Chronisches Erschöpfungssyndrom: Ursachen, Symptome und Hausmittel
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Chronisches Erschöpfungssyndrom: Ursachen, Symptome und Hausmittel

Wir alle werden von Zeit zu Zeit müde. Vielleicht haben wir nicht genug geschlafen oder uns den ganzen Tag über überanstrengt. Müdigkeit ist normal - aber zu viel Erschöpfung könnte ein ernstes Problem signalisieren.

Ein Zustand, der als chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS) bekannt ist, ist ein Zustand in dem das Individuum ständig zu müde ist, um eine Aktivität durchzuführen diejenigen, die sie genießen. Schlimmer noch, keine Menge Schlaf oder Kaffee kann das ständige Gefühl der Müdigkeit erschüttern.

Chronisches Erschöpfungssyndrom betrifft etwa 836.000 Amerikaner und eine schockierende 84 bis 91 Prozent von Menschen werden nicht einmal diagnostiziert.

Aber was kann eine Person Tag für Tag müde machen? Naja...

Ursachen des chronischen Müdigkeitssyndroms

Leider sind sich die Forscher nicht sicher, was das chronische Müdigkeitssyndrom auslöst, aber sie haben viele Theorien über mögliche Ursachen.

Zum einen Epstein-Barr-Virus oder Herpesvirus-4 wurde als mögliche Ursache für das chronische Müdigkeitssyndrom angenommen. Es wird auch angenommen, dass eine Entzündung des Nervensystems ein chronisches Erschöpfungssyndrom verursacht, und Forscher glauben, dass es ein Versagen des Nervensystems verursacht.

Risikofaktoren des chronischen Erschöpfungssyndroms

Obwohl eine definierte Ursache für das chronische Erschöpfungssyndrom noch nicht bekannt ist festgestellt werden, gibt es einige Risikofaktoren, die das Risiko einer Person erhöhen können, es zu entwickeln. Zu den Risikofaktoren gehören:

  • Alter - Menschen im Alter von 40 haben ein höheres CFS-Risiko
  • Geschlecht - Frauen sind anfälliger für CFS
  • Frühere Erkrankung
  • Stress
  • Genetik
  • Umwelt

Anzeichen und Symptome von CFS

Neben Müdigkeit, die tagelang anhält, gibt es andere Symptome von CFS. Symptome von CFS werden in zwei Gruppen unterschieden: primär und sekundär. Damit die Symptome dem CFS zugeschrieben werden können, müssen sie für einen Zeitraum von sechs Monaten oder länger vorhanden sein, und die Erschöpfung darf sich nicht mit Schlaf, Ruhe oder Entspannung verbessern. Schließlich begrenzt die durch CFS verursachte Ermüdung die Fähigkeit einer Person, normale Aufgaben auszuführen. Chronische Müdigkeit wird auch begleitet von:

primären CFS-Symptomen

  • Malaise (extreme Erschöpfung und Krankheit) nach körperlicher Aktivität oder Anstrengung
  • Schlafstörungen
  • Schwierigkeiten mit Gedächtnis oder Konzentration
  • anhaltende Muskelschmerzen
  • Gelenkschmerzen ohne Rötung oder Schwellung
  • Kopfschmerz
  • Zarte Lymphknoten (im Nacken oder in der Achselhöhle)
  • Halsschmerzen

sekundäre CFS-Symptome

  • Hirnnebel
  • Probleme mit dem Gleichgewicht, Schwindel, Ohnmachtsanfälle, Schwierigkeiten bei aufrechter Haltung
  • Allergien gegen Nahrungsmittel, Gerüche, Medikamente
  • Reizdarm
  • Schüttelfrost und Nachtschweiß
  • Lichtempfindlichkeit, verschwommenes Sehen, Augenschmerzen
  • Depressionen oder Launen Veränderungen

Häufige Schwierigkeiten beim Leben mit CFS

Wenn Sie müde sind, wissen Sie, wie schwierig es sein kann, sich aus dem Bett zu holen und mit Ihrem Tag weiterzumachen. Aber wenn Sie diese Müdigkeit täglich erleben, kann das Leben mit CFS ziemlich schwierig und schwierig werden.

