Patienten mit chronischer Nierenerkrankung können ihre Gesundheit mit einfachen Übungen wie Gehen
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Patienten mit chronischer Nierenerkrankung können ihre Gesundheit mit einfachen Übungen wie Gehen

Patienten mit chronischer Nierenerkrankung (CKD) können ihre Gesundheit durch einfache Übungen wie Gehen verbessern. Herzerkrankungen sind eine Haupttodesursache bei Nierenkranken, und Bewegung kann helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren - und auch die Nieren gesund zu halten.

Die Forscher untersuchten 12 Monate lang die Auswirkungen von körperlicher Betätigung auf Patienten mit Nierenerkrankungen bewerteten ihr Herzkrankheitsrisiko. Zwanzig Patienten wurden randomisiert, um entweder Training oder Standard-Pflege zu erhalten.

Nach dem 12-monatigen Trainingsprogramm wurde die Nierenerkrankungsrate signifikant verlangsamt und die kardiorespiratorische Fitness im Vergleich zur Standardversorgung verbessert.

Führende Forscher Sharlene Greenwood sagte "Die sportgestützte Rehabilitation hat das Potenzial, eine nierenprotektive Therapie für Patienten mit progressiven Stadien 3-4 CKD zu sein, und größere Studien sind geplant. Übung, neben dem Schutz der Nieren, wird auch Fitness, allgemeine Gesundheit und Lebensqualität verbessern und hat das Potenzial, kardiovaskuläre Risiken, eine Hauptursache für Mortalität und Morbidität bei Patienten mit CKD zu reduzieren. "

In einer alternativen Studie durchgeführt Die Forscher von Francesca Mallamaci testeten die Wirksamkeit von zu Hause durchgeführten Übungen mit geringer Intensität und einfacher körperlicher Leistungsfähigkeit bei Dialysepatienten. Die Studie umfasste 151 Teilnehmer, die während des Gehens einem Metronom gefolgt waren, und weitere 146 Patienten, die ihre normale körperliche Aktivität beibehielten.

Nach sechs Monaten war die Durchführung eines sechsminütigen Gehtests bei denen, die dem Metronom folgten, verbessert worden Verbesserung in der Kontrollgruppe.

Die Forscher folgerten: "Ein personalisiertes Heimprogramm mit geringer Intensität verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit von Dialysepatienten. Die Einfachheit und Anpassungsfähigkeit des Programms macht es für die Bedürfnisse einer Hochrisiko-Population wie der Dialysepopulation geeignet. "

Bei Patienten mit chronischer Nierenerkrankung kann das Gehen das Leben verlängern und das Dialyse-Risiko verringern

Bei chronischer Niere Bei Patienten, die an einer Krankheit leiden, kann das Gehen das Leben verlängern und das Risiko einer Dialyse verringern. Körperliche Inaktivität ist bei CKD-Patienten häufig, so dass Forscher die Vorteile des Gehens unter 6.363 Probanden untersuchten. Die Patienten waren im Durchschnitt 70 Jahre alt und wurden über einen Zeitraum von 1,3 Jahren beobachtet.

Etwas mehr als 21 Prozent der Patienten berichteten von Gehbewegungen als ihrer primären Form der körperlichen Betätigung. Während der Nachbeobachtungsphase waren die Geher 33 Prozent weniger wahrscheinlich und 21 Prozent weniger wahrscheinlich auf eine Dialyse oder eine Nierentransplantation angewiesen.

Der Forscher Che-Yi Chou erklärte: "Wir haben gezeigt, dass CKD-Patienten mit Komorbiditäten in der Lage sind gehen, wenn sie wollten, und dass Laufen für Bewegung mit einem verbesserten Überleben der Patienten und einem geringeren Dialyse-Risiko verbunden ist. Eine minimale Gehbewegung - nur einmal pro Woche für weniger als 30 Minuten - scheint vorteilhaft zu sein, aber häufiger und längeres Gehen kann eine vorteilhaftere Wirkung haben. "

Richtlinien zur körperlichen und chronischen Nierenerkrankung

Obwohl Bei chronischer Nierenerkrankung kann es sein, dass Sie zu müde sind, um Sport zu treiben, es ist wichtig, dass Sie mindestens körperliche Aktivität zur Verbesserung der Gesundheit erzielen, Sport kann das Energieniveau steigern, den Patienten stärken, die Gelenkstabilität verbessern und das Sturzrisiko verringern verbessern die Herz- und Lungenfunktion und verbessern Blutzucker, Blutdruck und Cholesterin.

Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die Sie durchführen können, wie Aerobic, Widerstandstraining, Beweglichkeitstraining und Balanceübungen etwas, das du ausführen und genießen kannst, damit du dabei bleibst.

Bevor du mit irgendeiner Form von Bewegung beginnst, ist es wichtig, dass du mit deinem Arzt sprichst, der dir helfen kann, dir zu zeigen, welche Ex ercises passt am besten zu dir. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie neben einer Nierenerkrankung andere Bedingungen haben, die Ihre Fähigkeiten einschränken können.

Zu Beginn einer Übung ist es immer wichtig, dass Sie mit einem Warmup beginnen. Dies fördert die Blutzirkulation im Körper und wärmt die Muskeln auf. Es ist ein wichtiger Schritt, da es hilft, mögliche Verletzungen oder Krämpfe zu reduzieren.

Auch der Bewegungsablauf sollte langsam sein. Wenn Sie eine Weile nicht trainiert haben, möchten Sie vielleicht zunächst mit fünf bis zehn Minuten beginnen und nach und nach mehr Zeit hinzufügen.

Anfangs werden Sie sich wund fühlen, aber das wird mit der Zeit abnehmen. Wenn du dich mehr drückst, wird der Schmerz zurückkommen, aber wenn du dein Fitnesslevel verbesserst, wird es nicht lange halten.

Dein Ziel sollte sein, 30 Minuten Trainingsroutine zu absolvieren, also arbeite dich bis zu dieser Zeit hoch. Beachten Sie, dass Übung nicht täglich sein muss, sondern mindestens jeden zweiten Tag empfohlen wird.

Sie trainieren in einer gesunden Progression, wenn Sie während des Trainings ein Gespräch führen können. Nach einer Trainingsstunde sollten Sie sich völlig normal fühlen - nicht versuchen, zu Atem zu kommen. Muskelkater sollte im Laufe der Zeit abnehmen, anstatt schlimmer zu werden (es sei denn, Sie haben etwas völlig Neues versucht).

Schließlich sollten Sie immer daran denken, sich abzukühlen - es ist genauso wichtig wie Ihr Aufwärmen und Training. Dadurch kann sich Ihre Herzfrequenz allmählich verlangsamen und Sie haben die Möglichkeit, Ihre Muskeln zu dehnen, um Schmerzen zu vermeiden.

Bewegung und Diät bei chronischer Nierenerkrankung

Sport muss nicht unbedingt im Fitnessstudio ausgeübt werden. In der Tat können viele Hausarbeiten Ersatz für Sport sein. Einige gute körperliche Aktivitäten umfassen Wandern, Hausreinigung, Gartenarbeit, Sport treiben, Radfahren, Treppensteigen, Schwimmen, Radfahren oder Joggen.

Sie können sogar trainieren, während Sie fernsehen, indem Sie leichte Gewichte heben oder von Ihrer stehen sitz und sitz dich ein paar mal wieder hin.

Bewegung ist im Grunde alles, was dich bewegt und deine Herzfrequenz erhöht. Finde etwas, was dir Spaß macht und bleibe dabei, um deine Nierenfunktion und deine Herzgesundheit zu verbessern.

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