Cervicalgia (Nackenschmerzen): Ursachen, Symptome, Behandlung und Übung Tipps
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Cervicalgia (Nackenschmerzen): Ursachen, Symptome, Behandlung und Übung Tipps

Wenn Sie Halsschmerzen haben, dann haben Sie Schmerzen im Nacken, die nicht nach außen in die oberen Extremitäten ausstrahlen. Während in vielen Fällen Halsschmerzen Schmerzen können gering sein und in wenigen Tagen weggehen, gibt es diejenigen, die unter ständigen Beschwerden mit dieser Bedingung leiden.

Der Begriff Zervikalgie stammt aus dem lateinischen Begriff "cervic", was Hals bedeutet und das griechische Wort "algos", was Schmerz bedeutet. Der Hals ist Teil Ihrer Halswirbelsäule und Halsschmerzen ist eine Möglichkeit, die intensiven Schmerzen und Beschwerden, die mit dieser Art von Schmerzen im Nacken kommt, zu beschreiben. Untersuchungen zeigen, dass aus irgendeinem Grund mehr Frauen als Männer an einer Halsschmerzen leiden.

Die Halswirbelsäule ist eine komplexe Struktur, die den Kopf stützt. Es besteht aus kleinen Wirbeln, Bandscheiben, Gelenken, Nervenwurzeln, Muskeln und Bändern. Dieses komplexe und flexible System bedeutet, dass der Bereich anfällig für Verletzungen und Schmerzen ist.

Nackenschmerzen können Sie verlangsamen. Es kann sich auf Ihre Arbeit und andere alltägliche Aktivitäten auswirken. Manche Menschen haben Glück und die Symptome lösen sich in wenigen Tagen von selbst.
Andere können nicht so glücklich sein, und ihre starken Nackenschmerzen können zu anderen Problemen führen, wie Schwindel und häufig Kopfschmerzen. Zervikalerkrankungen, die nicht verschwinden und eine medizinische Behandlung erfordern.

Arten von Nackenschmerzen (Halsschmerzen)

Es ist wichtig zu wissen, dass es zwei Arten von Nackenschmerzen gibt: akute und chronische. Akute Nackenschmerzen sind schwere stechende Schmerzen oder stechende Schmerzen, die in die Schultern wandern können. Einige Menschen, die an einer akuten Halsschmerzen leiden, haben Schwäche in den Armen oder Verlust der Koordination in den Armen und Beinen. Wenn Sie dies jemals erleben oder Nackenschmerzen haben, begleitet von Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust, Übelkeit und Erbrechen, kann dies auf eine Infektion oder einen spinalen Tumor hinweisen.

Chronische Nackenschmerzen werden am besten als Schmerzen beschrieben, die über einen längeren Zeitraum bestehen. Ein eingeklemmter Nerv ist eine häufige Ursache für chronische Nackenschmerzen, aber es gibt andere mögliche Ursachen. Die Behandlung des zervikalen Bandscheibenvorfalles, der einen Nerv kneift, ist erforderlich, aber die Intensität des Schmerzes wird entscheiden, ob ein nichtoperativer oder chirurgischer Zugang notwendig ist.

Ursachen von Nackenschmerzen

Nerven, Knochen, Bandscheiben, Muskeln, Bänder und Gelenke - alle zervikalen Strukturen können Nackenschmerzen verursachen, wenn sie gereizt oder entzündet sind. Wie kommt es dazu? Die folgende Liste umfasst die Ursachen von Halsschmerzen.

Verletzung / Trauma : Bei Unfällen können Schleudertraumata auftreten. Diese Art von Verletzung ist eine Hyperextension des Halses, da der Kopf gezwungen ist, sich entweder nach vorne oder nach hinten über den normalen Bewegungsbereich des Halses hinaus zu bewegen. Dies hat einen starken Einfluss auf die Muskeln und Bänder im Nacken, was zu Schwäche, Schmerzen und Steifheit führt. Sportverletzungen können zu mikroskopisch kleinen Einrissen der Nackenmuskulatur führen und Entzündungen verursachen.

Alter : Wir erleben degenerative Erkrankungen wie Osteoarthritis und degenerative Bandscheibenerkrankungen im Alter. Arthrose ist eine häufige Erkrankung, die dazu führt, dass der Körper Knochensporne bildet, die die Gelenkbewegung beeinflussen können. Degenerative Bandscheiben betreffen die Bandscheiben, so dass sie an Elastizität und Höhe verlieren. Bei fortschreitender Erkrankung kann es zu einem Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall kommen.

Krankheiten / Beschwerden : In diesen Fällen müssen Nackenschmerzen ernst genommen werden. Es könnte eine Rückenmarksinfektion, eine Fraktur oder ein Tumor sein, der Schmerzen und Unbehagen verursacht.

