Baby Boomer und Alzheimer-Krankheit: Auswirkungen des Alterns auf das Gedächtnis
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Baby Boomer und Alzheimer-Krankheit: Auswirkungen des Alterns auf das Gedächtnis

Mit der Generation der Baby-Boomer Alterung, die Fälle von Die Alzheimer-Krankheit, die Gedächtnisverlust verursachen kann, wächst in Zahlen. Laut einem Bericht der Alzheimer's Association werden mehr als 28 Millionen Baby-Boomer an Alzheimer erkranken, was fast 25 Prozent der Ausgaben von Medicare ausmacht.

Maria Carrillo, Chief Science Officer der Alzheimer Association, erklärte: "Das Risiko für Alzheimer nimmt mit dem Alter zu und wenn Baby-Boomer älter werden, wird die Zahl der Menschen, die die Krankheit entwickeln, auf ein Niveau steigen, das weit über alles hinausgeht, was wir jemals zuvor gesehen haben. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von experimentellen Therapien, die das Auftreten von Alzheimer hinauszögern und möglicherweise sogar verhindern können. "

" Die öffentliche Finanzierung für diese Forschung ist jedoch im Vergleich zur Größenordnung des Problems sehr begrenzt. Wenn wir den derzeitigen Krankheitsverlauf ändern wollen, brauchen wir konsequente und sinnvolle Investitionen in die Forschung der Bundesregierung, um eine robustere Pipeline zu gewährleisten. Herzerkrankungen, Krebs, HIV / AIDS - - Wo wir erhebliche Verpflichtungen gemacht haben haben wir wirksame Behandlungen und Präventionsstrategien erzeugt und reduziert Sterblichkeitsraten. Jetzt ist es an der Zeit, das gleiche für die Alzheimer-Krankheit zu tun ", fügte Carrillo hinzu.

Der Bericht legt nahe, dass Alzheimer-Fälle 2020 auf 1,2 Prozent steigen werden, wenn Baby-Boomer in ihren 60ern und 70ern sein werden, aber 2050 wird diese Zahl kommen sprung auf 50,1 Prozent, denn zu diesem Zeitpunkt werden sie über 85 Jahre alt sein.

Im Jahr 2016 wird die erste Gruppe der Baby-Boomer 70 Jahre alt werden, und Alzheimer-Fälle werden nur etwas mehr als ein Prozent betragen. Dieser Anstieg wird das Medicare-System stark belasten und eine Verlagerung des Fokus wird notwendig sein, um mit der größeren Zahl von Alzheimer-Fällen fertig zu werden.

Lisa Alecxih von The Lewin Group fügte hinzu: "Die Ergebnisse dieser neuen Datenanalyse machen Es ist klar, dass die erhöhte Nachfrage nach Alzheimer in den nächsten zwei Jahrzehnten auf die Gesundheits- und Sozialsysteme sowie die Belastung für die Betroffenen und ihre Familien zusätzliche Investitionen der Bundesregierung erfordert. "

Jeder Achte Amerikaner im Alter von über 60 Jahren berichten über Gedächtnisverlust, was zu Bedenken wegen der Alzheimer-Krankheit führt.

Einer von acht Amerikanern im Alter von über 60 Jahren berichtet über Gedächtnisverlust, was Besorgnis über die Alzheimer-Krankheit aufwirft. Die Zentren für die Prävention und Kontrolle von Krankheiten berichten, dass bei fast 13 Prozent der über 16-Jährigen häufiger Verwirrung oder Gedächtnisverlust auftritt oder sich im Laufe eines Jahres verschlechtert. Davon berichtete ein Drittel, dass Gedächtnisverlust oder Verwirrung mit ihrer Arbeit des Leben gestört, sozialen Aktivitäten, oder die Fähigkeit, tägliche Aufgaben zu erledigen. Die Ergebnisse basieren auf einer Befragung von 59.000 Menschen in 21 Staaten.

Angela Deokar, eine Beraterin für öffentliche Gesundheit bei der CDC, erklärte: "Dies ist das erste Mal, dass wir solche Daten haben. Diese Ergebnisse legen nahe, dass zukünftige Studien notwendig sind, um das Verhältnis von Alter und funktionellen Schwierigkeiten zu untersuchen, die durch vermehrte Verwirrung oder Gedächtnisverlust verursacht werden. "

Leider wenden sich viele Senioren nicht an ihre Bedenken mit ihren Ärzten. Die Umfrage ergab, dass nur 35 Prozent der Befragten ihre Gedächtnisprobleme bei ihrem Arzt zur Sprache brachten. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass viele Senioren glauben, dass Vergesslichkeit und Gedächtnisverlust nur ein normaler Teil des Alterns sind.

Obwohl es keine Behandlung gibt, die Alzheimer verlangsamen oder heilen kann, ermöglicht eine eindeutige Diagnose den Patienten, sich besser vorzubereiten Menschen, die mit den Veränderungen, die gewöhnlich mit der Alzheimer-Krankheit einhergehen, umgehen müssen.

Gedächtnisverlust und Alzheimer-Krankheit im Alter verhindern

Nachfolgend finden Sie Tipps zur Vermeidung von Gedächtnisverlust und zur Verbesserung der Gedächtnisleistung.

Übung : Körperliche Bewegung kann Wunder wirken auf Ihre Gehirnleistung und auf die Aufrechterhaltung Ihrer Erinnerung. Harvard berichtet, dass diejenigen, die regelmäßig Sport treiben, ein gesundes Gehirn bis in die 80er Jahre erhalten können.

