Schwarzer Reis - das ultimative Superfood?
Gesundheit

Schwarzer Reis - das ultimative Superfood?

Es ist seit langem in China als Grundnahrungsmittel in den täglichen Diäten verwendet, aber es ist es wert von einigen der neueren Aufmerksamkeit als eines der neuesten Superfoods?

Sie können es vor allem von seiner Präsenz in Sushi, Desserts oder sogar als Dekoration auf einige beliebte Gerichte in Ihrem Lieblings-orientalischen Restaurant erkennen, aber es ist seit kurzem in Nordamerika für seine wahrgenommene gesundheitliche Vorteile zu fangen, und ist es dem Hype gerecht?

Wissenschaftler und Gesundheitsexperten sagen "Ja", wie es betrachtet wird, eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, die zuvor angesehen wurden, als die meisten Leute fangen gerade an, Wind von diesen Vorteilen jetzt zu fangen.

Was ist schwarzer Reis - warum ist es so besonders?

Schwarzer Reis wird betrachtet, um eine hohe Faser und wenig Zuckerreisgetreide zu sein, die einige Gesundheitsexperten sagen könnte der Schlüssel für die Aufrechterhaltung einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sogar die Abwertung enthalten r Prävention und Herzgesundheitspflege. Ein Forscher des Reises sagte, dass nur ein Löffel schwarzer Reis hat eine Menge von starken Antioxidantien und Vitaminen (einschließlich Vitamin E) und ist sogar gesagt, um den Schlag der Blaubeeren, die als eine weitere hohe antioxidative Superfood gefeiert wird. Die Idee, dass es auch wenig Zucker enthält und reich an Ballaststoffen ist, wird als zusätzlicher Bonus betrachtet, der den Maßstab zugunsten des traditionellen chinesischen Reises ausmacht.

Nicht nur gilt der schwarze Reis als eines der Superfoods, die an die Spitze kommen von der nordamerikanischen Diät, aber schwarze Reiskleie wird auch gesagt, die gleichen Vorteile zu haben, wenn es verarbeitet wird, damit der harte Überzug entfernt wird und ihn zu einem Puderzustand destilliert, der einfach zu kochen ist und damit auch arbeitet und es ein einfaches bildet und eine gesunde Ergänzung zu vielen Ihrer Lieblingsspeisen.

Warum schwarzer Reis ein starkes Antioxidans ist

Das Geheimnis liegt darin, wie der Reis verarbeitet und produziert wird. Die äußeren Schichten des Reises können entfernt werden, um braunen Reis oder raffinierten weißen Reis zu erzeugen. Die Forschung geht davon aus, dass die Antioxidantien aus der Pflanze als Bindemittel für potentiell schädliche Moleküle wirken. Dieser wissenschaftliche Prozess im Körper kann helfen, Arterien zu schützen und Schäden zu verhindern, die schließlich zu Krebs führen könnten. Das macht Reis zu einer potentiell aufregenden neuen Entdeckung auf dem Gebiet der Gesundheit, da es eine wirksame Vorbeugungsmaßnahme gegen verschiedene Arten von Krankheiten, vielleicht sogar Krebs, darstellen könnte.

Es gibt viele Möglichkeiten, schwarzen Reis als Frühstücksflocken zu verwenden Es kann in Backwaren wie Kuchen oder Muffins integriert werden, um eine wichtige Quelle für Ballaststoffe hinzuzufügen. Die gesunden Möglichkeiten sind endlos und schwarzer Reis ist auch relativ billig zu produzieren, was es zu einem günstigen Zusatz zu Ihrer Ernährung als auch macht.

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