Beste Anti-Aging-Lebensmittel, die Sie essen sollten
Naturheilmittel

Beste Anti-Aging-Lebensmittel, die Sie essen sollten

Obwohl der Jungbrunnen noch entdeckt werden muss, gibt es andere Möglichkeiten, wie Sie langsam die Hände der Zeit zurückdrehen können. Sicher, Sie können Hunderte von Dollars für Cremes ausgeben, die versprechen, dass Sie wieder 20 aussehen, aber sparen Sie diese zusätzlichen Dollars. Anstatt nach außen auszugeben, konzentriere dich auf das Innere.

Worauf bezogen ich mich genau? Nun, es ist natürlich deine Diät! Ja, das ist richtig, die Nahrungsmittel, die Sie täglich essen, können einen langen Weg entweder beschleunigen oder verlangsamen den Alterungsprozess. Also, wenn du für immer jung aussehen und dich fühlen willst, solltest du die unten aufgelisteten Nahrungsmittel essen.

Aber wie kann Essen funktionieren, um die Hände der Zeit zurückzudrehen? Nun, Studien, die an der Washington University School of Medicine durchgeführt wurden, fanden heraus, dass der Verzehr von Nahrungsmitteln, die Nikotinamid-Mononukleotid (NMN) enthalten - eine Verbindung, die bereits im Körper natürlich produziert wird - einen positiven Effekt auf den Alterungsprozess hat. Ihre Forschung wurde an Tieren durchgeführt, kann aber auch sehr gut auf Menschen übertragen werden.

NMN kann in einer Vielzahl von Obst und Gemüse gefunden werden. Obwohl die Mäuse in der Studie Wasser mit einem hohen Gehalt an NMN konsumierten - viel größer als das, was in Obst und Gemüse zu finden ist - kann selbst der regelmäßige Verzehr von NMN-reichen Lebensmitteln einen langen Weg zurücklegen, um Ihr Inneres "für immer jung" zu halten Abgesehen von NMB-Lebensmitteln gibt es andere essentielle Verbindungen, die zur Förderung von Anti-Aging erforderlich sind. Also, wenn Sie den Anti-Aging-Prozess von innen beginnen möchten, sollten Sie beginnen, die folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Beste Anti-Aging-Lebensmittel, die Sie täglich essen sollten

Avocados

  • Edamame
  • Broccoli
  • Gurken
  • Erdnüsse
  • Pilze
  • Grüntee
  • Orangen
  • Kürbis
  • Karotten
  • Orangenpaprika
  • Himbeeren
  • Granatäpfel
  • Mandeln
  • Samen
  • Fettfisch
  • Olivenöl
  • Dies sind nur einige der Lebensmittel, die die wesentlichen Vitamine, Antioxidantien und Verbindungen enthalten, die Ihnen helfen, innere Anti-Aging zu erreichen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die mediterrane Ernährung auch eine gute Alternative für Anti-Aging ist. Zahlreiche Studien haben die Mittelmeerdiät mit niedrigeren Raten der Alzheimer-Krankheit verbunden.

Die Mittelmeerdiät hilft, Anti-Altern zu fördern, weil es mit Olivenöl, fetter Fisch und vielem Obst und Gemüse gefüllt wird, die arbeiten, um allgemeine gute Gesundheit zu fördern. Im Wesentlichen ist die Vermeidung von fetthaltigen Lebensmitteln, gesättigten Fetten, verarbeiteten Lebensmitteln und raffinierten Lebensmitteln eine gute Faustregel, wenn Anti-Aging eine Priorität für Sie ist.

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