4 Dinge, die Ihren Darm in Gefahr bringen
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4 Dinge, die Ihren Darm in Gefahr bringen

Es scheint, dass Sie sich überall umdrehen über Darmgesundheit. Es scheint, dass das Thema an Popularität gewonnen hat, da sich immer mehr Menschen über Verdauungsprobleme beschweren. Blähungen, Gas, Durchfall, Verstopfung und sogar Sodbrennen sind allesamt Kämpfe, die viele von uns haben lebe täglich. Eines ist sicher: Verdauungsprobleme sind keine Lachanfälle, und sie können wirklich ein schlechtes Gefühl hinterlassen.

In den letzten Jahren haben mehrere Studien gezeigt, dass eine gute Gesundheit des Verdauungssystems eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit spielen kann. Zum Beispiel schlafen Menschen mit einem gesunden Darm besser und haben eine erhöhte Stimmung. Willst du nicht einer dieser Leute sein? Wenn ja, dann sollten Sie die folgenden vier Gefahren im Auge behalten, die Ihre Verdauung zerstören und Sie zurückhalten.

4 Bedrohungen für Ihre Darmgesundheit, die Sie über

Hohe Zuckerdiät wissen müssen : Leider verbrauchen viele von uns zu viel Zucker, und das kostet unsere Verdauung und die allgemeine Gesundheit. Im Durchschnitt konsumieren Amerikaner 135 Pfund Zucker jährlich. Dies ist zum großen Teil auf unseren erhöhten Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, Mais und raffiniertem Mehl zurückzuführen. Diese Art von Diät enthält nicht nur Nährstoffe, sondern erhöht auch das Wachstum von Bakterien im Darm. Weiterhin trägt eine zu hohe Zuckerdiät zu Entzündungen bei, die zu Nahrungsmittelintoleranzen, Leaky-Darm-Syndrom, Vitaminmangel und Autoimmunproblemen führen können.

Medikamente : Medikamente sollen uns besser machen, Leider kann es Nebenwirkungen geben, insbesondere solche, die den Darm betreffen. Viele Medikamente stören Ihre Darmfunktion. Die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt kann Ihnen helfen, Medikamente zu finden, die Ihre Darmfunktion weniger belasten. Sie können auch mit Probiotika ergänzen, um sicherzustellen, dass Ihre Darmgesundheit gesund bleibt.

Verzehren hochreaktiver Lebensmittel : Es gibt ungefähr sieben gängige Lebensmittel, die Nahrungsmittelintoleranzen auslösen können, die Sie beachten sollten. Zu diesen Lebensmitteln gehören Gluten, Milchprodukte, Eier, Soja, Erdnüsse, Mais und Süßstoffe. Für viele Menschen hilft die Beseitigung einiger oder aller dieser hochreaktiven Nahrungsmittel sofort von der Verdauungsbeschwerden.

Chronischer Stress : Wenn wir gestresst sind, werden Hormone freigesetzt, die die Verdauung stoppen. Dies bedeutet, dass die Nahrung langsamer abgebaut wird, was zu Blähungen und Krämpfen führt. Manche Menschen können in Stresszeiten Bauchschmerzen bekommen. Wenn Ihre Verdauung aufgrund von Stress im Wesentlichen unterbrochen wird, führt dies zu einer schwächeren Immunität, da viele Immunzellen im Darm lokalisiert sind. Dies bedeutet, dass Sie in Zeiten von Stress anfälliger für Krankheiten sind. Deshalb ist es so wichtig, Stress zu reduzieren und kontrollierbare Stressoren in Ihrem Leben so weit wie möglich zu entfernen.

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