Koffeinfreie Möglichkeiten zur Steigerung Ihrer Energie
Gesundheit

Koffeinfreie Möglichkeiten zur Steigerung Ihrer Energie

Wenn Sie sich müde fühlen, greifen Sie wahrscheinlich zu einer Tasse Kaffee. Sicher, das wird dir vorübergehend einen Schub geben, aber es wird irgendwann müde und du bist wieder müde. Außerdem, abhängig davon, wie Sie Ihren Kaffee zu sich nehmen - Zucker, Milch, Sahne - kann es sogar ungesund sein.

Wir neigen dazu, in den Wintermonaten aufgrund von fehlender Sonneneinstrahlung und kalten Tagen etwas müde zu sein. Anstatt ständig nach Koffein zu greifen, um Ihnen einen Schub zu geben, sollten Sie diese koffeinfreien Alternativen versuchen, die Ihnen eine längere Energie liefern.

Koffeinfreie Tipps zur Steigerung Ihrer Energiewerte

Wenden Sie sich an Kräuter : Ginseng ist in der chinesischen Medizin sehr beliebt, um Ihnen einen natürlichen Energieschub zu geben und gleichzeitig die geistige Wachsamkeit, die kognitive Funktion und das Gedächtnis zu verbessern. Entscheiden Sie sich für einen hochwertigen Ginseng wie koreanischen Ginseng, der nachweislich die meisten Vorteile bringt.

Bleiben Sie hydratisiert : Schon die geringste Dehydration reicht aus, um sich müde zu fühlen. Wenn du schläfst, trinke etwas Wasser, um deine Hydratation zu steigern.

Iss gesund : Wenn du Schrott isst, wirst du dich wie Müll fühlen. Auf der anderen Seite, wenn Sie gesunde Mahlzeiten mit vielen Nährstoffen essen, wird es Ihren Körper anheizen.

Werden Sie ölig : Fischöle können die Produktion von Nebennierenhormonen verringern, die das Energieniveau negativ beeinflussen können.
Gehen Sie nach draußen: Ja, es kann kalt sein, aber solange Sie sich angemessen kleiden, ist es sicher, nach draußen zu gehen und frische Luft zu sich zu nehmen. Es gibt viele Gründe, warum das Fahren im Freien Energie steigert. Du bewegst dich, du bist dem Sonnenlicht ausgesetzt, das Vitamin D erhöht, und schließlich hat die Natur bewiesen, dass sie die Stimmung und Energie verbessert.

Schlaf gut : Das ist ein Kinderspiel. Ein guter Schlaf führt am nächsten Tag zu mehr Energie. Arbeiten Sie daran, Ihren Schlaf zu verbessern, wenn Ihnen diese Abteilung fehlt. Einige Tipps schließen das Herunterfahren von elektronischen Geräten ein, halten Ihr Schlafzimmer kühl, trinken keine Stimulanzien vor dem Schlafengehen und schlafen in einem dunklen Raum.

Überprüfen auf Mängel: Wenn Sie nicht herausfinden können, warum Ihr Energieniveau niedrig ist, erhalten Sie Bluttest kann feststellen, ob Sie irgendwelche Mängel oder andere Spiegel haben, die niedrig sein können wie B12 oder Eisen, was bei niedriger Energie eine Rolle spielen kann.

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