4 Schädliche Gewohnheiten, die Sie jetzt entfernen müssen
Gesundheit

4 Schädliche Gewohnheiten, die Sie jetzt entfernen müssen

Unsere Augen sind ein wertvolles Instrument, das uns die Schönheit der Welt und Erfahrung sehen lässt unser Leben voll. Schon die geringsten Sehprobleme nehmen von dieser Erfahrung ab und beeinträchtigen die Qualität unserer täglichen Arbeit. Wir reden viel darüber, was wir tun müssen, um unser Sehvermögen zu bewahren und unsere Augen zu stärken. Essen Sie Obst und Gemüse, trainieren Sie Ihre Augenmuskeln, bekommen Sie genug Schlaf, schützen Sie Ihre Augen vor direkter Sonneneinstrahlung... Es ist alles großartig, aber vergessen Sie nicht, dass es auch Dinge gibt, die Ihre Augen schädigen.

Hier ist eine kurze Liste mit Dingen, die Sie NICHT MACHEN sollten - notieren Sie sich und seien Sie auf der Hut.

4 Gewohnheiten, die für Ihre Augen schädlich sind

Arbeiten ohne Pause

Die meisten unserer täglichen Aktivitäten, sowohl beruflich als auch privat eine erhebliche Belastung für unsere Augen. Ob beim Fernsehen oder im Internet surfen, ein Buch lesen oder sogar fahren, nach einer Stunde Konzentration werden unsere Augen müde. Um Stress (und Kopfschmerzen, in schwereren Fällen) zu vermeiden, geben Sie Ihren Augen hin und wieder eine Pause. Stehen Sie vom Computer auf und machen Sie etwas für 10-15 Minuten, das keine Art von Bildschirm beinhaltet. Schließen Sie Ihre Augen während der Werbespots und lassen Sie sie sich entspannen.

Starrend ins Licht

Wo auch immer Sie hinschauen, es sei denn, Sie sind in einem völlig dunklen Raum, da ist eine Art von Licht. Die Sonne oder Lampe, wenn man direkt darauf anstarrt, schädigt die Nerven und die Zellen in deinen Augen. Wenn du etwas ansiehst und du fühlst, dass deine Augen brennen, ist es ein ziemlich offensichtlicher Hinweis, dass es Zeit ist wegzuschauen. Wenn Sie in einer hellen Umgebung sind, schließen Sie Ihre Augen von Zeit zu Zeit für Ruhe. Spielen Sie mit den Einstellungen Ihrer Gadgets, um eine angenehme Helligkeit zu finden.

Die ganze Zeit eine Brille tragen

Wenn Sie sich nicht vollständig auf Ihre Brille verlassen, müssen Sie Ihre Brille nicht ständig tragen. Es ist richtig, dass es Zeiten gibt, in denen du sie unbedingt brauchst - zum Beispiel, wenn du kurzsichtig bist oder Objekte in der Ferne siehst. Aber wenn Sie sich nicht auf Ihre Brille verlassen, um Dinge zu sehen, nehmen Sie sie ab. Oder, wenn Sie Kontakte tragen, haben Sie Ihren Fall handlich, um sie leicht zu entfernen, wann immer Sie es mögen. Brillen helfen uns, Dinge zu sehen, aber manchmal müssen auch unsere Augen arbeiten.

Zu ​​viel Zucker essen

Sie wissen bereits, dass jede Menge Zucker für Ihre Gesundheit Ärger bedeutet, aber was genau bedeutet das für Ihre Augen? Klinische Studien zeigen, dass Diabetiker aufgrund ihrer Insulinreaktion und ihrer Auswirkungen auf den Stoffwechsel ein größeres Risiko haben, später im Leben Augenprobleme zu entwickeln. Es bedeutet nicht, dass Sie vollständig Zucker von Ihrer Diät beseitigen sollten. Aber Sie sollten auf jeden Fall vorsichtiger sein, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Sehkraft machen. Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie zusätzliche Anstrengungen unternehmen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Es hilft nicht nur bei Ihrer Erkrankung, sondern verringert auch das Risiko, an einem Glaukom und einer Makuladegenerationsdiagnose zu erkranken.

Wie Sie sehen, sind dies alles No-Brainer, aber kleine Anpassungen können einen großen Beitrag zum Schutz leisten deine Sehkraft. Weniger Zucker, weniger Licht, weniger Anstrengung und mehr Ruhe - das sollte dein Mantra sein, wenn du deine Augen jahrelang stark und gesund halten willst.

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