40% Der von Schlafstörungen betroffenen Kanadier führen zu ernsten Gesundheitsrisiken
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40% Der von Schlafstörungen betroffenen Kanadier führen zu ernsten Gesundheitsrisiken

Forschung hat herausgefunden, dass fast 40 Prozent der Kanadier in ihrem Leben von Schlafstörungen betroffen sind, die zu ernsthaften gesundheitlichen Folgen führen können. Zu den Trägern von Schlafstörungen gehören lange Arbeitszeiten, soziale und familiäre Verpflichtungen, unregelmäßige Schichtarbeit und Krankheit. Psychologische Störungen, behandelt oder unbehandelt, können ebenfalls zu Schlafstörungen beitragen, wie die Studie ergab.

Dr. Frank Ryan von der University of British Columbia Hospital schlägt vor, dass Koffein und Energydrinks vorübergehend Energie und Wachsamkeit steigern können, stellt aber fest: "Das Problem ist, dass Sie im Laufe der Zeit eine Schlafschuld bekommen, die Sie niemals vollständig zurückzahlen können. Dies wird wahrscheinlich langfristige gesundheitliche Folgen haben. Das ist das Risiko. "

Eine häufige Schlafstörung ist Schlafapnoe, bei der die Person während des Schlafs aufhört zu atmen. Schätzungsweise 15 Prozent der Männer und fünf Prozent der Frauen leiden an Schlafapnoe. Dr. Ryan fügte hinzu: "Das Problem ist, dass etwa 80 Prozent der Menschen mit Schlafapnoe nicht diagnostiziert werden, weil wir leider nicht über ausreichende Möglichkeiten zur Untersuchung und Behandlung dieser Patienten verfügen."

Schlafapnoe allein kann zu ernsthaften Gesundheitsrisiken beitragen wie Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Herzversagen. Schlafstörungen im Allgemeinen können auch zu einem geschwächten Immunsystem beitragen, die Vigilanz beeinträchtigen und das Unfallrisiko erhöhen.

Die American Academy of Sleep Medicine empfiehlt mindestens sieben Stunden Schlaf, um die allgemeine Gesundheit zu erhalten. Um den Schlaf zu verbessern, schlagen die Forscher vor, blaues Licht zu meiden - das, was von technologischen Geräten emittiert wird.

Dr. Ryan schloss: "Wenn du morgens aufwachst und dich erfrischt fühlst, und wenn du in der Lage bist, durch den Tag zu kommen, ohne dich schläfrig zu fühlen, selbst wenn du langweilige Aufgaben machst, dann wirst du wahrscheinlich guten Schlaf bekommen. Wenn nicht, und Sie verfolgen eine gute "Schlafhygiene", dann haben Sie möglicherweise eine Schlafstörung, mit der Sie mit Ihrem Arzt sprechen müssen. "

Quellen:
//www.cbc.ca /news/canada/british-columbia/sleep-disorder-ubc-1.3294306

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