Das Beste, was Sie für Ihr Gedächtnis tun können, ist...
Gesundheit

Das Beste, was Sie für Ihr Gedächtnis tun können, ist...

Wir alle haben diese Momente der Erinnerung Nebel, wenn wir uns nicht erinnern können, wo wir unsere Schlüssel, vergessen Sie einen Geburtstag eines geliebten Menschen oder einfach keine Erinnerung an den Namen der Person, mit der wir sprechen. Diese Dinge passieren von Zeit zu Zeit, können aber immer häufiger auftreten, je älter man wird.

Demenz und Die Alzheimer-Krankheit ist ein wachsendes Problem in den USA Es wird erwartet, dass die Gehirntumoren erheblich ansteigen.

Vielleicht haben Sie schon einmal von Tricks gehört, um Ihr Gedächtnis zu erhalten, zum Beispiel um eine neue Fertigkeit zu erlernen oder Kreuzworträtsel zu lösen. Das bedeutet für Sie eine schärfere Erinnerung.

Running hilft die Gesundheit des Gehirns zu verbessern, verbessert das Gedächtnis

Bewegung und regelmäßiges Laufen bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile wie Abnehmen und natürliche Verbesserung der Stimmung. Nun, Running hat sich mittlerweile auch als Gehirnverstärker erwiesen und kann auch die mentale Leistungsfähigkeit verbessern.

Forscher der University of Cambridge fanden, dass regelmäßiges Laufen das Gehirn anregt, neu zu wachsen graue Substanz, die eine große Rolle bei der Erhaltung geistiger Fähigkeiten spielt. Die Forscher fanden heraus, dass ein paar Tage Laufen zum Wachstum von Hunderttausenden neuer Gehirnzellen führten und so den Erinnerungsabruf verbesserten.

Die neuen Gehirnzellen erschienen in den Bereichen, die mit der Bildung und Erinnerung von Erinnerungen verbunden waren. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Joggen helfen kann, die Verschlechterung des Gehirns zu verlangsamen und geistige Fähigkeiten auch im Alter zu erhalten.

Senior Autor Timothy Bussey sagte: "Wir wissen, dass Bewegung für eine gesunde Gehirnfunktion gut sein kann, aber diese Arbeit bietet uns eine Mechanismus für den Effekt. "Die neuen Ergebnisse unterstützen frühere Beweise, die die positive Auswirkung bestätigen, die Übung auf das Gehirn hat.

Wie oder warum Übung mehr graue Substanz im Gehirn schafft, ist noch unklar. Eine der möglichen Erklärungen könnte mit einem erhöhten Blutfluss zum Gehirn und einer stärkeren Ausschüttung von Hormonen zu tun haben.

Die Ergebnisse zeigen eine einfache und einfache Lösung zur Verbesserung des Gedächtnisses - joggen, rennen oder einfach bewegen!

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