Airport-Food mit
Gesundheit

Airport-Food mit "Glückshormon"

Reisen kann ein stressiges Erlebnis sein - die Aufstellungen, das Packen und termintreue Finden. Wenn Sie auf wundersame Weise nicht alle Unebenheiten auf der Straße vermeiden, während Sie durch den Flughafen navigieren, werden Sie bestimmt gestresst und sogar wütend.

Wenn Sie sich jemals am London Gatwick Airport befinden, werden Sie vielleicht feststellen, dass alle Ihre Stimmungsschwankungen, Erschöpfung und Der Stress beginnt zu schwinden, wenn Sie das Essen vor dem Flug genossen haben. Warum fragst du? Nun, sie servieren etwas Glückshormon, damit Sie sich fröhlich fühlen.

Der Flughafen hat in Zusammenarbeit mit dem Ernährungswissenschaftler Jo Travers Mahlzeiten entwickelt, die ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern und Sie glücklich machen werden. Einige der hirnsteigernden Lebensmittel, die Sie erwarten können, in Ihrem Restaurant Mahlzeit zu finden, während Sie auf einen Flug aus Gatwick warten, gehören Zitruslachs und Fattoush Salat (der auch hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren). Darüber hinaus wechseln die Flughafenrestaurants ihre Menüs immer wieder, um glücklichere Hormone anzubieten und die Stimmung zu verbessern.

Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Stimmung ist seit langem ein Thema unter Forschern. Eine Studie von 2010 ergab, dass Teenager, die ungesunde Mahlzeiten zu sich nahmen, 79 Prozent häufiger an Depressionen litten. Alternative Forschung hat gezeigt, dass Kohlenhydrate und Protein beide funktionieren, um die Stimmung zu regulieren. Wenn Sie jemals Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung ausgeschnitten haben, haben Sie vielleicht bemerkt, dass Sie nervöser waren.

Aber warum beeinflusst die Ernährung die Stimmung? Nahrung hat die Fähigkeit, unsere glücklichen Hormone im Gehirn auszulösen, was wiederum unsere Stimmung verbessert. Einige stimmungsfördernde Hormone umfassen Serotonin, Dopamin, Tryptophan und Theanin. Niedrige Konzentrationen dieser Chemikalien können zu Müdigkeit, Reizbarkeit und allgemeiner Unzufriedenheit beitragen. Wenn wir bestimmte Nahrungsmittel essen, lösen wir diese Hormone aus und unsere Stimmung wird dann erhöht.

Ob Sie auf einen Flug warten oder einfach zu Hause bleiben, wenn Sie Ihre Stimmung verbessern und glücklichere Hormone aufnehmen wollen, gibt es Nahrungsmittel Sie können leicht in Ihrem eigenen Haus genießen, um Sie glücklich zu machen. Einige stimmungsverbessernde Lebensmittel umfassen:

  • Chiasamen
  • Lachs
  • Quinoa
  • Kichererbsen
  • Kokosnüsse
  • Spargel
  • Spinat
  • Bohnen
  • Brauner Reis

Quellen:
//www.huffingtonpost.ca/2015/08/24/airport-food
//wgno.com/2015/08/24/a-london-airport-is-spiking-food- Mit-Glückshormone

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