Erstaunliche natürliche Heilmittel zur Linderung von Rückenschmerzen
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Erstaunliche natürliche Heilmittel zur Linderung von Rückenschmerzen

Millionen von Amerikanern sind verzweifelt nach Rückenschmerzen Linderung und die Antwort könnte in natürlichen Mitteln gefunden werden, die zur Verbesserung der Lebensqualität beitragen.

Statistiken zeigen, dass etwas mehr als 30 Millionen Amerikaner erleben Rückenschmerzen zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben. Tatsächlich sind Rückenschmerzen weltweit die häufigste Ursache für Behinderungen. Viele Fälle von Rückenschmerzen sind auf Gesundheitszustände wie eine Infektion, Krebs, Frakturen oder sogar entzündliche Probleme, wie Arthritis zurückzuführen. Sportverletzungen oder nur Bücken, um etwas aufzuheben, kann zu Rückenproblemen führen. Die Quintessenz ist, wenn Sie Bänder verstauchen, Muskeln belasten, Bandscheiben reißen oder Gelenke reizen, kann es wirklich unangenehm sein. Muskelkater und Rückenkrämpfe sind häufige Beschwerden.

Es stimmt, dass in manchen Fällen Rückenschmerzen mit einer Erkrankung der inneren Organe zusammenhängen können. Nierensteine, Niereninfektionen, Blutgerinnsel oder Knochenverlust sind einige Beispiele; In den meisten Fällen führt jedoch körperliche Bewegung zu Muskelschmerzen und Rückenkrämpfen.

Die Wirbelsäule besteht aus vielen verschiedenen Teilen, die ineinander greifen. Die Wirbel, Facettengelenke, Bandscheiben, Muskeln, Bänder und Sehnen sind alle wichtigen Teile der Wirbelsäule. Jeder trägt dazu bei, dass er sich frei und bequem biegen, drehen und bewegen kann. Wenn etwas mit einem oder mehreren dieser Teile schief geht, können wir Schmerzen erfahren. Sichere und effektive Linderung von Rückenschmerzen ist nicht immer einfach zu finden.

Natürliche Muskelentspannungsmittel zur Linderung von Rückenschmerzen

Wenn Sie wie Millionen von Amerikanern sind und Enge, Härte und / oder ein pralles Gefühl in einem Muskel verspürt haben, dann hattest du einen Krampf. Es kann in Ihrer Rückenmuskulatur oder in Ihren Armen, Füßen oder Oberschenkel auftreten (um ein paar Orte zu nennen). Menschen mit akuten Nacken- und Rückenschmerzen verspüren oft Krämpfe, aber es gibt natürliche Muskelentspanner, die helfen können. Einige natürliche Heilmittel finden Sie in der folgenden Liste.

  • Kamille
  • Kirschsaft
  • Kurkuma

  • Baldrian
  • Katzenminze
  • Lavendel
  • Teufelskralle
  • Birkenblatt
  • Bromelain

Bromelain ist ein natürlich vorkommendes Enzym, das in frischer Ananas vorkommt. Es kann Proteine ​​im menschlichen Körper abbauen. Es wird angenommen, dass es antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Forschung in der Alternative Medicine Review veröffentlicht, schlägt vor, dass Bromelain die Entzündungsreaktion des Körpers hemmt und kann Schwellungen, Schmerzen und Zärtlichkeit zu verringern. Bromelain kann zwar keine frische Ananas essen, aber es wird auch in Form von Kapseln oder Tabletten gefunden.

Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass unsere Muskeln vom Verzehr von Blaubeeren profitieren können. Es wurde vorgeschlagen, dass ein Blueberry Smoothie - vor allem wenn Sie ein Athlet sind - vor und nach dem Training, die Regeneration von Muskelschäden beschleunigen kann. Frühere Studien haben gezeigt, dass Heidelbeeren Antioxidantien enthalten und zur Verringerung von oxidativem Stress und Entzündungen beitragen.

Natürliche Rückenschmerzmittel sind nicht auf Nahrungsmittel- oder Rückenschmerzkräuter beschränkt. Da Rückenschmerzen mit Stress und Verspannungen einhergehen können, können Entspannungstechniken einen großen Beitrag zur Unterstützung von Rückenschmerzen leisten, einschließlich Rückenschmerzen, die bei acht von zehn Personen auftreten.

Natürliche Methoden zur Linderung von Rückenschmerzen

Traditionell besteht die Rückenschmerzentlastung aus starken schmerzstillenden Medikamenten, von denen einige unangenehme Nebenwirkungen haben und sehr süchtig machen können. In den letzten Jahren hat mehr Forschung vorgeschlagen, dass ein sanfterer Ansatz zu positiven Ergebnissen führen kann. Akupunktur ist eine der natürlichen Heilmittel für Rückenschmerzen, die viel Aufmerksamkeit bekommen hat. Die traditionelle chinesische Medizin schreibt vor, dass Schmerzen das Ergebnis blockierter Energie entlang der Energiebahnen im Körper sind. Diese Bahnen sind entsperrt, wenn Akupunkturnadeln an den richtigen Stellen eingesetzt werden.

Einige Untersuchungen zeigen, dass Musiktherapie istsollte in die Liste der Naturheilmittel aufgenommen werden. Musiktherapie ist die geschickte Verwendung von Musik durch einen qualifizierten Therapeuten, um eine gute körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.

Entspannungstechniken, wie Meditation und Lichtyoga, haben sich als großer Rücken erwiesen Schmerzlinderung für viele Menschen. Massage ist ein weiterer natürlicher Weg, um Schmerzen zu behandeln. Laut einer Studie in Annals of Internal Medicine berichteten chronische Rückenschmerzpatienten, die wöchentliche Massagen erhielten, weniger Schmerzen nach 10 Wochen als diejenigen, die keine Massagen erhielten.

Hier sind ein paar andere Naturheilmittel gegen Rückenschmerzen:

  • heißes Bad
  • Tai Chi
  • tiefes Atmen
  • Hypnose
  • Pilates
  • Wassertherapie

Seien wir ehrlich: Mit Rückenschmerzen zu leben ist kein Picknick. Wenn jemand ständig Schmerzen hat, kann er deprimiert, wütend und ängstlich werden und sich immer wieder verletzen. Je länger das Problem anhält, ohne angesprochen zu werden, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass die Person ihre Lebensqualität insgesamt beeinträchtigt.

Experten berichten, dass chronische Rückenschmerzen einen hohen emotionalen Tribut fordern. In der Tat sagen sie, dass es die anfänglichen Schmerzen verschlimmert. Stress und Angst können die körpereigene Produktion von natürlichen Schmerzmitteln verringern und negative Gefühle könnten das Niveau von Substanzen erhöhen, die uns schmerzempfindlicher machen. Es ist ein Teufelskreis, aber mit natürlichen Mitteln wie den oben beschriebenen kann es gestoppt oder zumindest vermindert werden, so dass Schmerzpatienten wieder anfangen können zu leben.

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