Alzheimer, Demenzrisiko bei älteren Menschen mit Universitätsstudien: Studie
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Alzheimer, Demenzrisiko bei älteren Menschen mit Universitätsstudien: Studie

Alzheimer- und Demenzrisiko kann bei älteren Menschen, die College-Kurse nehmen, nach Forschung reduziert werden. In der australischen Studie wurden 359 Teilnehmer untersucht, die an einer Reihe von kognitiven Tests teilnahmen, bevor sie ein volles Jahr an College-Kursen absolvierten - entweder Teilzeit oder Vollzeit. Die Teilnehmer wurden jedes Jahr für drei Jahre neu bewertet.

Über 90 Prozent der Teilnehmer zeigten eine signifikante Verbesserung ihrer kognitiven Fähigkeiten, verglichen mit nur 56 Prozent in der Kontrollgruppe, die keine Kurse besuchten.

Leitende Forscherin Megan Lenehan erklärt: "Die Studienergebnisse sind aufregend, weil sie zeigen, dass es nie zu spät ist, Maßnahmen zu ergreifen, um die kognitiven Fähigkeiten Ihres Gehirns zu maximieren. Wir planen, diesen Teilnehmern nach und nach zu folgen, um zu sehen, ob Universitätsstudien helfen könnten, den Ausbruch zu verzögern oder die schwächenden Auswirkungen von Demenz zu reduzieren. "

Die Teilnehmer nahmen Geschichte, Psychologie, Philosophie und Bildende Künste mit entweder in einer Klasseneinstellung oder online. Die Forscher stellten die Hypothese auf, dass Kurse in der Klasse einen größeren Nutzen bieten, weil sie Möglichkeiten für eine größere soziale Interaktion bieten, die auch positive Auswirkungen auf die Kognition haben können, aber keine Unterschiede zwischen den beiden Lernstilen gefunden werden.

Lenehan fügte hinzu: "Es ist möglich, dass Jede geistig stimulierende Aktivität später im Leben kann auch die kognitiven Fähigkeiten verbessern, wie andere Erwachsenenbildungs-Klassen oder Programme zur Steigerung der sozialen Interaktion. "

Die Teilnehmer waren Freiwillige und hatten wahrscheinlich ein größeres Interesse an Weiterbildung. Ab sofort sind die langfristigen Vorteile unbekannt, aber die Forscher planen, gemeinsam mit den Teilnehmern herauszufinden, ob Universitätskurse in den letzten Jahren nachhaltige Auswirkungen auf die Kognition haben könnten.

Tipps zur Verbesserung kognitiver Funktionen und Langlebigkeit

Gedächtnis und die kognitive Funktion kann durch natürliche Mittel gesteigert werden. Zum Beispiel wurde gezeigt, dass eine gesunde Ernährung und regelmäßige Übungen die Gehirnfunktion verbessern. So können Sie Ihr Gedächtnis natürlich verbessern:

Schlaf: Schlaf hilft dem Gehirn, kreativer zu denken und verbessert das Gedächtnis. Alles, was wir im Laufe des Tages gelernt haben, wird kategorisiert, während wir schlafen, damit wir uns später daran erinnern können. Wenn Sie nicht gut schlafen, ist Ihre Erinnerungsfähigkeit reduziert. Stelle sicher, dass du jede Nacht gut schläfst, sonst könntest du ganz vergesslich werden.

Stelle dich der Herausforderung: Nur weil du älter bist, heißt das nicht, dass es keine neuen Dinge zu lernen gibt. Indem Sie häufig neue Konzepte lernen oder Ihr Gedächtnis testen, arbeiten Sie daran, es zu verbessern.

Kampfinfektion: Wussten Sie, dass H. pylori Ihr Gehirn schädigen kann? Das ist wahr. Obwohl H. pylori häufig mit dem Verdauungssystem in Verbindung gebracht wird, gibt es mehr und mehr Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass es auch das Gehirn beeinflussen kann.

Obwohl Antibiotika H. pylori behandeln können, werden die Bakterien gegen diese Art der Behandlung resistent. Um die Entwicklung einer Antibiotikaresistenz zu vermeiden, versuchen Sie natürliche Antibiotika für weniger schwere Fälle. Cranberry-Saft, Oregano-Öl, Honig und Knoblauch sind alles natürliche Antibiotika. Wenn Sie diese in Ihre Ernährung integrieren, können Sie die Infektion bekämpfen.

Machen Sie etwas Neues: Schalten Sie Ihre Fahrt ein, probieren Sie ein neues Essen oder schauen Sie sich eine andere Fernsehsendung an. Alles, was du tust, ist neu und bringt neue Gehirnzellen hervor, die das Gedächtnis verbessern.

Stress reduzieren: Stress ist schädlich für die Gesundheit und kann die Energie aus dem Gehirn abbauen. Chronischer Stress wurde mit einem allmählichen Gedächtnisverlust in Verbindung gebracht, da die konstante Freisetzung von Stresshormonen die Fähigkeit Ihres Gehirns, Glukose für Energie zu verwenden, verringert. Finden Sie hilfreiche Möglichkeiten, um Stress zu reduzieren, wie zB Sport oder Meditation, und wenn es zu viel ist, um alleine damit umzugehen, wenden Sie sich an einen Therapeuten.

Strecken Sie Muskeln und fahren Sie Fahrrad: Studien haben gezeigt, dass Sie Zeit damit verbringen, Ihre Muskeln zu strecken, und Radfahren kann das Gedächtnis verbessern. Wenn Sie nicht Radfahren wollen, hat sich gezeigt, dass Bewegung im Allgemeinen auch die Gehirnleistung erhöht.

Nicht zu viel essen: Forschung hat gezeigt, dass übermäßiges Essen Ihr Risiko für Gedächtnisverlust verdoppeln kann, also achten Sie wirklich darauf Ihre Portionen.

Indem Sie diese speicherverstärkenden Tricks in Ihr tägliches Leben integrieren, können Sie helfen, Ihr Gedächtnis zu verbessern und einen klaren Kopf für die nächsten Jahre zu haben.

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