und bestimmten Formen von Krebs führen. Wegen der erheblichen gesundheitlichen Probleme sowie der Stigmatisierung, die mit Fettleibigkeit verbunden ist, muss etwas unternommen werden, um die Fettleibigkeitsepidemie zu bekämpfen.

Gründe, warum Fettleibigkeit immer noch ein Problem ist, sind....

1. Änderungen unserer Ernährung

Die Ernährung hat sich in den letzten 50 Jahren drastisch verändert. Menschen sind viel mehr verarbeiteten Lebensmitteln in ihrer Ernährung ausgesetzt. Verarbeitete Lebensmittel haben erhöhte Mengen an Fett, Zucker und Kalorien. Darüber hinaus essen viele Menschen in Restaurants und Fast-Food-Ketten viel häufiger als in der Vergangenheit wegen ihrer Bequemlichkeit. Wenn wir auswärts essen, neigen wir dazu, Diäten zu essen, die größere Portionsgrößen sowie weniger nahrhaftes Essen enthalten. Diese Änderungen unserer Ernährung machen den Gewichtsverlust nicht einfach.

Was muss passieren? Wir müssen wieder anfangen, gesunde Diäten zu essen. Wir müssen mehr frische, lokal angebaute Früchte und Gemüse konsumieren. Wir müssen zu Hause kochen, wo wir Kontrolle über den Kalorien-, Fett- und Zuckergehalt unserer Ernährung haben. Gemeinschaften müssen den Zugang zu lokalen Märkten leicht zugänglich machen und für einkommensschwächere Familien kosteneffektiv sein. Essen ungesunde Ernährung sollte nicht billiger sein als Diäten, die gesunde Lebensmitteloptionen enthalten. Wenn wir diese Änderungen implementieren, sollte der Gewichtsverlust besser erreichbar sein.

2. Körperliche Aktivität... oder das Fehlen von

Im Laufe der Jahre ist die Technologie so weit fortgeschritten, dass die Menschen stundenlang am Computertisch oder vor dem Fernseher sitzen. Außerdem hat die Infrastruktur in der Gemeinde den Zugang zu Freizeiteinrichtungen und Parks erschwert, was zu einem sitzenden Lebensstil führt.

Was muss passieren? Wir müssen aktiv sein, egal was passiert - nehmen Sie die Treppe, parken Sie Ihr Auto weiter weg von den Eingängen zu Gebäuden, etc. Planen Sie Familienzeit draußen spielen. Gemeinden müssen Familien den Zugang zu Rad- und Wanderwegen sowie Parks erleichtern. Eltern sollten die TV- oder Videospielzeit begrenzen und ihre Kinder zum Spielen animieren. Eltern sollten dafür kämpfen, dass Kinder in den Schulen angemessen körperlich aktiv werden. Indem Kindern geholfen wird, aktiv zu bleiben, müssen sie in der Zukunft nicht mit Gewichtsabnahmeproblemen kämpfen.

3. Yo-Yo Diät

Es gibt viele Diäten, die versprechen, dass Sie Gewicht verlieren werden, schnell. Low Carb, kein Kohlenhydrat, die Kohl-Diät... Ich bin sicher, dass Sie von ihnen gehört haben. Diät ist mit Gewichtszunahme im Laufe der Zeit, nicht Gewichtsverlust verbunden. Es ist ein zyklisches Muster, Diäten, um Gewicht zu verlieren, indem Sie ein "gutes" Essen essen, das Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, gefolgt von köstlichen kalorienreichen Essen und das Gewicht wieder zu gewinnen. Diese Art der Diät ist nicht nur erfolglos, sie ist auch ungesund.

Was muss passieren? Wir müssen aufhören zu "nähren", um Gewicht zu verlieren und gesunde Veränderungen in unserer Ernährung umzusetzen. Dies beinhaltet die Annahme einer Änderung des Lebensstils, die neben körperlicher Aktivität auch gesunde Nahrungsmittel beinhaltet. Während diese Änderungen am Anfang schwierig sein können, werden sie mit der Zeit einfacher. Auf lange Sicht führen gesunde Lebensstil Änderungen zu Gewichtsverlust und eine allgemeine Verbesserung Ihrer Gesundheit.

Fettleibigkeit ist immer noch ein Problem in der Gesellschaft wegen vieler Faktoren einschließlich der oben genannten. Ungefähr 70% der Menschen sind nach einer Studie des International Food Information Council besorgt über ihr Gewicht und konzentrieren sich auf das Essen, das sie essen, um Gewicht zu verlieren. Allerdings ist Essen nur ein Faktor in der Adipositas-Epidemie, alle Faktoren müssen angesprochen werden, um Adipositas-Raten zu senken und helfen, die Adipositas-Epidemie zu überwinden.

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