Handy-Nutzung beeinflusst die Trainingsintensität
Gesundheit

Handy-Nutzung beeinflusst die Trainingsintensität

Neue Forschung in veröffentlicht Computer in Human Behaviour and Performance Enhancement & Health hat eine Verbindung zwischen Handy-Nutzung und wie intensiv und effektiv Sie arbeiten gezeigt. Zwei Studien unter der Leitung von Dr. Michael Rebold vom Hiram College und einem Team von Forschern der Bloomsburg University in Pennsylvania untersuchten, ob es einen Zusammenhang zwischen der Nutzung eines Mobiltelefons während der täglichen Aufgaben und dem Gleichgewicht und der posturalen Stabilität eines Menschen gibt. Die Ergebnisse zeigten, dass SMS oder Gespräche auf Ihrem Handy negative Auswirkungen auf Ihre Fähigkeit zu balancieren und die Qualität Ihres Workouts verringern können.

Die Studie beobachtet 45 College-Studenten und festgestellt, dass Teilnehmer, die auf ihren Handys während des Trainings getextet Ihre posturale Stabilität sinkt im Vergleich zu keinem Mobiltelefon um bis zu 45 Prozent. Gleichermaßen erkannten Freiwillige, die während des Trainings mit ihren Handys telefonierten, dass ihre posturale Stabilität um 19 Prozent geringer war als bei keinem Mobiltelefon, was zeigte, dass beide Praktiken einen signifikanten Einfluss auf das Gleichgewicht und die posturale Stabilität hatten. Diese Verringerung des Gleichgewichts wirkt sich direkt auf Ihr Training aus, da Ihre Konzentration auf zwei Aufgaben aufgeteilt ist und die Trainingsintensität reduziert ist. In Bezug auf ihre Ergebnisse kommentierte Dr. Rebold: "Wenn du auf deinem Handy sprichst oder textierst, während du deine täglichen Schritte machst, wird deine Aufmerksamkeit durch die zwei Aufgaben geteilt und das kann deine posturale Stabilität stören, und daher möglicherweise prädisponieren Personen für andere größere inhärente Risiken wie Stürze und Muskel-Skelett-Verletzungen. "

Gespräch am Telefon und SMS hatten beide negative Auswirkungen auf die Intensität und Sicherheit des Trainings, obwohl Musik zu hören war keine wesentliche Auswirkung auf die Haltung Stabilität, das heißt, dass Sie Ihre Lieblingshits beim Training spielen können, ist immer noch eine Option.
Obwohl Multitasking im Alltag vieler Menschen häufig und sogar notwendig ist, kann es beim Training zu gesundheitlichen Schäden führen ein. Sprechen oder SMS auf Ihrem Handy während des Trainings beeinflusst nicht nur die Intensität Ihres Trainings, sondern kann auch zu Stürzen und anderen Verletzungen führen. Um das Beste aus deiner Zeit im Fitnessstudio zu machen, zeigt die Forschung, dass es am besten ist, dein Handy weg zu legen, um dein Training und deine Sicherheit zu verbessern.

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