5 Dinge, die Sie über Ihr Cholesterin wissen müssen
Gesundheit

5 Dinge, die Sie über Ihr Cholesterin wissen müssen

Wie Blutdruck, unsere Cholesterinwerte sind ziemlich wichtig, während wir altern. Es ist wichtig, diese Zahlen zu kennen, denn wenn Sie unkontrolliert sind oder zu viel von der "schlechten" Art haben, kann dies zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen führen.

Cholesterin kommt in zwei Formen vor: Low Density Lipoprotein (LDL) und High-Density-Lipoprotein (HDL). LDL ist der Typ, den wir allgemein als "schlecht" bezeichnen und HDL ist der "gute" Typ. Aber was macht Cholesterin gut oder schlecht?

Nun, LDL kann tatsächlich an den Wänden Ihrer Arterien haften und den Blutfluss erschweren. HDL hingegen bewegt Cholesterin in die Leber, wo es entfernt werden kann. Cholesterin ist essentiell für unseren Körper und in der Tat 80 Prozent davon kommt aus dem Körper und so ist es wichtig, dass wir ein gesundes Gleichgewicht halten.

Obwohl Sie wissen, dass der Schlüssel zu einer guten Gesundheit Cholesterin hat, es gibt ein paar Fakten über Cholesterin die Sie vielleicht nicht wissen. Betrachten wir daher einige Cholesterinwerte, die nicht so häufig vorkommen.

Überraschende Fakten über Cholesterin

1. Hoher Cholesterinspiegel kann sich auf Ihrer Haut zeigen: Wenn Sie denken, der einzige Weg, um festzustellen, ob Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, ist Blutvergießen, Sie würden sich irren. In der Tat kann hoher Cholesterinspiegel mit bloßem Auge gesehen werden. Bei Senioren können sich vor allem Flecken im Gesicht und an den Gelenken entwickeln, die als Xanthoma (ausgesprochen zan-thoh-muh-tuh) bezeichnet werden.

2. Cholesterinfrei kann immer noch den Cholesterinspiegel erhöhen: Weil so viele von uns mit unseren Cholesterin-Herstellern beschäftigt sind, haben sie damit begonnen, viele cholesterinfreie Produkte herzustellen. Aber lassen Sie sich nicht durch diese Etiketten täuschen, diese Artikel können immer noch erhöhen Cholesterin.

Cholesterin Lebensmittel sind in der Regel Produkte von Tieren wie Fleisch, Milch und Eier. Auch wenn ein Nahrungsmittel diese nicht als Zutat enthalten kann, können sie Kochtechniken verwenden, die das Cholesterin erhöhen können, zum Beispiel frittierte Nahrungsmittel.

Transfette können zum einen ihr Cholesterin erhöhen, obwohl die FDA es seit kurzem getan hat ein Verbot seiner Verwendung, so dass wir bald in der Lage sein werden, viel sicherer zu essen.

3. Eier sind sicher zu essen, wenn Sie Cholesterin haben: Eier und Cholesterin scheint eine längere Debatte als der Klassiker, "Was kam zuerst, das Huhn oder das Ei?" Eines Tages wird uns gesagt, dass sie gefährlich sind und am nächsten Tag sie sind es nicht.

Enthalten Eier Cholesterin - ja, tatsächlich. Sind sie sicher zu genießen? Na sicher! Eier sind ein Superfood mit viel zu bieten. Die American Heart Association hat den Eiern noch einmal die Daumen gegeben, also gehen Sie los und knacken Sie eine offene - aber denken Sie daran: Moderation ist der Schlüssel!

4. Du brauchst Cholesterin: Du denkst vielleicht, es wäre einfach einfacher, Cholesterin zusammen zu eliminieren, aber dein Körper braucht es wirklich. Cholesterin hilft bei Zellstruktur, Hormonen, Stoffwechsel und hilft Nährstoffe aufzunehmen. Aus diesen Gründen können wir nicht darauf verzichten. Was wir jedoch tun können, ist sicherzustellen, dass wir die gesunde Sorte enthalten und nicht die Form, die unsere Arterien verstopfen kann.

5. Manchmal ist ein hoher Cholesterinspiegel unvermeidlich: Sie können sich richtig ernähren, täglich Sport treiben und sich generell um Ihre Gesundheit kümmern, aber wenn Sie Ihr Cholesterin überprüfen, zeigen Ihre Ergebnisse eine andere Geschichte. Leider beeinflussen Lebensstilgewohnheiten das Cholesterin nicht so sehr wie die Genetik.
Ein hoher Cholesterinspiegel kann auch durch die Genetik bedingt sein. Als familiäre Hypercholesterinämie bezeichnet, wird dieser Zustand durch Gene weitergegeben, die zu hohem schlechtem Cholesterin führen. Dies kann zu einem frühen Herzinfarkt führen und daher ist die Führung durch einen Arzt notwendig. Aber geben Sie das gesunde Leben nicht auf, selbst wenn Ihr Cholesterin genetisch ist. Sie wollen immer noch gute Gewohnheiten beibehalten, so dass Sie nicht helfen, den Zustand zu verschlechtern.

Wie bereits erwähnt, Cholesterin ist notwendig, aber gesunde Lebensstil Entscheidungen ist der Unterschied zwischen gesund bleiben und Ihrem Cholesterin erliegen. Wie immer, iss gut, trainiere so viel du kannst, reduziere Stress, rauche nicht und beschränke den Alkoholkonsum. Dies sind die Grundlagen für ein langes Leben und idealerweise sollten sie täglich praktiziert werden.

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