Zu ​​langes Sitzen : Ja, zu langes Sitzen auf einem Stuhl kann zu Nackenschmerzen führen. Es ist wichtig, während der Arbeit von Zeit zu Zeit Pausen einzulegen. Wenn Sie stundenlang an einem Schreibtisch sitzen und arbeiten müssen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie eine angemessene Einstellung haben, um Nackenschmerzen zu vermeiden. Es gibt ergonomische Experten, die Ihnen dabei helfen können.

Kyphose : Dies ist ein Zustand, der Athleten betrifft, einschließlich Radfahrer, Baseballfänger und Bodybuilder. Diese Menschen neigen dazu, mit nach vorn gerundeten Schultern und nach vorne gestoßenem Kinn zu stehen. Jegliche Bewegungen, die diese Haltung fördern, können zu einer Kyphose führen.

Lebensstil : Schlechte Körperhaltung, Fettleibigkeit und schwache Bauchmuskeln können dazu führen, dass sich der Nacken nach vorne beugt und den Nacken- und Schulterbereich belastet. Dies führt zu Muskelschmerzen und -steifheit.

Schlafen : Menschen, die auf dem Bauch schlafen, können die Belastung ihres Halses erhöhen und Schmerzen und Engegefühl verspüren.

Stress : Wenn wir unter Stress stehen, kann es Baue enge und unter Druck stehende Muskeln im Nacken, Rücken und Schultern. Die meisten Menschen sind sich nicht einmal bewusst, wenn sie ihre Muskeln im Nacken zusammenpressen.

Poor post-workout : Unvollständige oder schlechte Dehnung nach körperlichem Training kann zu engen, schmerzenden Muskeln führen. Denken Sie daran, sich nach dem Training auszudehnen, um Ihre Muskeln zu kühlen.

Anzeichen und Symptome von Nackenschmerzen

Wie bereits erwähnt, sind Schmerzen in der Halsregion gewöhnlich lokal, dh sie strahlen nicht in andere Körperregionen aus. Einige Leute mit Nackenschmerzen Halsschmerzen werden glücklich sein, mit kleinen Symptomen, wie ein steifer Nacken für ein paar Tage oder Schwierigkeiten, den Kopf von Seite zu Seite zu bewegen. Manche Leute nennen das ein "Krampf im Nacken".

Nicht jeder hat leichte Symptome. Bei manchen Menschen können Nackenschmerzen stark und schwächend sein. Starke Schmerzen, Entzündungen und Muskelverspannungen machen es schwer sich zu bewegen. Ein Symptom der Halsschmerzen ist ein stechender Nackenschmerz, wenn der Kopf plötzlich bewegt wird. In einigen Fällen kann dies jedes Mal passieren, wenn die Person versucht, ihren Hals zu bewegen. Die folgende Liste deckt einige der anderen Symptome ab, die bei Menschen auftreten können:

  • Nacken- und Schulterschmerz
  • Schwindel
  • Kopfschmerzen (möglicherweise Migräne)
  • Brennen
  • Schmerzempfindung
  • Übelkeit
  • Nachtschweiß
  • Verschwommenes Sehen
  • Gesichtsschmerzen

Diagnose Halsschmerzen Nackenschmerzen

Die Diagnose kleiner Halsschmerzen ist meist nicht schwierig. Eine körperliche Untersuchung kann die Symptome schnell erkennen und eine schnelle Diskussion mit dem Arzt kann in der Regel die Ursache lokalisieren. Wenn die Ursache nicht offensichtlich ist, wird eine detaillierte Anamnese erstellt und diagnostische Tests angeordnet. Zum Beispiel können Röntgenaufnahmen eine Verengung des Bandscheibenraums, das Vorhandensein von Osteoarthritis und Frakturen zeigen. MRTs können durchgeführt werden, um festzustellen, ob eine Person einen vorgewölbten oder einen Bandscheibenvorfall hat. Hier sind einige andere typische Tests:

  • Knochenscan : Erkennt Wirbelsäulenprobleme, einschließlich Arthritis, Frakturen oder Infektionen.
  • Nervenleitung : Studien oder Elektromyographie, um herauszufinden, ob der Patient Nervenschäden hat
  • Diskogramm : Kann Probleme mit Bandscheiben im Nacken bestätigen oder ausschließen.
  • Myelogramm : Bestimmt, ob eine Person Rückenmarkskanal oder Rückenmarksverletzung hat

Bei einer körperlichen Untersuchung, der Der Arzt untersucht nicht nur die Wirbelsäule des Patienten, sondern führt auch eine neurologische Untersuchung durch, bei der die oberen und unteren Extremitäten getestet und auf abnorme Gangart sowie Blasen- oder Darmprobleme untersucht werden. Wenn der Arzt Wärme in den Nackenmuskeln oder Gelenken feststellt, kann dies ein Zeichen für ein zugrunde liegendes entzündliches Problem oder einen Zustand sein, wie z. B. rheumatoide Arthritis. Wenn Schmerzen auftreten, wenn ein leichter Druck auf bestimmte empfindliche Punkte im Nacken ausgeübt wird, sowie in anderen Teilen des Körpers, kann der Arzt Fibromyalgie vermuten.

