Alzheimer-Krankheit, Demenzrisiko steigt mit schwächerer Herzfunktion
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Alzheimer-Krankheit, Demenzrisiko steigt mit schwächerer Herzfunktion

Forschung schlägt vor, a gesundes Herz kann abwehren Alzheimer.

Schwächere Herzgesundheit kann zu Alzheimer oder Demenz führen

Eine Studie hat ergeben, dass das Leben mit Herzproblemen das Risiko für Demenz oder Alzheimer erhöhen kann. Die Studie untersuchte Daten von 1.000 Personen, die 11 Jahre lang beobachtet wurden. Die Ergebnisse, veröffentlicht in Circulation , zeigten, dass unter der Gruppe 32 Teilnehmer Demenz und 26 entwickelte Alzheimer-Krankheit.

Die Studie ergab, dass Menschen mit einer schwächeren Herzfunktion zwei vor drei waren mit größerer Wahrscheinlichkeit, Demenz oder Alzheimer zu entwickeln. Die Erforschung dieser Beziehung zwischen Herz und Verstand kann dazu beitragen, wirksame präventive Strategien zur Verhinderung des Auftretens von Demenz zu entwickeln.

Das Gehirn benötigt Blut für eine gesunde Funktion, also für den Blutfluss begrenzt können Gehirnprobleme wie Demenz oder Alzheimer auftreten. Daraus folgt, dass ein geschwächtes Herz das Risiko einer beeinträchtigten kognitiven Funktion bestimmen kann.

Mit dieser Forschung können kognitive Störungen besser verstanden und die Hoffnung auf eine mögliche Heilung eines Tages geklärt werden.

Tipps zur Prävention für Herzerkrankungen gehören regelmäßig trainieren, gesund essen, nicht rauchen, Stress zu kontrollieren, Alkoholkonsum zu reduzieren, Risikofaktoren (Diabetes, Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte) zu kontrollieren, und ein gesundes Gewicht zu halten. Die Arbeit für ein gesundes Herz kann auch helfen, einen gesunden Geist zu erreichen.

Stärkung der Herzfunktion für eine gesündere Gehirngesundheit

Wenn der Schlüssel zu einem gesunden Geist ein gesundes Herz ist, ist es wichtig, einen herzgesunden Lebensstil zu führen. Sicherzustellen, dass Senioren die notwendigen Schritte unternehmen, um ihr Risiko von Faktoren zu reduzieren, die zur Alzheimer-Krankheit beitragen können, ist für die Aufrechterhaltung eines gesunden Geistes von wesentlicher Bedeutung. Im Folgenden finden Sie einige dieser Anpassungen, die helfen können, die Risikofaktoren der Alzheimer-Krankheit zu reduzieren.

  • Übung: Senioren neigen dazu, einen mehr sitzenden Lebensstil zu führen. Dies hat viele Auswirkungen auf ihre Gesundheit, einschließlich der Erhöhung des Blutdrucks und führt zu einer Gewichtszunahme. Übung bekämpft nicht nur diese Beschwerden, sondern kann auch Herz und Gehirn stark verbessern.
  • Gut essen: Ernährung spielt eine große Rolle in der Gesundheit von Herz und Gehirn, da sie Gewicht, Blutdruck und Cholesterin stark beeinflussen kann. Genießen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, gesundes Fett und Antioxidantien, um die Gesundheit von Herz und Gehirn zu steigern.
  • Kontrollstress: Stress kann den Blutdruck erhöhen und verheerende Folgen haben dein Körper. Es kann sogar die Herzfrequenz erhöhen. Die Minimierung von Stress ist ein nützliches Werkzeug, um die richtige Herzgesundheit aufrecht zu erhalten. Stress kann sich auch negativ auf das Gehirn auswirken.
  • Kennen Sie Ihre Risiken: Wenn in Ihrer Familie Herzkrankheiten oder andere Herzkrankheiten auftreten, könnte dies an Sie weitergegeben werden. Die Kenntnis Ihrer Familienanamnese kann dazu führen, dass Sie früh ausgecheckt werden und zukünftigen Schäden vorbeugen.
  • Verwalten Sie andere Krankheiten: Von Diabetes bis Schlafapnoe, kann das Management der gesundheitlichen Bedingungen die Gesundheit Ihres Gehirns verbessern.
  • Weniger Schnaps: Mäßiges Trinken von Rotwein hat Vorteile für die Gesundheit des Herzens gezeigt, aber übermäßiges Trinken kann das Herz verletzen, da es Cortisol ähnlich wie Stress erhöht.
  • Kaffee trinken: Studien haben ergeben, dass Kaffeekonsum das Risiko einer Alzheimer-Krankheit senken kann.
  • Leinsamen hinzufügen: Leinsamen enthalten essentielle Omega-Fettsäuren gezeigt, um die Gesundheit des Herzens zu steigern. Außerdem enthalten sie Ballaststoffe, die den Cholesterinspiegel senken können, ein bekannter Risikofaktor für Herz- und Gedächtnisprobleme.
  • Abnehmen: Übergewicht gefährdet das Herz und Studien haben gezeigt, dass nur fünf Prozent Ihres Körpergewichts verloren gehen ist genug, um deine Herzgesundheit zu verbessern. Abnehmen hilft auch senken Sie den Cholesterinspiegel und den Blutdruck, die Risikofaktoren für Herz- und Gehirnprobleme sind.

Dies sind nur einige nützliche Tipps, um ein gesünderes Herz zu fördern. Nicht nur Ihr Herz wird davon profitieren, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit wird sich verbessern. Ein starkes Herz ist nicht nur für einen starken Geist gedacht. Dein Herz ist das Kraftpaket deines Körpers. Ohne es scheitern alle anderen Funktionen. Wenn Sie also Ihr Gedächtnis behalten und gesund leben wollen, ergreifen Sie die notwendigen Schritte, um Ihre Herzgesundheit zu verbessern.

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