Zuallererst, Übung behält gesunde Lungenfunktion, die bei starken Geistern der Fall gezeigt hat. Zweitens hilft Bewegung bei Krankheiten wie Diabetes und kann dazu beitragen, den Blutdruck und das Cholesterin zu senken, Faktoren, die das Gedächtnis beeinträchtigen können. Es wurde auch gezeigt, dass Bewegung Neurotrophine fördert, die das Gehirn nähren und vor Schäden schützen.

Obwohl es keine festgelegte Zeit gibt, um Sport zu treiben, legt die Forschung nahe, dass Sport nicht intensiv sein muss ist wirklich egal. Sie können in Ihrem eigenen Tempo trainieren, um die Gedächtnisleistung zu verbessern.

Übung bedeutet nicht unbedingt, dass man Läufe ausführen oder Gewichte heben muss. Hausarbeiten wie Staubwischen und Staubsaugen können auch als Übung betrachtet werden - Bewegung ist nur das richtige Mittel für ein schärferes Gehirn.

Weiter lernen : Erinnern Sie sich an den Ausdruck: "Sie können einem alten Hund keine neuen Tricks beibringen "? Nun, das ist eine Lüge. Unabhängig davon, wie alt Sie sind, ist es unerlässlich, dass Sie den Lernprozess fortsetzen, um Gedächtnisverlust zu vermeiden.

Fortgeschrittene Bildung wurde mit einer besseren Gehirnfunktion in Verbindung gebracht. Das bedeutet nicht, dass du zur Universität gehen musstest. Auch wenn Sie nicht alle Schulstufen durchlaufen haben, können Sie trotzdem in Ihrem täglichen Leben weiter lernen. Alltägliches Lernen kann so einfach sein wie ein Buch lesen oder ein neues Hobby aufnehmen.

Nicht rauchen : Rauchen ist mit einer Reihe von gesundheitlichen Problemen verbunden, so dass es nicht überraschen sollte, dass es die Erinnerung fördern kann Verlust auch. Untersuchungen haben gezeigt, dass Raucher sich weniger an die Namen und Gesichter von Personen erinnern als Nichtraucher. Rauchen ist auch mit Krankheiten und Zuständen in Verbindung gebracht worden, die zu Gedächtnisverlust beitragen.

Gut essen : Es gibt zahlreiche Nahrungsmittel, die Sie genießen können, um das Gedächtnis zu steigern und die Gedächtnisleistung zu verbessern. Einige hirngesunde Lebensmittel enthalten öligen Fisch, Eier, Nüsse, mageres Fleisch (wie Huhn oder Pute) und natürlich viel Obst und Gemüse. Diese Lebensmittel bieten die essentiellen Nährstoffe für ein kraftvolles Gehirn.

Die folgenden Lebensmittel können helfen, die Gesundheit des Gehirns zu verbessern, die Gedächtnisleistung zu verbessern, Hirnnebel zu reduzieren und die Konzentration zu verbessern:

  • Haferflocken
  • Dunkle Schokolade
  • Wasser
  • Blaubeeren
  • Lachs
  • Grüntee
  • Beete
  • Bananen
  • Spinat
  • Eier
Zu ​​wissen, was zu essen ist, ist nur die halbe Gleichung - es ist wichtig, wegzubleiben aus bestimmten Lebensmitteln auch. Dazu gehören gesättigte und Transfette, zusammen mit hochverarbeiteten und zuckerhaltigen Lebensmitteln. Und natürlich den Alkoholkonsum auf ein Minimum beschränken.

Schlaf gut : Schlaf ist der Schlüssel zu einem guten Gedächtnis. Erinnerungen, die während des Wachzustandes gemacht werden, werden während des Schlafes geformt, verarbeitet und gespeichert. Wenn Sie nicht genügend Schlaf bekommen, werden Sie vielleicht verwirrter sein und Gehirnnebel erleben. Wenn du mit dem Schlaf zu kämpfen hast, kannst du Folgendes tun, um es zu verbessern:

  • Stimulanzien vor dem Schlafengehen vermeiden (Koffein, Alkohol, Drogen)
  • Eine Schlafroutine festlegen
  • Stelle dein Schlafklima sicher ist kühl, dunkel und sauber
  • Schlaftabletten vermeiden
  • Auf Schlafstörungen wie Schlafapnoe getestet werden
  • Nicht vor dem Zubettgehen trainieren

Starke soziale Bindungen beibehalten : Das tut es nicht Egal, ob du einen engen Freund oder 10 Freunde hast, um dein Gedächtnis zu bewahren, stelle sicher, dass deine sozialen Bindungen eng sind. Die Forschung hat immer wieder gezeigt, welche Rolle soziale Verbindungen im Gedächtnis spielen und dass enge Freunde ein besseres Gedächtnis bedeuten können.

Isolation wurde mit schlechter kognitiver Funktion in Verbindung gebracht - besonders bei Menschen, die sesshaft sind. Selbst wenn Sie nicht in der Lage sind, Freunde zu besuchen, bleiben Sie in Kontakt mit dem Telefon oder anderen kommunikativen Technologiegeräten. Wenn du nicht viele Freunde hast, nutze deine Zeit, um in der Community zu arbeiten oder an Community-Funktionen teilzunehmen.

Du musst keinen altersbedingten Gedächtnisverlust erleiden, besonders jetzt, wo du die Tools und Tipps hast, die du verhindern kannst es. Altern kann anmutig sein, und du kannst weiterhin wie du selbst sein und all deine Erinnerungen behalten, solange du etwas Arbeit hineinarbeitest.

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