Arme oder Hände, die nachts einschlafen: Ursachen und Präventionstipps
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Arme oder Hände, die nachts einschlafen: Ursachen und Präventionstipps

Wenn Sie jemals die seltsame Empfindung Ihrer Arme oder Hände beim Einschlafen erfahren haben, dann haben Sie sich wahrscheinlich auch gefragt, warum das so ist. Das Kribbeln und Taubheitsgefühl kann zuerst erschütternd und beängstigend sein, besonders wenn Sie nicht sicher sind, was es verursacht. Lesen Sie weiter, um die Ursachen dieser Empfindung zu erfahren, sowie darüber, wie Sie sie behandeln und behandeln können und wann Sie Ihren Arzt aufsuchen müssen.

Warum schlafen meine Arme und Hände nachts?

Ihre Arme und Hände Kribbeln oder Einschlafen in der Nacht kann durch eine Vielzahl von Gründen verursacht werden, von harmlos bis schwerwiegend. Einige dieser Gründe sind:

Schlafposition. Wenn Sie zu lange auf Ihrem Arm oder Ihrer Hand liegen, übt Ihr Körpergewicht Druck auf die Nerven aus und kann Probleme mit dem Blutkreislauf verursachen. Dies kann auch die Arterien verengen und den Blutfluss stören, das Gewebe von Blut und Nährstoffen berauben und verhindern, dass Ihr Arm Signale an das Gehirn sendet oder richtig interpretiert.

Vitamin B. Ein Mangel an Vitamin B kann Sie tragen nicht nur zu Müdigkeit, Blässe und Schläfrigkeit bei, sondern können insbesondere nachts auch zu Taubheit in den Armen und Beinen führen.

Arbeit. Wenn Sie ständig Aufgaben ausführen, die Ihre Handgelenke nutzen, wie Nähen, Tippen und mit einer Schere als Teil Ihrer täglichen Arbeit können Ihre Handgelenke und die Nerven in ihnen überlastet werden. Dies führt zu Kribbeln und Taubheit in den Armen und Händen sowie zu mäßigen Schmerzen.

Nervus pullis ulnaris. Druck auf den N. ulnaris in Ihrem Arm kann auftreten, wenn Sie mit gebeugtem Ellenbogen schlafen und im Nerv wird eingeklemmt oder eingeklemmt. Dies kann zu Taubheit und Kribbeln im gesamten Arm führen.

Flüssigkeitsretention. Übergewicht und zu wenig Bewegung können zu Schwellungen in den Händen und Füßen führen, die als Flüssigkeitsretention bezeichnet werden und besonders bei Nacht zu einem Kribbeln führen können

Schlaganfall. Einer von sieben Schlaganfällen tritt auf, wenn der Patient schläft, und die Symptome sind schlaffe Sprache, Sehstörungen, Kopfschmerzen, Kribbeln und Taubheit.

Karpaltunnelsyndrom. Eines der ersten Symptome von Karpaltunnelsyndrom ist Taubheit oder Kribbeln in den Fingern in der Nacht, die den Arm und in die Schulter ausstrahlen kann.

Flitterwochen. Dies ist, wenn jemand anderes einen Nerv auf Ihrem ausgestreckten Arm Druck ausübt, verursacht es einschlafen. Der N. radialis ist häufig betroffen und führt oft zu einem vollständigen Verlust der Empfindung in Händen, Armen oder einem starken Kribbeln wie Nadeln.

Samstag Nacht Lähmung. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Sie einschlafen ein fester Gegenstand, der die Nerven des Armes unter Druck setzt. Der Radialnerv wird komprimiert, wodurch er einschläft. Der Hinweis kommt von einer langen Nacht und das Einschlafen auf einem Stuhl nach zu viel Alkohol trinken.

Diabetes. Diese Stoffwechselstörung kann viele negative Auswirkungen auf den Körper führen, mit Nervenschäden nur einer von ihnen. Im Laufe der Zeit kann sich eine Erkrankung entwickeln, die diabetische Neuropathie genannt wird und zu Schmerzen und Taubheit führt.

