6 Möglichkeiten, ganztägig Energie ohne Kaffee zu haben
Gesundheit

6 Möglichkeiten, ganztägig Energie ohne Kaffee zu haben

Für viele von uns ist das Trinken von heißem Kaffee ein einfacher Weg wach und erregt zu bleiben. Auch wenn an sich nichts falsch ist, ist es nicht immer eine Lösung, sich auf Kaffee zu verlassen. Sie sehen, Kaffeetrinken kann ziemlich süchtig machen. Irgendwann ist diese eine Tasse nicht genug, also sind wir auf unserem Koffein, um uns wach zu fühlen. Außerdem fügen viele von uns Milch, Sahne oder Zucker zu unserem Kaffee hinzu, was zu unnötigen Kalorien führt.

Lösung für Ihren Energiemangel? Andere Energiequellen als Alternative zu Ihrem Morgen- oder Nachmittagsgebräu finden.

6 natürliche Wege zur Energieerhöhung

Lassen Sie den Sonnenschein herein: Lassen Sie den Sonnenschein als erstes morgens in Ihr Schlafzimmer geben Sie einen Energieschub, wie es die innere Uhr Ihres Körpers signalisiert, ist es Zeit, in Gang zu kommen. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass eine Lichttherapie-Box ähnliche Vorteile bietet, insbesondere für diejenigen, die in Gebieten leben, in denen es im Herbst oder Winter recht dunkel werden kann.

Abkühlen: Jetzt haben Sie die Sonne gelassen in, du gehst wahrscheinlich unter die Dusche. Obwohl eine heiße Dusche entspannend ist, hält eine kalte Dusche Sie wachsam. Wenn eine kalte Dusche nicht ansprechend klingt, können Sie ähnliche Effekte erzielen, indem Sie kaltes Wasser auf Ihr Gesicht spritzen.

Lachen: Lachen steigert Energie, da es den Blutfluss innerhalb von 15 Minuten erhöht.

Schnappen Sie sich Kohlenhydrate : Es gibt gute Kohlenhydrate und schlechte, aber die Wahl der Waren - wie Süßkartoffeln oder Nüsse - kann Sie mit Energie versorgen, anstatt Sie mit einem Zuckerabsturz zu belästigen.

Kaugummi kauen: Kaugummi vorübergehend erhöht Aufmerksamkeit ohne Glukose-Absturz, was passieren kann, mit Zucker geladenen Snacks. Die Kaubewegung erhöht den Blutfluss und den Sauerstofffluss zum Gehirn und fördert so die Wachsamkeit.

Siehe rot: Wenn Sie Ihre Nägel rot, rot tragen oder ein rotes Objekt in Ihrem Zuhause oder Büro aufbewahren, können Sie Energie gewinnen. Der Anblick von roten Chilischoten hat gezeigt, dass er die Geschwindigkeit und Kraft vorübergehend erhöht. Wenn Sie also langsamer werden, suchen Sie einfach nach etwas Rotem.

Wie Sie sehen können, gibt es viele koffeinfreie Wege, um den Tag zu beginnen und um deinen Energielevel während des ganzen Tages hoch zu halten. Der Trick besteht darin herauszufinden, welche für Sie am besten sind, wenn Sie nicht arbeiten.

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