Angst: Zeichen, Symptome und Risikofaktoren
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Angst: Zeichen, Symptome und Risikofaktoren

Dein Herz fühlt sich an, als käme es direkt aus deiner Brust. Deine Hände sind klamm und fangen vielleicht an zu zittern. Am schlimmsten ist, dass dein Kopf so wirkt, als könnte er explodieren. Dies sind nur einige der Anzeichen und Symptome von Angstzuständen.

Irgendwann in unserem Leben erfahren wir alle Angst und lernen, mit Angst umzugehen. Leider sind einige von uns darin besser als andere. Angst kann gelegentlich oder sogar selten sein, oder es kann täglich sein und ein regelmäßiger Teil unseres Lebens werden. Aber in beiden Fällen ist Angst ein ernstes Gesundheitsproblem und es gibt viele verschiedene Angststörungen, die Sie haben könnten. Hier sind einige wichtige Informationen, die Sie über Angst wissen sollten, damit Sie nicht nur verstehen, sondern sogar selbst lernen können, mit Angst umzugehen.

Was ist Angst?

Wir wissen, was die Magengrippe, Kopfschmerzen und sogar das Gemeinsame kalt ist, aber Angst wird oft nicht so gut verstanden wie andere Krankheiten. Um Angst besser zu verstehen, untersuchen wir die Definition von Angst.

Laut der Mayo Clinic ist die Definition von Angst, wenn Menschen übermäßige Angst und Angst haben, wenn es um das tägliche Leben geht. Außerdem beeinträchtigen diese Sorgen und Ängste das Leben und können schwer zu kontrollieren sein. Anzeichen und Symptome von Angst können vorübergehend anhalten oder können andauern, abhängig von der Angststörung.

Einige Formen von Angststörungen sind soziale Angststörung, wo Menschen in sozialen Umgebungen Angst bekommen, und Trennungsangst, wo die Angst aus der Trennung entsteht entweder von einer Person oder einem geliebten Besitz. Wie bereits erwähnt, können Angststörungen das Leben einer Person in Mitleidenschaft ziehen. Daher ist es sinnvoll, zu verstehen, woher sie kommen.

Risikofaktoren der Angst

Auch wenn jemand zu jedem Zeitpunkt Angst haben kann, gibt es ein paar Risikofaktoren für Angst, auf die Sie achten sollten. Einige dieser Risikofaktoren für Angstzustände sind:

  • Persönlichkeit: Bestimmte Persönlichkeiten sind, wie Introvertierte, anfälliger für Angststörungen.
  • Drogenmissbrauch: Entzug von Substanzen oder anhaltender Alkohol- und Drogenmissbrauch kann zu Angststörungen führen.
  • Weiblich sein: Statistiken zeigen, dass Angststörungen am häufigsten bei Frauen auftreten.
  • Trauma: Kindheits- oder sogar Erwachsenentrauma können sich zu Angststörungen entwickeln.
  • Stress: Ob Stress durch eine vorbestehende Krankheit oder Stress aus dem Alltag, Stress ist ein großer Risikofaktor für Angst.
  • Psychische Gesundheitsprobleme: Vorbestehende psychische Störungen, wie Depressionen, gehören zu den Top-Risikofaktoren für Angstzustände.
  • Familienmitglieder: Menschen mit Angsterkrankungen haben ein höheres Risiko, an sich selbst zu erkranken.

Vorbestehende Erkrankungen können ebenfalls Ängste auslösen. Einige medizinische Bedingungen, die zu Angststörungen führen können, sind Herzerkrankungen, Diabetes, Asthma, Reizdarmsyndrom (IBS) und Schilddrüsenprobleme.

Dies sind einige der häufigsten Risikofaktoren für Angst und sollten in Betracht gezogen werden, wenn Sie versuchen, zu diagnostizieren oder Behandlung von Angstzuständen.

Anzeichen und Symptome von Angstzuständen

Nun, da wir verstehen, was die Definition von Angst ist, sowie Risikofaktoren von Angst, untersuchen wir die Anzeichen und Symptome von Angst. Häufige Anzeichen und Symptome von Angstzuständen sind:

  • Nervosität
  • Gefühl, machtlos zu sein
  • Empfinden einer drohenden Gefahr
  • Erhöhte Herzfrequenz
  • Hyperventilation (schwere Atmung)
  • Schwitzen
  • Zittern
  • Schwäche und Müdigkeit
  • Konzentrationsschwäche und Konzentrationsschwäche, außer der Ursache von Sorgen.

Die Anzeichen und Symptome von Angst beeinflussen auch die Körpersysteme stark. Zum Beispiel können Angststörungen das Verdauungssystem, das Herz-Kreislauf-System, die respiratorische Reaktion, das Nervensystem und das Immunsystem stören. Alle diese Hauptsysteme werden betroffen, wenn Angstzustände auftreten, die im Laufe der Zeit zu einer schlechteren Gesundheit führen können.

