9 Lebensmittel, die Ihnen helfen, Ihre Herbstallergien einzudämmen
Gesundheit

9 Lebensmittel, die Ihnen helfen, Ihre Herbstallergien einzudämmen

Wenn Sie Allergien gerade denken ein Frühlings- und Sommerproblem, dann liegst du leider falsch. Viele Allergiker können gleichermaßen eine schlechte Zeit für juckende tränende Augen, Niesen und verstopfte Ohren sein. Gerade in diesem Jahr stellen viele Allergiker fest, dass ihre Allergien nicht nur schlimmer sind, sondern länger anhalten. Sie können den Klimawandel dafür verantwortlich machen. Wenn Sie es nicht bemerkt haben, scheint es, dass das wärmere Wetter länger anhielt, was das Kohlendioxid erhöht, was es Allergie-produzierenden Pflanzen ermöglicht, länger zu leben und den Pollen stärker zu machen.

Die gute Nachricht ist, dass Ihre Ernährung spielen kann wichtige Rolle bei der Verbesserung oder Verschlechterung Ihrer Allergien. Machen Sie eine Einkaufsliste der folgenden Lebensmittel, wie sie einen langen Weg in die Befreiung von Ihren dauerhaften Allergien führen können.

Top-Lebensmittel gegen Allergien im Herbst

Brokkoli : Brokkoli enthält zwei leistungsstarke Komponenten, die Ihre zügeln können Allergien. Studien haben gezeigt, dass die Bestandteile in Brokkoli helfen können, Nebenhöhlen zu klären. Kein Fan von Brokkoli? Die gleichen Komponenten in Brokkoli können in anderen Kreuzblütlern wie Kohl oder Blumenkohl gefunden werden.

Grünkohl : Grünkohl ist ein weiteres Mitglied der Kreuzblütler Familie, was bedeutet, dass es die gleichen Komponenten enthält, um Sinus zu helfen. Mit seinen hohen Mengen an Vitaminen ist Grünkohl ein großartiger Allergiker.

Kohlgemüse : Kohlgemüse enthält sekundäre Pflanzenstoffe, die Allergien lindern können.

Knoblauch und Zwiebeln : Knoblauch und Zwiebeln enthalten ein natürliches Antihistaminikum wie sie helfen, Entzündungen zu reduzieren. Da die Komponenten in Zwiebeln und Knoblauch nicht gut vom Körper aufgenommen werden, müssen Sie möglicherweise auch mit diesen Komponenten für schwerere Allergien ergänzen.

Kürbisse : Dies ist die Jahreszeit für Kürbisse, also sollten Sie nicht Ich habe Schwierigkeiten, sie zu finden. Kürbisse sind voll mit Allergie-kämpfenden Carotinoiden. Aber das bedeutet nicht, dass Sie den ganzen Kürbiskuchen essen können, den Sie wollen. Es ist am besten, das Gemüse selbst zu essen, also werde kreativ.

Karotten : Karotten sind auch voll mit Carotinoiden, die Linderung von lästigen Beifuß-Allergien bieten können. Sie enthalten auch andere essenzielle Vitamine, die Allergiesymptome lindern können.

Sellerie : Der Sellerie enthält entzündungshemmende Nährstoffe, die nicht nur die Allergielinderung, sondern auch den Blutdruck und senken Schmerz.

Brennnessel : Dieses Kraut ist ein natürliches entzündungshemmendes Mittel, das Histamin enthält, das Ihrem Körper helfen kann, eine Toleranz aufzubauen. Es ist wichtig zu beachten, dass eine langfristige Verwendung von Brennnesseln nicht empfohlen wird, da es den Kaliumspiegel senken kann, aber gelegentliche Verwendung ist in Ordnung.

Anti-Allergie-Suppe : Mit vielen der von uns genannten Zutaten kann tatsächlich die ultimative Anti-Allergie-Suppe machen. Ausgehend von einem Hühnerbrühe, können Sie Karotten, Sellerie, Grünkohl, Knoblauch und Zwiebeln hinzufügen, um alle Vorteile dieser Allergie-bekämpfenden Lebensmittel zu erhalten. Bei kühlerem Wetter werden Sie sich definitiv besser fühlen mit dieser Suppe.

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