Andere Ursachen:

  • Alkoholismus
  • Krampfanfälle
  • Niedrige Temperaturen
  • Typ-2-Diabetes
  • Raynaud-Krankheit
  • HIV / AIDS
  • transitorische ischämische Attacke
  • Vitamin-B12-Mangel
  • Rückenmarksverletzung
  • Amyloidose
  • Nackenverletzung
  • vergrößerte Blutgefäße
  • Tumore
  • gebrochenes Schulterblatt
  • Ganglionzysten
  • Multiple Sklerose
  • Lyme-Borreliose
  • Sjögren-Syndrom
  • Vaskulitis
  • Syphilis
  • Nebenwirkung der Chemotherapie / Strahlentherapie

Arme oder Hände beim Einschlafen: Behandlung und Prävention Tipps

Um zu verhindern, dass Ihre Hände und Arme nachts einschlafen, können Sie eine oder mehrere der folgenden Strategien anwenden:

Ändern Sie Ihre Schlafposition. Schlafen Sie nicht in Positionen, die Druck auf Ihre Arme oder Hände ausüben, so dass Sie den Blutfluss nicht einschränken und keine Nerven komprimieren. Verändern Sie häufig Ihre Position, um zu verhindern, dass sich ein Teil des Körpers taub oder komprimiert anfühlt.

Übung. Regelmäßige Bewegung kann die Durchblutung verbessern und verhindern, dass Ihre Arme und Hände einschlafen.

Pausen oft machen. Wenn Ihre tägliche Routine sich wiederholende Aufgaben umfasst, die Ihre Handgelenke komprimieren oder belasten, machen Sie Pausen und schütteln Sie sie aus, um Ihre Handgelenke ruhen zu lassen.

Bleiben Sie in Bewegung. Es ist eine gute Idee, Ihren Körper beim Schlafen oft zu bewegen Vermeiden Sie es, Ihren Körper in die Hand zu nehmen. Es ist außerdem ratsam, den Arm von der Bettkante fernzuhalten, um ein Zusammendrücken der Nerven zu vermeiden.

Alternative Heiß- und Kaltwasserbäder Dadurch wird die Durchblutung gefördert. Tauchen Sie Ihren betroffenen Arm oder Ihre Hand in heißes oder kaltes Wasser und wickeln Sie dann Ihren Arm oder Ihre Hand in ein heißes oder kaltes Handtuch.

Behandeln Sie die zugrunde liegende Ursache. Wenn Sie an einer chronischen Krankheit wie Diabetes leiden Es kann die Ursache für Ihre Symptome sein. Durch die Behandlung Ihrer Grunderkrankung können Sie Ihre Hand- oder Armsymptome lindern. Bei Diabetes ist die richtige Kontrolle die Kontrolle des Blutzuckerspiegels.
Stressbewältigung. Übermäßige Stressbelastung kann dazu führen, dass der Körper negativ reagiert. Bessere Stressbewältigung durch entspannende Techniken können helfen, Stress abzubauen.

Nehmen Sie Ihre verschriebenen Medikamente ein. Wenn Sie zum Arzt gegangen sind und eine Diagnose für Ihre Taubheit und / oder Schmerzen bekommen haben, hätten Sie höchstwahrscheinlich habe eine Behandlung für deinen Zustand bekommen. Die Einnahme dieses Medikaments, wie es von Ihrem Arzt verschrieben wurde, ist eine Verkürzung, um eine Besserung zu erzielen und sich besser zu fühlen.

Dieser Zustand kann zu Hause behandelt werden, sofern er nicht chronisch oder schwerwiegend ist. Versuchen Sie, das betroffene Gebiet unter warmem und kaltem Wasser zu betreiben, um eine bessere Durchblutung zu fördern. Achten Sie auch darauf, Ihren Stress zu bewältigen, da Überforderung zu Hyperventilation und Kribbeln in den Armen und Händen führen kann. Die Behandlung der Ursachen Ihrer prickelnden Hände - wie zB eines eingeklemmten Nervs - kann ebenfalls Linderung bringen, ebenso wie verschriebene entzündungshemmende Medikamente oder Injektionen.

Wann rufen Sie einen Arzt an?

Während die Taubheit und das Kribbeln allein können Wenn Sie andere Symptome wie Muskelschwäche, Schmerzen, Sehstörungen, Probleme mit Sprache und Koordination oder extreme Schwindel in Verbindung mit dem Kribbeln haben, ist es wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen Schlaganfall.

Während das Kribbeln oder Taubheitsgefühl, das mit dem Einschlafen Ihrer Arme und Hände verbunden ist, unangenehm sein kann, ist das nicht immer ernst gemeint. Etwas so einfaches wie das Ändern Ihrer Schlafposition oder das Trainieren mehr kann dieses Unbehagen verhindern und verringern. Wenn dieses Kribbeln jedoch von Symptomen wie Schmerzen, Schwäche, Schwindel, Sehstörungen oder Sprachstörungen begleitet wird, suchen Sie sofort einen Arzt auf, da dies bedeuten kann, dass Sie einen Schlaganfall haben.

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