Alzheimer-Krankheit, Altern kann Schlafstörungen bei älteren Menschen aufgrund von Neuronenverlust verursachen
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Alzheimer-Krankheit, Altern kann Schlafstörungen bei älteren Menschen aufgrund von Neuronenverlust verursachen

Schlafprobleme sind bei Senioren häufig, und Forschungsergebnisse legen nahe, dass Altern nicht nur zu Schlafstörungen bei Senioren führt, sondern auch bei Alzheimer.

Schlafmangel kann Werden Sie so überwältigend, dass Sie möglicherweise nicht an normalen Aktivitäten teilnehmen können. Sicherheit wird zum Problem - Sie können schwindlig, benommen sein oder beim Autofahren einnicken.

Bei Menschen mit Morbus Alzheimer sind Schlafstörungen noch häufiger, was normalerweise dazu führt Verwirrung und Wandern während der Nacht.

Es könnte etwas Hoffnung für diejenigen geben, die eine harte Zeit haben zu schlafen. Eine Studie des Beth Israel Deaconess Medical Centers (BIDMC), des Toronto Sunnybrook Health Sciences Centers und der University of Toronto hat aufgezeigt, warum Schlaf mit zunehmendem Alter abnimmt.

Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Brain wie der Verlust von "inhibitorischen Neuronen" zu einem Schlafmangel bei Labortieren geführt hat.

Ältere Menschen sind anfällig für Schlafprobleme: Forschung hilft, Gründe zu erklären

Diese gleichen Arten von Neuronen sind bei Senioren und Menschen mit Alzheimer dramatisch vermindert Krankheit. Wenn diese Neuronen erschöpft sind, erleben die Menschen oft Schlafstörungen, so die Forscher. Die Studie untersuchte die Gehirne von 45 Menschen, die im Alter von 89 Jahren starben.

Senior Researcher am BIDMC, Clifford Saper, sagte zu Science Daily : "Schlafverlust und Schlaffragmentierung sind mit einer Reihe von Symptomen verbunden Gesundheitsprobleme, einschließlich kognitiver Dysfunktion, erhöhtem Blutdruck und Gefäßerkrankungen sowie einer Neigung zur Entwicklung von Typ-2-Diabetes. Es scheint nun, dass der Verlust dieser Neuronen zu diesen verschiedenen Störungen beitragen kann, wenn die Menschen altern. "

Saper sagt, dass die Schlafqualität im Alter von etwa 70 Jahren rasch abnimmt, wobei eine merkliche Menge Schlaf verloren geht:" Im Durchschnitt eine Person in seinen 70ern hat er etwa eine Stunde weniger Schlaf pro Nacht als ein Mensch in seinen 20ern ", sagt er.

Senioren und Schlaf durch die Zahlen

Die Prävalenz von Schlaflosigkeit ist bei älteren Erwachsenen viel höher. Laut der Sleep in America-Umfrage der National Sleep Foundation von 2003 erleben etwa 44 Prozent der Senioren mindestens ein paar Nächte pro Woche, wenn nicht mehr, eines oder mehrere der Symptome von Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit ist ernst und es kann langfristige Probleme wie Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsschwäche verursachen. Schlaflosigkeit kann auch akut sein und nur einige Tage oder Wochen dauern.

Andere häufige Schlafprobleme bei älteren Erwachsenen sind leichter Schlaf, häufiges Erwachen und Tagesmüdigkeit. Hört sich bekanntlich an?

Auch das Tiefschlafstadium und die Wachphasen in der Nacht sind rückläufig.

Schlafstörungen, schlechter Schlaf bei Senioren

Obwohl viele Senioren über schlechten Schlaf klagen, sind es nur wenige haben Schlafstörungen erkannt und noch weniger benötigen häufig verschriebene Schlafmittel.

Zu ​​den lähmenden Schlafstörungen bei Senioren gehören die Apnoe, die vorübergehende Beendigung der Atmung, und die Bewegung der Glieder, die zu periodischen Beinbewegungen während des Schlafes (PLMS) und unruhig führt Bein-Syndrom. Wenn dies geschieht, hat die Person das Bedürfnis, ihre Beine vor dem Schlaf wiederholt zu bewegen, was sie daran hindert, vollständig einzuschlafen.

Die Verbesserung Ihres Schlafes schützt Ihre Gesundheit

Es gibt einige Aspekte des Älterwerdens unausweichlich, also kommt es darauf an, wie wir die Herausforderungen meistern. Veränderungen unserer Schlafmuster sind Teil des normalen Alterungsprozesses. Aber denken Sie daran, es ist viel besser zu verstehen, wie sich diese Schlafmuster mit dem Alter ändern und welche einfachen Änderungen vorgenommen werden können, um die Schlafqualität zu verbessern.

Sie können mit Ihrem Ehepartner oder Betreuer über Schlafgewohnheiten sprechen, die Sie nicht mögen sich bewusst sein. Es könnte einen wirklich guten Grund für Schlafmangel geben, der leicht zu beheben ist.

Vielleicht wachst du während der Nacht auf, weil du nach dem Abendessen Kaffee oder koffeinhaltigen Tee trinkst und das Koffein als Stimulans wirkt. Oder vielleicht schläfst du vor dem Fernseher ein, anstatt den Tag ruhig im Bett zu verbringen. Bereiten Sie Körper und Geist auf den Schlaf vor und schaffen Sie eine friedliche Umgebung in Ihrem Schlafzimmer.

Wenn Ihre Schlafstörungen chronisch sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Die Vorteile für Ihre langfristige Gesundheit werden es sich lohnen.

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