7 Winter-Lebensmittel, die Ihre Gesundheit verbessern können
Gesundheit

7 Winter-Lebensmittel, die Ihre Gesundheit verbessern können

Es ist immer besser, lokal angebaute Lebensmittel zu essen, und wählen Sie Obst und Gemüse, die Saison haben ist auch eine gute Idee. So gibt es Winterfrüchte, die wegen ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile als Superfood gelten. Die folgende Liste hilft Ihnen, diesen Winter die ganze Zeit schlauer zu essen und fördert eine gute Gesundheit.

7 Superfoods im Winter zu essen

Kumquats: Diese Frucht sieht wie eine winzige Orange aus, die mit starken Antioxidantien angereichert ist Ihre Gesundheit. Die meisten dieser bekämpfenden Antioxidantien sind tatsächlich in der essbaren Haut der Kumquat konzentriert und versorgen dich mit viel Ballaststoffen, Kalium und anderen essentiellen Vitaminen.

Carambolas (Sternfrucht): Obwohl Sternfrucht scheint tropisch, es ist eine Winterfrucht. Carambolas sind mit Vitamin C und Kalium beladen, was bedeutet, dass Ihr Immunsystem pünktlich zur Erkältungs- und Grippesaison in erstklassiger Form ist.

Quitten: Diese mögen Äpfel und Birnen ähneln, sind aber tatsächlich gefunden, um viel gesünder zu sein. Einige Studien haben gezeigt, dass sie eine schützende Wirkung gegen die Grippe bieten.

Rambutans: Rambutans sind sehr reich an Antioxidantien und wurden als gesünder als grüner Tee vorgeschlagen. Plus, enthalten sie Eisen und Kalzium für zusätzlichen Nährwert.
Longans: Longans sind Teil der Litschi-Familie, wurden verwendet, um Magenverstimmungen zu beheben, Fieber zu reduzieren und die Grippe zu behandeln. Sie enthalten auch starke Antioxidantien, um Sie das ganze Jahr über gesund zu halten.

Persimmons: Einige Untersuchungen haben ergeben, dass eine Persimone pro Tag wirksamer ist, um den Arzt fern zu halten als der sprichwörtliche Apfel. Persimonen bieten viel mehr Ballaststoffe und andere herzschonende Mineralien und Vitamine als Äpfel.

Asiatische Birnen: Asiatische Birnen bieten deutlich mehr Ballaststoffe als andere Birnensorten. Außerdem können sie für längere Zeit bei Raumtemperatur oder bis zu drei Monaten im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Diesen Winter möchten Sie möglicherweise einige dieser saisonalen Superfoods in Ihre Einkaufsliste aufnehmen, um gesund zu bleiben.

Kartoffeln essen könnte den Blutdruck schädigen
Fluchen, das gezeigt wird, um Schmerz zu verringern

Lassen Sie Ihren Kommentar