Anzeichen und Symptome von Angst können auch das Verhalten einer Person beeinflussen. Einige Verhaltenssymptome der Angst sind:

  • Repetitives oder zwanghaftes Verhalten
  • Persönlichkeitsveränderungen
  • Beziehungsprobleme
  • Probleme am Arbeitsplatz
  • Gesondert bleiben wollen
  • Erhöhte Angst vor Situationen oder Tun Dinge.

Wie Sie sehen können, nehmen die Anzeichen und Symptome der Angst wahrlich einen großen Tribut an den Körper als Ganzes und an das Individuum an und verändern sie als Person. Aufgrund dieser signifikanten Veränderungen kann Angst eine Person in jemand anderes verwandeln und ihre Fähigkeit zu funktionieren hemmen.

Arten von Angststörungen

Obwohl einige Angststörungen erwähnt wurden, ist die Liste tatsächlich ziemlich lang. Wenn es um Angststörungen geht, hier sind einige der häufigsten:

  • Selektiver Mutismus: Das Individuum kann nicht in bestimmten Umgebungen sprechen, kann aber sprechen, wenn um diejenigen, die in der Nähe von ihnen sind.
  • Spezifische Phobie: Die Angst entwickelt sich, wenn die Person in der Nähe von etwas ist, vor dem sie große Angst hat.
  • Soziale Angststörung: Ein hohes Maß an Angst in sozialen Situationen. Diese Angststörung lässt die Person fühlen, dass sie beurteilt oder herabgesehen wird.
  • Panikstörung: Episoden intensiver Angst, die zu einem Angstanfall führen können.
  • Generalisierte Angststörung: Konstante Angst vor Ereignisse des täglichen Lebens.
  • Substanzinduzierte Angst: Angst durch Alkohol oder Drogen.
  • Agoraphobie: Angst um Orte oder Besuchsorte und dann die Kontrolle zu verlieren und Gefühle der Falle zu bekommen
  • Trennung Angststörung: Häufig bei Kindern gefunden, bringt es Angst aus der Angst vor dem Verlust von Eltern oder Eltern.

Umgang mit Angstzuständen

Weil es so viele Angststörungen gibt, Der Umgang mit Angst ist vielleicht nicht für jede Person gleich. Gängige Behandlungsformen im Umgang mit Angst sind unter anderem die Anwendung von Medikamenten wie Antidepressiva sowie Psychotherapie, die es dem Einzelnen ermöglicht, mit jemandem zu sprechen, um die Ursache seiner Angst festzustellen und durchzuarbeiten.

Gibt es auch natürliche Wege, die jemandem helfen können, mit Angst umzugehen. Einige dieser Methoden sind:

  • Übung: Durch Training werden stimmungsfördernde Hormone freigesetzt, die uns glücklicher und positiver fühlen. Es reduziert auch Stress und reinigt den Geist.
  • Vermeiden Sie Substanzen: Wenn Alkohol und Drogen die Ursache für Ihre Angst sind oder sie verschlimmern, ist es wichtig, von diesen Substanzen fernzubleiben.
  • Reduzieren Sie die Verwendung von Stimulanzien: Rauchen und Koffein können eine ängstliche Person noch stärker machen, daher ist das Aufgeben oder Reduzieren der Koffeinaufnahme ein Muss.
  • Meditieren: Entspannungsmethoden wie Meditation sind sinnvoll, um Stress abzubauen.
  • Schlaf: Eine gute Nachtruhe ist wichtig, um sich zu erfrischen und den Geist zu beruhigen.
  • Nahrung: Ausgewogene Mahlzeiten, einschließlich magerer Proteine, Obst und Gemüse, können zur Verringerung von Angstzuständen beitragen der Schlüssel zum allgemeinen Wohlbefinden. Da Angststörungen den Körper und all seine Hauptsysteme so stark belasten können, ist es äußerst wichtig, eine wirksame Behandlung zu finden.

Das Verständnis der zugrunde liegenden Ursache Ihrer Angst ist der erste Schritt, wenn es darum geht, mit Angst umzugehen. Von dort können Sie die richtige Behandlung suchen, die Sie für die Wiederherstellung benötigen.

Angst kann wirklich eine Person als Geisel in ihrem eigenen Verstand und Körper halten und den Genuss des täglichen Lebens verhindern. Es ist sehr ein ernsthafter Gesundheitszustand und das Teilen Ihrer Bedenken kann Erleichterung und die Unterstützung bieten, die Sie benötigen, um professionelle Hilfe zu suchen.

Wenn Sie irgendwelche der Anzeichen und Symptome von Angst erfahren haben, oder vielleicht einige der Risikofaktoren für Angst haben Handeln Sie, um sich selbst zu überprüfen - damit Sie wieder das Leben genießen können.

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