Steigern Sie Ihren Speicher mit diesem Ultra Simple Trick
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Steigern Sie Ihren Speicher mit diesem Ultra Simple Trick

Studenten, Geschäftsleute, Geschäftsfrauen, Professoren... sie alle sind sehr bemüht, sich an Informationen zu erinnern. Gehirnüberlastung, wie manche Leute es nennen, kann zu Vergesslichkeit führen; und wir alle wollen ein gutes Gedächtnis behalten. Jetzt scheint die Forschung darauf hinzuweisen, dass wir nur noch kurz unsere Augen schließen müssen und voila, wir stärken unser Gedächtnis.

Es klingt ziemlich merkwürdig, dass eine Behandlung für die Erinnerung so einfach sein könnte wie das Schließen unserer Augen; Psychologen und Neurowissenschaftler an der Universität von Edinburgh in Schottland sagen jedoch, dass sie die Theorie auf die Probe gestellt haben und die Augen für 10 Minuten zu schließen, funktioniert wirklich.

Der Gedächtnistest

In einem Experiment nahmen die Forscher eine Gruppe von älteren Männern und Frauen und erzählte ihnen zwei detaillierte Geschichten. Einige der Männer und Frauen wurden für 10 Minuten in einen dunklen Raum gebracht, wo sie aufgefordert wurden, die Augen zu schließen und sich zu entspannen. Die andere Gruppe von Männern und Frauen war abgelenkt von einer neuen Aufgabe und neuen Bildern. Die Teilnehmer, die ihre Augen für 10 Minuten geschlossen hatten, konnten sich nicht nur im Anschluss an ihre schnelle Pause besser an die Details der Geschichten erinnern; Sie erlebten eine ganze Woche nach der Erzählsitzung eine verbesserte Erinnerung.

Die Speicherkonsolidierung ist ein Prozess, der eine Erinnerung stabilisiert, unmittelbar nachdem Sie die Informationen erworben haben. Es ist in zwei Phasen unterteilt: Synaptic, die innerhalb der ersten Stunden nach dem Lernen von etwas Neuem und System stattfindet, wenn Informationen in Ihrem Langzeitgedächtnis fixiert werden. Die Speicherkonsolidierung ist normalerweise mit einer vollständigen Nachtruhe und somit längerfristigen Speichererhaltung verbunden. Diese neueste Studie legt zum ersten Mal nahe, dass das Schließen der Augen für ein paar Minuten zu einem Langzeitgedächtnis führen kann.

Erhöhung des Gedächtnisses und Schließen der Augen

Dies ist nicht das erste Mal, dass Ihre Augen die Erinnerung erhöhen wurde auf die Probe gestellt. Frühere Forschungen haben gezeigt, dass Sie, egal wie alt Sie sind, sich besser an eine Liste von Wörtern erinnern können, wenn Sie die Möglichkeit haben, zwischen dem Erlernen der Wörter und dem Wiederholen der Wörter zu ruhen. Die Autoren der Edinburgh-Studie sagen, dass wir, wenn wir zuerst neue Informationen erlangen, in den frühen Stadien der Gedächtnisbildung sind und dass weitere neurale Prozesse stattfinden müssen, damit wir uns vollständig aufnehmen und erinnern können. Das Schließen unserer Augen für ein paar Minuten ohne irgendwelche Ablenkungen gibt uns eine zusätzliche Absorptionszeit.

Wenn Sie ein Student sind, der für eine große Prüfung lernt, kann die Praxis, die Augen zu schließen, um das Gedächtnis zu steigern, nur in gewissem Maße funktionieren

Umfragen zeigen, dass die meisten Schüler Stopfbuchungen als Mittel zur Vorbereitung auf die Semestermitte verwenden. Psychologen argumentieren, dass dies kein guter Ansatz ist. Es kann zu Vergesslichkeit führen. Eine Studie, die von Studenten an der UCLA durchgeführt wurde, zeigt, dass das Stummschalten für eine Halbzeit bedeutet, dass die Schüler die Information vergessen, bis sie wieder für ihr Finale lernen. Ironischerweise ist ihre Theorie, dass Vergesslichkeit ein Werkzeug zum Lernen ist. Sie sagen, dass das Umlernen den Leuten erlaubt, die Information länger zu behalten. Ihre Forschung zeigt, dass das Cramming viel mit dem Remotespeichern zu tun hat, wie das Erlernen eines Klavierstücks, indem man es an einem Tag zehnmal spielt; beim wiederholten Spielen mehrere Wochen später und wieder einige Monate später hat es mehr mit der Fixierung im Langzeitgedächtnis zu tun.

Die Behandlung von Vergesslichkeit in Bezug auf Krankheit sowie der Lernprozess ist Gegenstand großer Spekulationen. Aus diesem Grund können wir viel mehr Forschung erwarten. In der Zwischenzeit würde es nicht schaden, ab und zu ein paar ruhige Momente zu nehmen, sich zu entspannen und die Augen zu schließen.

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