Erhöhen Sie Ihre Libido (und haben Sie mehr Sex), indem Sie mehr von diesem tun
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Erhöhen Sie Ihre Libido (und haben Sie mehr Sex), indem Sie mehr von diesem tun

Wenn Sie Aktivitäten im Schlafzimmer vorgedacht, zwei in den Sinn kommen: Schlafen und Sex. Sie scheinen nicht viel gemeinsam zu haben, abgesehen von der Verwendung eines Bettes, aber die Menge an Schlaf, die Sie bekommen, kann tatsächlich bestimmen, wie viel Sex Sie haben.

Es gibt viele Vorteile des Schlafes, von uns zu versorgen Energie zum Aufladen unserer Körper, Schlaf spielt eine Schlüsselrolle in unserem Leben. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass laut einer neuen Studie richtiger Schlaf auch Ihre Libido beeinflussen kann. Wenn dein Sexualtrieb in letzter Zeit zischt und du auf der Suche nach einem natürlichen Weg bist, ihn wieder aufzustocken, dann solltest du nicht länger als eine Stunde mehr schlafen.

Mehr Schlaf bedeutet... mehr Sex

Die Studie, veröffentlicht im Journal of Sexual Medicine , ergab, dass bei Frauen eine zusätzliche Stunde Schlaf eine Nacht erhöhen kann ihre sexuelle Lust um 14 Prozent erhöhen.

Die Studie umfasste 171 gesunde Frauen, die hatten mindestens ein Sexualpartner. Innerhalb von zwei Wochen wurden den Frauen Fragen zu ihrer sexuellen Aktivität gestellt -

zum Beispiel: "Hattest du Sex in den letzten 24 Stunden?" Die Frauen wurden auch nach ihrer Schlafqualität gefragt.

Die Forscher entdeckten, dass diejenigen, die eine gute Nachtruhe berichteten und am meisten geschlafen hatten, eher ein erhöhtes sexuelles Verlangen als auch sexuelle Aktivität hatten. Diese Forschung bestätigt, dass Schlaf Ihr Sexualleben stark beeinflussen kann und Schlafentzug wiederum behindern kann.

Obwohl sich diese Forschung auf die Förderung der Libido von Frauen konzentrierte, haben frühere Forschungen Schlafentzug und männliche sexuelle Gesundheit untersucht. In einer Studie, die in Sleep veröffentlicht wurde, empfanden Männer, die unter Schlafentzug litten, die sexuelle Absicht der Frauen höher als die der Männer. Das mag so sein, denn während des Schlafentzugs werden Moral und Argumentation beeinträchtigt. Richtiger Schlaf ist also der Schlüssel, um logische Entscheidungen zu treffen, besonders wenn es um Sex geht.

Steigern Sie Ihre Libido auf natürliche Weise

Der einfachste Weg, Libido und sexuelle Lust zu steigern, ist einfach schlafen, aber es gibt andere Dinge, die Sie können tun für ähnliche Ergebnisse.

Für Anfänger gibt es Lebensmittel, die Sie genießen können, die Ihren Sexualtrieb verbessern können; Avocados verbessern die Durchblutung, die die Libido steigert. Minimiere dein Trinken, da es deine Leistungsfähigkeit beeinträchtigen und dich stattdessen zum Schlafen bringen kann. Schließlich, reduzieren Sie Ihren Stress, der Sie auf den Müllhalden halten kann, was Ihr Verlangen nach Sex reduziert.

Wenn natürliche Mittel nicht funktionieren, um Ihren Sexualtrieb zu steigern, dann sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Viele andere Faktoren können zu einem niedrigen sexuellen Verlangen führen, wie zum Beispiel Medikamente, vorbestehende medizinische Zustände oder eine Geisteskrankheit. All dies kann Ihre Sex-Driving stark belasten, also ist es ein guter Anfang, um wieder auf Kurs zu kommen.

Lassen Sie auch nicht zu, dass Ihr Alter ein Grund dafür ist, warum Sie nicht genießen Sex. Neuere Forschungen haben ergeben, dass sich der Sex tatsächlich verbessert, nachdem er seit über 50 Jahren bei jemandem ist. Umfassen Sie Ihren Gatten, egal wie alt Sie werden! Solange du ein offenes Gespräch über Bedürfnisse und Wünsche führst, gibt es keine Probleme, warum du Sex nicht so genießen kannst, wie du es einmal getan hast.

Diese Tipps sind ein sicherer Weg, dein Sexualleben zu verbessern, also warum fang heute nicht an? Sie wissen, dass Sie danach eine gute Nachtruhe haben werden, also muss das sexuelle Verlangen nicht enden!

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