Häufige Herausforderungen für Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom in ihrem täglichen Leben sind:

  • Ständige Veränderung der Symptome
  • Reduktion der Ausdauer für tägliche Aktivitäten
  • Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme, die das Arbeitsleben erschweren können
  • Verlust der Eigenständigkeit, Lebensunterhalt, wirtschaftliche Sicherheit
  • Beziehungswandel
  • Sorge um Kindererziehung

Mit der Tageszeitung Herausforderung, Leben mit CFS kann Gefühle wie Angst, Isolation, Wut und sogar Verlassenheit zu bringen. Aufgrund der Gebühren, die CFS für das Leben eines Menschen tragen kann, ist es wichtig, so gut wie möglich zu managen und alle verfügbaren natürlichen Heilmittel und Lebensstiländerungen zu nutzen.

Behandlung, Hausmittel und Lebensstiländerungen zur Überwindung des chronischen Müdigkeitssyndroms

Es gibt keine Heilung für das chronische Erschöpfungssyndrom, aber das bedeutet nicht, dass eine Behandlung nicht dazu beitragen kann, die Herausforderungen zu begrenzen, mit denen Menschen mit CFS täglich konfrontiert sind.

Die konventionelle Medizin bietet Medikamente, die helfen können, den Schlaf zu verbessern und die Symptome von Depressionen und Muskelverspannungen zu lindern. Andere Medikamente sind Antihistaminika, Anti-Angst-Medikamente, nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente, Paracetamol und Stimulanzien; alle helfen, Schmerzen zu lindern, die Konzentration zu verbessern und die Energie zu steigern.

Es gibt auch Lifestyle-Optionen, die bei Symptomen helfen, wie Bewegung, Stress reduzieren und Energie sparen. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, mit einem Physiotherapeuten zu arbeiten, um eine Übungsroutine zu erstellen. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass diejenigen mit CFS, die Sport treiben, weniger Symptome haben als diejenigen, die dies nicht tun. Hochwirksame Methoden zur Stressminimierung sind Yoga, tiefe Atemübungen, Massagetherapie, Hypnose, Meditation und Muskelentspannungstechniken.

Die Therapie kann auch bei der Behandlung von CFS helfen. Es gibt zwei Haupttypen von Therapien, die eine Person mit CFS ausprobieren kann: psychologische Beratung und Physiotherapie. Wir haben bereits Physiotherapie erwähnt, daher wäre es sinnvoll, den physischen Aspekt durch psychologische Beratung zu ergänzen. CFS kann eine Menge unbehaglicher, negativer Gefühle mit sich bringen, die ein Therapeut einem Patienten helfen kann.

Schließlich kann das Wissen, was zu essen ist und was nicht gegessen wird, auch denjenigen, die mit CFS leben, zugute kommen Bekämpfung von CFS

Wie bei jeder Diät, ob mit CFS leben oder nicht, ist es wichtig, Ihre Aufnahme von verarbeiteten oder raffinierten Lebensmitteln, Zuckerzusatz, gesättigten Fettsäuren, Alkohol und Koffein zu begrenzen - oder ganz zu vermeiden. Stattdessen folgen Sie diesen Tipps:

Begrenzen Sie Ihre Milchkonsum

  • Genießen Sie Blattgemüse
  • Verbrauchen Leinöl
  • Eat Vollkorn
  • Eat Protein - Eier, Fleisch, Fisch
  • Stick mit gesunden Fetten in Olivenöl
  • Essen Sie mehr Obst
  • Achten Sie auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  • Wenn Sie diese Richtlinien einhalten, können Sie die Symptome des chronischen Müdigkeitssyndroms besser bewältigen.

Auch wenn das chronische Müdigkeitssyndrom so aussieht eine schwächende Krankheit, mit der richtigen Behandlung und Verwaltung können Sie weiterhin ein gesundes Leben führen.

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