Blutdruck verbessert mit Yoga bei Patienten mit Vorhypertension
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Blutdruck verbessert mit Yoga bei Patienten mit Vorhypertension

Eine neue Studie hat herausgefunden, dass Yoga Blut verbessern kann Druck bei Patienten mit Vorhypertension. Prehypertension bedeutet, dass erhöhter Blutdruck in der Nähe der gefährlichen Werte liegt, aber gesenkt werden kann, um das Bluthochdruckrisiko zu senken.

Hauptautor Dr. Ashutosh Angrish erklärte: "Patienten mit Vorhypertension (leicht erhöhter Blutdruck) sind wahrscheinlich, Bluthochdruck (Hypertonie) zu entwickeln, es sei denn, sie verbessern ihren Lebensstil. Sowohl die Hypertonie als auch der Bluthochdruck erhöhen das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzversagen. "

Die Forscher untersuchten die Vorteile von Hatha Yoga bei 60 Patienten mit Vorhypertension. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: Eine Gruppe nahm teil in regelmäßigen Yoga-und Lifestyle-Anpassungen, während die anderen in Lebensstil Anpassungen nur um den Blutdruck zu reduzieren.

Durchschnittsalter der Teilnehmer war 56 Jahre in der Yoga-Gruppe und 52 in der Kontrollgruppe. Blutdruckwerte in der Yoga-Gruppe war ein Durchschnitt von 130/80 mm Hg und 127/80 mm Hg in der Kontrollgruppe.
In der Yoga-Gruppe sank der diastolische Blutdruck um durchschnittlich 4,5 mm Hg und systolisch um 4,9 mm Hg. Auf der anderen Seite zeigte die Kontrollgruppe keine signifikanten Unterschiede in ihrem Blutdruck.

Dr. Angrish erklärt: "Obwohl die Blutdrucksenkung mäßig war, könnte es klinisch sehr sinnvoll sein, da sogar 2 mm Hg in diastolischer BP [Blutdruck] hat das Potenzial, das Risiko für koronare Herzkrankheit um sechs Prozent und das Risiko für Schlaganfall und transitorische ischämische Attacken um 15 Prozent zu senken. Unsere Forschungsergebnisse legen nahe, dass Patienten mit einer Prähypertenhypertonie empfohlen werden sollten, Hatha Yoga (eine Kombination aus Asanas, Pranayama und Meditation) täglich eine Stunde lang zu praktizieren. Es kann die Entwicklung von Bluthochdruck verhindern und zusätzlich ein Gefühl des Wohlbefindens vermitteln. "

Dr. Shirish Hiremath, CSI Präsident, gewählt und Vorsitzender des Wissenschaftlichen Komitees CSI 2016, sagte:" Yoga ist ein Teil der traditionellen indischen Kultur, und hat einen deutlichen Vorteil in Fällen von Vorhypertonie gezeigt. Leicht zu praktizieren und kann durch Massen angepasst werden und ist auch sehr wirtschaftlich, Yoga kann einen langen Weg zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit des Landes, wie Hypertonie betrifft eine große Anzahl von jungen Indern. Yoga kann sich als die richtige Antwort für Risikopersonen erweisen. "

Professor Roberto Ferrari, ein ehemaliger Präsident des ESC und Kursleiter des ESC-Programms in Indien, sagte:" Herz-Kreislauf-Erkrankungen können verhindert werden, indem man einen gesunden Lebensstil und Kontrolle von Blutdruck und Cholesterin. Bewegung, einschließlich Yoga, eine gute Qualität Diät und nicht rauchen sind alle Schritte in die richtige Richtung. "

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