Kokoswasser Gesundheit Vorteile: Gesenkter Blutdruck, orale Rehydratation und verbesserte Verdauung
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Kokoswasser Gesundheit Vorteile: Gesenkter Blutdruck, orale Rehydratation und verbesserte Verdauung

Forscher singen Lob für Kokoswasser viele gesundheitliche Vorteile. Kokoswasser ist der ultimative Durstlöscher, der eine leckere Alternative zu Wasser bietet. Menschen auf der ganzen Welt trinken es für seinen einzigartigen Geschmack und seine Fähigkeit, den Körper fast sofort zu erfrischen. Das Wasser wird durch Öffnen einer zarten, grünen, gesunden und unbeschädigten Kokosnuss gewonnen. Je nach Typ und Größe kann jede Kokosnuss etwa 200 bis 1000 ml Wasser enthalten.

Das erfrischende Kokoswasser ist ein Lagerhaus für natürliche gesunde Zucker, Vitamine, Mineralstoffe, Elektrolyte, Enzyme, Aminosäuren und Phyto-Hormone der Trinker eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen.

Nutzen für die Gesundheit von Kokoswasser

1. Orale Rehydratation

In vielen tropischen Regionen wird Kokoswasser häufig an Patienten mit Durchfall verabreicht, um den Flüssigkeitsverlust aus dem Körper zu ersetzen. Die Inhaltsstoffe in Kokoswasser sind im Vergleich zu den Inhaltsstoffen in Sportgetränken und Energydrinks wirksamer für die Hydratation des menschlichen Körpers.

Die Zusammensetzung von zartem Kokoswasser ist der von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlenen Zusammensetzung sehr ähnlich für seine ORS (orale Rehydratationslösung). Zusätzlich zu den Salzen und Zuckern in der ORS enthält Kokosnusswasser Aminosäuren, Enzyme, Mineralien und Fettsäuren.

Jedes Glas Kokosnusswasser enthält 290 mg Kalium und nur fünf Gramm natürlichen Zuckers. Das bedeutet, dass jedes Glas den doppelten Kaliumgehalt der meisten Sportgetränke und etwa ein Viertel des Zuckergehaltes enthält. Fügen Sie hinzu, dass es viel weniger Natrium gibt, und Sie werden wissen, warum Ärzte auf der ganzen Welt Kokoswasser besser als Sportgetränke betrachten.

2. Reduzierter Blutdruck

Kokoswasser steht auf der Liste der Hausmittel gegen Bluthochdruck. Eine der Ursachen für Bluthochdruck ist ein Ungleichgewicht der Elektrolyte im Blut.

Da Kokoswasser eine ausreichende Menge an Mineralien und Salzen enthält, kann es helfen, dieses Ungleichgewicht auszugleichen. Moderne Forscher sagen, der Kaliumgehalt in Kokoswasser spielt eine große Rolle bei der Senkung des Blutdrucks. Sowohl Kaliumchlorid (in Nahrungsergänzungsmitteln) als auch Kaliumcitrat (in Lebensmitteln) können helfen, den Blutdruck zu senken. Kalium hilft, den Natriumspiegel in Ihrem Blut auszugleichen und Ihren Körper funktionsfähig zu halten.

In einer Studie, berichtet in Das West Indian Medical Journal , Forscher fanden heraus, dass der Verzehr von Kokoswasser zu einer Reduktion führte der systolische Druck bei 71 Prozent der Teilnehmer und eine Senkung des diastolischen Drucks um 29 Prozent. So vielversprechend dies auch sein mag, es müssen weitere Studien durchgeführt werden, um eine angemessene Antwort auf die Frage zu geben, wie lange es dauert, bis Kokoswasser den Blutdruck senkt?

Die American Heart Association fordert Patienten mit hohem Blutdruck auf, entsprechend zu essen zu DASH (diätetische Ansätze, um Bluthochdruck zu stoppen). Jetzt sind alle Gemüse in der DASH Diät reich an Kalium. Da Kalium in Kokoswasser ähnlich wie Kalium in DASH-Gemüse wirkt, ist es eine gute Idee, Kokoswasser zur Kontrolle des Blutdrucks zu trinken.

3. Verbesserte Verdauung und GERD

Wegen seiner beruhigenden Wirkung auf den Magen und die Darmschleimhaut nennen manche Kokoswasser "den Gastroenterologen der Natur". Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an Verdauungsstörungen oder saurem Reflux leiden, ist der Ballaststoffgehalt des Kokoswassers hoch und natürliche Enzyme können Ihnen helfen, wieder auf die Beine zu kommen.

Wenn Sie einen GERD (gastroösophagealen Refluxkrankheit) -Angriff haben, hilft Kokoswasser jede Stunde zu trinken. Dies kann den ganzen Tag über fortgesetzt werden, da es keine Nebenwirkungen hat. Kokoswasser verbessert auch die Verdauung und den Stoffwechsel durch bioaktive Enzyme. Seine elektrolytische Wirkung hilft auch bei der Aufnahme von Nahrung und der Wirksamkeit von Medikamenten. Es ist auch bekannt, um Darmschmerzen und Krämpfe zu lindern. Es wird auch viel darüber gesprochen, dass Kokoswasser in der Lage ist, schwerere Darmerkrankungen wie Morbus Crohn zu heilen. Fügen Sie der Liste hinzu, es hilft lindert Verstopfung und verbessert die Darmfunktion.

Andere Anwendungen und gesundheitliche Vorteile von Kokoswasser

Während dies die drei wichtigsten gesundheitlichen Vorteile sind, gibt es auch andere Anwendungen und Vorteile von Kokoswasser.

Gehirngesundheit : Kokoswasser wirkt aufgrund seines hohen Elektrolytgehalts als Treibstoff für Gehirn und Muskeln. Das Nervensignal ist eine koordinierte Bewegung von Natrium- und Kaliumionen über die Nervenzellmembran. Ein Mangel an Kalium kann zu einem fehlerhaften Funktionieren des Nervensystems führen, daher kann das Trinken von Kokosnusswasser eine richtige Ernährung der Nervenzellmembran gewährleisten.

Nierengesundheit: Ein natürliches Diuretikum, Kokoswasser erhöht den Harnfluss und hilft dabei zu verhindern Infektionen der Harnwege und Kühlung des Körpers. Der hohe Kaliumgehalt in Kokoswasser kann auch Nierenerkrankungen vorbeugen oder zumindest verlangsamen. Durch die Erhöhung der Kaliumzufuhr können Sie die Calciumausscheidung im Urin senken. Dies kann eine wichtige Rolle bei der Prävention von Osteoporose (Knochenschwund) spielen.

Diabetes Management: Niedriges Serumkalium kann Glukoseintoleranz verursachen. Durch Erhöhung der Kaliumaufnahme - durch Trinken von Kokoswasser - können wir der Entwicklung von Diabetes vorbeugen.

Herzgesundheit: Studien zeigen, dass eine Senkung des Serumkaliums das Risiko tödlicher ventrikulärer Arrhythmien bei Patienten erhöht mit ischämischer Herzkrankheit, