Karpaltunnelsyndrom: Ursachen, Symptome, Behandlung und Vorbeugung
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Karpaltunnelsyndrom: Ursachen, Symptome, Behandlung und Vorbeugung

Sie Ich würde nicht glauben, dass ein Computer das Karpaltunnelsyndrom verursachen würde, aber es kann anstrengend sein, den ganzen Tag am Computer zu tippen. Wenn Sie den ganzen Tag tippen oder mit der Maus spielen, erhöhen Sie das Risiko für das Karpaltunnelsyndrom. In den Vereinigten Staaten gibt es etwa 50 Fälle pro 1.000 Probanden in der Allgemeinbevölkerung pro Jahr, wobei diese Rate in bestimmten Hochrisikogruppen auf 500 Fälle pro 100 Probanden ansteigt. Das höchste Alter bei der Entwicklung des Karpaltunnelsyndroms liegt zwischen 45 und 60 Jahren, wobei nur 10 Prozent der CTS-Patienten jünger als 31 Jahre sind.

Was ist das Karpaltunnelsyndrom?

Drehen Sie Ihre Hand um, damit Sie es sind mit der Handfläche. Siehst du den Verbindungsbereich zwischen deinem Handgelenk und deiner Hand? Nun, das ist der Schwerpunkt, wenn es um das Karpaltunnelsyndrom geht.

Es gibt Bänder, die vom Handgelenk zur Hand laufen und die Knochen im Karpaltunnel miteinander verbinden. Dieses System aus Knochen und Muskeln ermöglicht es uns, unsere Finger zu bewegen und Objekte zu greifen. In diesem komplizierten System ist etwas, das ein Mittelnerv genannt wird, der uns hilft, Temperatur, Schmerz und Berührung zu fühlen.

Wenn Schwellung auftritt, wird der Raum begrenzt und so wird der Nerv eingeklemmt und Schaden kann auftreten. Das Karpaltunnelsyndrom kann dann mild sein oder je nach Schädigung sehr schwerwiegend sein. So viel, dass manchmal Chirurgie benötigt wird, um die Symptome zu lindern und den Schaden zu beheben.

Während der genaue Prozess hinter warum Karpaltunnelsyndrom auftritt, ist nicht gut verstanden, wir wissen, dass es aufgrund der Schwellung der Gewebe um den Mediannerv ist das passierte wegen chronischem Druck. Die folgenden Ereignisse wurden in den Händen von Patienten mit Karpaltunnelsyndrom beobachtet:

  • Die Tenosynovium-Schutzschicht der Handsehnen, Schwellung, die einen Aufbau von Synovialflüssigkeit unter der Auskleidung verursacht.
  • Das Ligamentum transversum - ein Band aus fibrösen Geweben das bildet das Dach des Nervus medianus, wird dicker und breiter
  • Diese zwei genannten Prozesse drücken auf die medianen Nervenfasern, reduzieren den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung des Nervs. Dies führt zu einer Verlangsamung der Übertragung von Nervensignalen durch den Karpaltunnel.

Ursachen und Risikofaktoren des Karpaltunnelsyndroms

Der Computergebrauch gilt als großer Risikofaktor für die Entwicklung eines Karpaltunnels. Dies liegt daran, dass beim Betätigen einer Maus oder Tippen auf einer Tastatur unsere Handgelenke verbogen werden und Druck auf den Mediannerv ausgeübt wird.
Außerdem kann die kontinuierliche wiederholte Bewegung des Handgelenks auch ein Risikofaktor für das Karpaltunnelsyndrom sein und es setzt sich fort Druck auf den Nerv.

Einige andere Ursachen und Risikofaktoren für Karpaltunnelsyndrom sind:

  • Geschlecht - Frauen sind anfälliger für die Entwicklung von Karpaltunnelsyndrom
  • Andere Erkrankungen - Fettleibigkeit, Menopause und Nierenversagen können erhöht das Risiko für das Karpaltunnelsyndrom
  • Erkrankungen, die zu Nervenschädigungen wie Diabetes führen können
  • Verletzungen am Handgelenk wie Verstauchungen oder Frakturen.

Symptome des Karpaltunnelsyndroms

Wie Sie sich vorstellen können mit einem geschädigter Nerv kommt mit einigen Schmerzen, aber es gibt andere Symptome des Karpaltunnelsyndroms, auf die man achten sollte.

  • Taubheit in den Fingern
  • Kribbelnde Finger
  • Schwäche in der Hand
  • Brennen
  • Hände können fühle mich geschwollen, auch wenn die Schwellung nicht sichtbar ist n.

Bei einer Person mit Karpaltunnelsyndrom können einige oder alle dieser Symptome auftreten, und oft verschlimmern sie sich nachts. Dies kann teilweise darauf zurückzuführen sein, dass wir während des Schlafes unsere Hände beugen und dadurch den bereits geschädigten Nerv verschlimmern.

Karpaltunnelsyndrom Risikofaktoren

Nachfolgend sind einige Risikofaktoren für das Karpaltunnelsyndrom aufgeführt, die zur Medianuskompression führen:

  • Übergewicht
  • Schwangerschaft
  • Hobbys, die wiederholt am Handgelenk oder der Hand des Greifers, wie z. B. vibrierende Werkzeuge
  • , gebeugt werden müssen Arthritis oder Diabetes haben
  • In der Familienanamnese ein Karpaltunnelsyndrom
  • Haben Sie Ihr Handgelenk vorher verletzt

Behandlung und Erleichterung des Karpaltunnelsyndroms

Unsere Hände sind wichtig und suchen Erleichterung und Behandlung für Karpaltunnel ist von wesentlicher Bedeutung. Je nach Schweregrad gibt es ein paar Optionen bei der Behandlung des Karpaltunnelsyndroms.

  • Tragen einer Handgelenkbandage während des Schlafens oder der Durchführung von Aufgaben
  • Medikamente zur Linderung von Schmerzen und Schwellungen
  • Handgelenkübungen
  • Chirurgie - Bei der Operation wird die Hand durchtrennt, so dass der Nerv vom Druck des Gebäudes befreit werden kann.

Die beste Behandlung des Karpaltunnelsyndroms ist natürlich die Prävention.

Tipps zur Prävention des Karpaltunnelsyndroms

Wissen Die Ursachen und Risikofaktoren sind der erste Schritt zur Prävention des Karpaltunnelsyndroms. Wenn Sie einen Beruf haben, der Sie vor einem Computer hält oder sich wiederholende Bewegungen des Handgelenks vollzieht, denken Sie daran. Ruhepausen zu machen und Handgelenksübungen zu machen, ist der Schlüssel - wir werden später weitere Übungen besprechen.

Auch die Durchblutung ist wichtig. Achten Sie darauf, dass Ihre Hände warm gehalten werden - fingerlose Handschuhe können dabei helfen.

Es ist auch wichtig, ergonomische Geräte zu verwenden, um die Spannung am Handgelenk zu verringern. Zum Beispiel, Tastaturen und Mauspads kommen jetzt mit einem Kissen, um Ihr Handgelenk zu erheben und zu verhindern, dass es sich beugt und so Druck auf den Nervus medianus ausübt.

Schließlich, weil viele andere Gesundheitszustände zum Karpaltunnelsyndrom führen können, ist es wichtig Verwalten Sie diese auch. Übernimm die Kontrolle über Ihren Diabetes für den Anfang. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Schilddrüse gesund ist, Sie keine Gicht haben und dass Ihre Arthritis behandelbar ist. Dies sind weitere Erkrankungen, die das Risiko für das Karpaltunnelsyndrom erhöhen können.

Karpaltunnelübungen

Bei Karpaltunnelübungen gibt es einige Techniken, die Sie anwenden können.

Karpaltunnel-Übungsnr. 1

Beginnen Sie mit Ihrer Hand in einer Handgelenksformation. Bewegen Sie Ihre Finger nach oben, damit sie gerade werden. Senken Sie sie zurück in eine Handgelenksformation. Wenn Sie dies mindestens 10 Mal für jede Hand tun, kann dies dazu beitragen, den Kreislauf zu bewegen und Spannungen zu lösen.

Karpaltunnel-Übungsnr. 2

Beginnen Sie erneut mit Ihrer Hand in einer Faustposition. Lösen Sie die Faust und strecken Sie Ihre Finger wie ein Fächer aus (versuchen Sie, so viel Platz wie möglich zwischen jedem Finger zu machen). Fahren Sie fort, die Finger in einer Handgelenkformation zurückzubringen.

Karpaltunnel-Übungsnr. 3

Mit ausgestreckten Armen machen Sie zwei Fäuste und beugen Sie die Handgelenke nach unten. Halten Sie diese Position fünf Sekunden lang und bringen Sie sie wieder in die Höhe.

Karpaltunnel Übungsnr. 4

Arme nach vorne entspannen die Finger und halten für fünf Sekunden. Dann fesseln Sie sie so, dass sie gerade sind, und fahren Sie mit der Entspannung fort.

Karpaltunnel-Übungsnr. 5

Arme vorne nach vorne strecken. Die Finger zeigen gerade nach oben und das Handgelenk ist gebeugt. Halten Sie die Taste für fünf Sekunden gedrückt, lassen Sie sie los und wiederholen Sie den Vorgang.

Dies sind nur zwei Übungen, in denen Sie versuchen können, Ihrem Karpaltunnel zu helfen. Eine andere effektive Übung kann die Verwendung eines Stressballs nutzen. Versuchen Sie, es so weit wie möglich zu drücken und dann loszulassen.

Wenn Sie die Muskeln in Ihrer Hand aufbauen, kann es stark bleiben. Diese Übungen strecken auch die Hand aus, die sich verkrampfen kann, besonders wenn Sie sich wiederholende Bewegungen machen.

Sie müssen kein Opfer des Karpaltunnelsyndroms werden. Indem Sie auf tägliche Aktivitäten achten und sich die Zeit nehmen, Ihre Hände zu trainieren, können Sie effektiv verhindern, dass das Karpaltunnelsyndrom das Beste von Ihnen bekommt.

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