Ein einfacher Weg, um Ihren süßen Zahn zu reduzieren
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Ein einfacher Weg, um Ihren süßen Zahn zu reduzieren

Schokolade schmeckt zu gut und viele von uns haben die berüchtigten Naschkatzen. Aber Schokolade ist sehr reich an Zucker, Kalorien und Fett. So, hier kommen einige Gesundheit Nachrichten, die Ernährungsberatung, gemischt mit Bewegungsberatung bietet. So schneiden Sie Ihren Schokoladenkonsum in zwei Hälften.

Die Forscher fanden heraus, dass ein einfaches Gehen für 15 Minuten das Naschen von Schokolade bei der Arbeit um die Hälfte reduzieren kann. Die Studie zeigte, dass Arbeiter selbst in stressigen Situationen nur halb so viel Schokolade essen, wie sie es nach diesem kurzen Ausbruch körperlicher Aktivität normalerweise tun würden. Wenn Sie ein zuckerhaltiger Snacker sind, egal was Sie tun, stehen Sie auf und bewegen Sie sich und Ihr Vorrat an Süßigkeiten wird doppelt so lange wie üblich dauern.

In der Studie wurden 78 regelmäßige Schokoladenesser eingeladen, eine simulierte Arbeit zu betreten Umgebung, nach zwei Tagen Abstinenz von Schokolade Snacking. Zwei Gruppen wurden gebeten, einen kurzen 15-minütigen Spaziergang auf einem Laufband zu machen und erhielten dann Arbeit, um sie am Schreibtisch fertigzustellen.

Eine Gruppe erhielt eine einfache, stressarme Aufgabe, während die andere gebeten wurde, mehr zu erledigen anspruchsvolle Aufgabe. Die anderen beiden Gruppen wurden gebeten, sich zu erholen, bevor sie die gleichen Aufgaben wie die ersten beiden Gruppen abschlossen. Wiederum war die Hälfte leichter und der Rest eine schwierigere Aufgabe. Für alle Teilnehmer war Schokolade in einer Schüssel auf dem Schreibtisch verfügbar.

Wer vor der Arbeit trainierte, aß etwa halb so viel: rund 15 Gramm im Vergleich zu 28 Gramm. Wie schwierig die Aufgabe war, machte keinen Unterschied und zeigte, dass Stress bei der Naschkatze keine Rolle spielte.

Allerdings kann das Verzehren von kalorienreichen Lebensmitteln wie Schokolade bei der Arbeit zu einer sinnlosen Gewohnheit werden und führen um im Laufe der Zeit zuzunehmen. Wir reden uns selbst ein, als ob wir die Energie brauchen oder wir eine gute Arbeit belohnen, aber die Wahrheit ist, dass wir meistens nur ein bisschen gelangweilt sind und nach etwas Stimulierendem suchen. Schokolade passt gut zu dieser Rechnung.

Aber jetzt wissen wir, dass ein kurzer Spaziergang wesentlich helfen kann. Außerdem hat Bewegung erhebliche Vorteile für die Stimmung und das Energieniveau. Und es ist immer eine gute Idee, sich so oft zu bewegen, weil wir nicht für lange Zeit sitzen sollten.

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