5 Einfache Möglichkeiten zur Linderung Ihrer Gelenkschmerzen
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5 Einfache Möglichkeiten zur Linderung Ihrer Gelenkschmerzen

"Wenn Sie älter werden, nicht lass die Gesellschaft dir sagen, was du tun kannst oder was nicht. Dafür ist Arthritis da. "Es klingt vielleicht wie ein Witz, aber es gibt wenig zu lachen. Arthritis, das häufige Leiden, das mit dem Alter zunimmt, kommt in allen Formen und Formen vor (ungefähr 100 Formen, um genau zu sein). Sobald es das Beste von dir bekommt, nimmt dein Leben eine unerwartete Wendung. Plötzlich ist alles, worum du dir Sorgen machst, wie man den Schmerz verschwinden lässt.

Jeder, der an chronischen Schmerzen leidet, würde bestätigen, dass du, wenn du ein Aufflammen erfährst, alles versuchen wirst, solange es so lang ist lindert den Schmerz. Das Problem ist, in Fällen von Arthritis, das Ende nicht immer die Mittel rechtfertigen. Sie wissen nicht, ob das Mittel in Ihrem Fall wirkt und, noch schlimmer, wenn es sich um eine geeignete langfristige Lösung handelt. Wenn Sie an Arthritis erkrankt sind, haben Sie wahrscheinlich über die verschiedenen Möglichkeiten gelesen, Entzündungen zu behandeln und die Schwellungen der Gelenke zu reduzieren. Hier sind ein paar andere bewährte Wege, um Ihre Arthritis Schmerzen zu verwalten. Hoffentlich können sie Ihre Koexistenz mit Arthritis friedlicher und überschaubarer machen.

Einfache Möglichkeiten, die Schmerzen zu lindern

  • Platzieren Sie Hochstühle um das Haus herum, damit Sie bei Bedarf eine Pause einlegen können. Auf diese Weise vermeiden Sie unnötigen Stress und Überbeanspruchung Ihrer Gelenke. Wählen Sie Hochstühle wie Barhocker, damit Sie nicht extra aufstehen müssen.
  • Sie haben von der Bedeutung körperlicher Aktivität für Ihre gemeinsame Gesundheit gehört, aber wie können Sie aktiv bleiben, wenn Ihre Gelenke betroffen sind? nicht kooperieren? Holen Sie sich ein elektrisches Fahrrad. Es wird Ihnen ermöglichen, sich ohne den Druck auf Ihre Knie zu bewegen, den Sie vom traditionellen Radfahren bekommen.
  • Wenn Sie sitzen, stellen Sie sicher, dass Sie alle halbe Stunde aufstehen. Ihre Gelenke können sich durch langes Sitzen verhaken. Um dies zu vermeiden, legen Sie eine Erinnerung auf Ihrem Telefon fest, um Sie alle halbe Stunde zum Verschieben aufzufordern. Wenn Sie fernsehen, verwenden Sie Werbeunterbrechungen, um Ihren Gelenken Erleichterung zu verschaffen.
  • Überspringen Sie den Fahrstuhl. Es kann kontraintuitiv sein, Treppen zu wählen, wenn Ihre Gelenke nicht in erstklassiger Form sind, aber dies ist eine weitere Möglichkeit, Ihre körperliche Aktivität zu steigern und Kraft und Muskeln aufzubauen.
  • Wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt. Was hat Ihre Mundgesundheit mit Ihren Gelenken zu tun? Eine Menge, in der Tat. Parodontitis, oder geschwollenes Zahnfleisch, fördert die Entzündung und kann tatsächlich zur Gelenkschädigung bei rheumatoider Arthritis beitragen. Vor 150 Jahren war die Extraktion von Zähnen eine häufige Behandlung für diese Form von Arthritis. Glücklicherweise haben wir seither einen langen Weg zurückgelegt, aber wenn Sie an Parodontitis leiden oder eine familiäre Vorgeschichte dieser Erkrankung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Strategien, um ihn unter Kontrolle zu halten.

Auch wenn Sie sich wie zu Hause fühlen Der Schmerz ist hier, um zu bleiben, verzweifle nicht. Es braucht Ausdauer und etwas Versuch und Irrtum, um eine Lösung zu finden, die für Sie funktioniert. Übrigens, wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Muskeln sind wund oder steif, benutzen Sie einen Tennisball, um sich schnell zu massieren. Legen Sie es zwischen Ihren Rücken und die Wand und rollen Sie darauf, bis Sie eine schmerzende Stelle treffen. Lehne dich sanft an, bis der Schmerz verschwindet.

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