Behandlung von Halsschmerzen Nackenschmerzen

Viele Menschen sehen Verbesserung in ihrer Nackenschmerzen in nur wenigen Tagen oder Wochen mit etwas zu Hause Pflege. Genau wie Sie den Schmerz behandeln sollten, hängt weitgehend von der Ursache ab. Zum Beispiel, wenn Sie einen Muskelriss aufgrund einer Sportverletzung oder einer anderen Art von Trauma vermuten, ist die Anwendung von Eis ein guter Weg, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Jedoch sollte Wärme vermieden werden, da dies die Situation verschlimmern könnte.

Wenn eine Zervikalgie die Folge von Spannung im Gegensatz zu einer Verletzung ist, kann Hitze wirksam sein, um die Muskeln zu entspannen und die Nackenschmerzen zu lindern. Egal, was die Ursache von Halsschmerzen ist, ist eine ausreichende Ruhe immer hilfreich. Schauen wir uns einige andere mögliche Behandlungen an:

Stretch it out : Nackenschmerzen Übungen jeden Tag können helfen. Warte bis der schlimmste Schmerz weg ist und versuche dann den Nacken zu trainieren. Das Aufwärmen der Fläche mit einem Heizkissen oder einer warmen Dusche oder Badewanne kann ebenfalls hilfreich sein. Head Turns sind eine Strecke für Ihren Hals. Du schaust einfach nach vorne, drehst deinen Kopf zur Seite, als würdest du über deine Schulter schauen und es für fünf bis zehn Sekunden halten. Sie können dann langsam um 180 Grad in die andere Richtung drehen und erneut für fünf bis zehn Sekunden halten. Wiederhole die Nackenübung drei bis fünf Mal pro Tag.

Schmerzmittel : Manche Menschen suchen nach sofortiger Linderung, damit sie zu Nackenschmerzen weitergehen können. Diese Personen haben die Möglichkeit, frei verkäufliche Schmerzmittel wie Acetaminophen oder Ibuprofen einzunehmen. Sie kombinieren Schmerzlinderung mit einer entzündungshemmenden Wirkung. Es gibt solche, die Triggerpunkt-Injektionen bevorzugen.

Halsbänder : Halshälse beschränken die Bewegung des Halses und unterstützen den Kopf, so dass die Belastung vom Hals genommen wird. Natürlich kann das Liegen auch die Nackenbewegung einschränken und die Belastung verringern, damit die Muskeln heilen können.

Zervikale Traktion Dies ist eine Technik, bei der die Traktion den Kopf sanft zieht und die Nackenmuskulatur dehnt. Es kann die Größe der neuralen Passagen vergrößern.

Physikalische Therapie : Cervicalgiker können mit einem Physiotherapeuten zusammenarbeiten, der einen Behandlungsplan entwickeln kann, der Nackenschmerzen, Wärme- / Kältetherapie, Massage und andere Techniken umfasst.

Operation : Obwohl es kompliziert sein kann, wird eine zervikale spinale Operation in einigen Fällen von starken Nackenschmerzen notwendig. Normalerweise hat der Nackenschmerz nicht auf andere konservative Maßnahmen reagiert. Viele Faktoren werden bewertet, bevor eine Operation empfohlen wird.

Glücklicherweise leiden viele Menschen mit einer Zervikalgie nur vorübergehend, da sie höchstwahrscheinlich durch das Schlafen in einer unangenehmen Position, das Liegen über einem Schreibtisch, Stehen oder Sitzen in einer schlechten Position verursacht wird nicht gut mit Stress umgehen. Nackenschmerzen Übungen können einen großen Unterschied für diese Menschen machen. Schauen Sie sich das folgende Video an, um einige der vorgeschlagenen Nackenstrecken zu sehen, die von einem Arzt für Physiotherapie durchgeführt wurden.

Egal, was die Ursache von Halsschmerzen ist, es gibt keinen Zweifel daran, dass es für Ihr Leben unangenehm und störend sein kann. Für diejenigen, die eine Verletzung oder ein Trauma erlitten haben und Nackenschmerzen bekommen, ist es wichtig, sich Zeit zu geben, um zu heilen, bevor Sie wieder in Ihre normale Aktivität oder Ihren Sport eintauchen. Wenn der Nackenschmerz schwer und anhaltend ist, sollte er in Absprache mit einem Arzt behandelt werden, da das Ignorieren der Symptome den Zustand noch verschlimmern kann.

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