ÄNdern Sie diese sechs Dinge, sie werden Ihr Leben verändern
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ÄNdern Sie diese sechs Dinge, sie werden Ihr Leben verändern

Ob sie Raucher, Trinker oder Überesser sind, konnten Millionen von Leben mit einem gespeichert werden einige einfache Lebensstiländerungen. Tatsächlich könnten laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) bis 2025 mindestens 37 Millionen Todesfälle durch die Reduzierung von sechs gemeinsamen Risikofaktoren verhindert werden.

Die WHO setzt jedes Jahr Ziele, um vorzeitige Todesfälle aufgrund von vier chronischen Krankheiten zu reduzieren ihre Hauptrisikofaktoren. Aber was sind sie? Und mit so hohen Sterblichkeitsraten, was können wir tun, um sie zu überlisten?

Die vier wichtigsten nicht übertragbaren Krankheiten (NCDs) sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemwegserkrankungen, Krebs (alle Arten) und Diabetes. Allein im Jahr 2010 starben nach Angaben der Organisation 28,3 Millionen Menschen an diesen Krankheiten.

Diese Information überrascht mich als Arzt nicht. Ich habe immer das Gefühl, dass Lebensstil und Ernährung zwei Schlüsselkomponenten bei der Bestimmung Ihrer Langlebigkeit sind. Wenn meine Patienten mit Symptomen und Bedenken zu mir kommen, frage ich sie gerne nach ihren Essgewohnheiten und Aktivitäten. Ich berate immer meine Patienten, kleine Änderungen an ihren täglichen Gewohnheiten vorzunehmen, weil diese kleinen Änderungen sich addieren. Und das ist nur mein Standpunkt.

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Die sechs modifizierbaren Risikofaktoren sind weiterhin Fettleibigkeit, Tabak, Alkohol, hoher Salzkonsum, Bluthochdruck und Blutzucker. Die WHO empfiehlt, den Tabakkonsum um 30 bis 50 Prozent, den Alkoholkonsum um 10 Prozent, den Salzkonsum um 30 Prozent und Menschen mit hohem Blutdruck um 25 Prozent zu senken.

Rauchen und Bluthochdruck reduzieren Ihre besten Wetten

Wenn Sie nach den besten Ergebnissen suchen, haben Sie die Tabakgewohnheiten gemeistert und Ihren Blutdruck beobachtet. Die WHO schätzt zum Beispiel, dass eine 50-prozentige Reduzierung des Rauchens bis 2025 das Risiko eines frühzeitigen Sterbens um mehr als 24 Prozent bei der männlichen Bevölkerung und 20 Prozent bei der weiblichen Bevölkerung reduzieren wird.

Es wird auch geschätzt, dass Länder alle reduzieren sechs Risikofaktoren zwischen 2010 und 2025 würde die Rate des vorzeitigen Sterbens von den vier nichtübertragbaren Krankheiten um 22 Prozent bei Männern und 19 Prozent bei Frauen sinken. Alles in allem würde dies weltweit über 15 Jahre fast 40 Millionen Todesfälle verhindern.

Die Politik kann helfen, schlechte Gesundheitsergebnisse zu verhindern

Forscher am Londoner Imperial College sagen, dass es wirklich eine Frage der Politik ist, diese Gesundheit zu gewährleisten Ziele und Reduktionen werden immer realisiert. Die wissenschaftsbasierte Einrichtung gilt als eine der besten Universitäten der Welt und ist für ihre Exzellenz in Lehre und Forschung bekannt. Laut den neuesten World University Rankings liegt es an dritter Stelle in Europa.

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