Kann nicht schlafen? Vergesslich? Versuchen Sie dies...
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Kann nicht schlafen? Vergesslich? Versuchen Sie dies...

Sie haben wahrscheinlich schon von weißem Rauschen gehört, das ein Geräusch ist, das mehrere verschiedene Frequenzen mit gleicher Intensität enthält. Viele Menschen finden, dass das Einschlafen zu weißem Rauschen ihnen hilft, die ganze Nacht hindurch zu schlafen. In der Tat haben Hersteller spezielle Maschinen entwickelt, um weißes Rauschen zu erzeugen, um Menschen beim Schlafen zu helfen.

Aber wenn Sie Ihren Schlaf und Ihr Gedächtnis verbessern wollen, dann ist das weiße Rauschen nicht genug. Stattdessen müssen Sie rosa Rauschen verwenden.

Rosa Rauschen verbessert Schlaf und Gedächtnis

Es gibt bereits Apps, die rosa Rauschen erzeugen, um Menschen beim Schlafen zu helfen, aber was ist der Unterschied zwischen rosa und weißem Rauschen? Der Hauptunterschied zwischen den beiden ist die Häufigkeit. Rosa Rauschen ist weicher als weißes Rauschen, vergleichbar mit dem eines fallenden Wasserfalls. Der Klang ist eher ein "shh".

Eine neue Studie legt nahe, dass rosa Rauschen nicht nur den Schlaf fördert, sondern auch das Gedächtnis verbessern kann.

Die Forscher verwendeten experimentelle Technologie, um kurze Ausbrüche zu erzeugen Rosa Rauschen bei Senioren über 60. Am Tag darauf schlossen die Teilnehmer einen Gedächtnistest ab.

Die Zahl der Wörter, an die sich die Senioren am folgenden Tag erinnerten, stieg um fast 30 Prozent.
Aber wie geht das? Lärm verbessert das Gedächtnis? Die Forscher vermuten, dass rosa Rauschen die Gehirnaktivität während Schlafphasen stimuliert, was zur Verbesserung des Gedächtnisses beiträgt.

Rosa Rauschen ist nicht nur für Senioren von Vorteil, frühere Forschungen haben auch gezeigt, dass es auch jüngeren Erwachsenen nutzen kann.

Die Forscher arbeiten jetzt bei der Schaffung eines Pink-Noise-Gerätes zu Hause, ähnlich dem bereits verfügbaren White-Noise-Gerät. Die Forscher hoffen, dass ihre Ergebnisse dazu beitragen können, das Gedächtnis älterer Menschen zu verbessern und altersbedingten Gedächtnisverlust zu verhindern, was bei der alternden Bevölkerung ein wachsendes Problem darstellt.

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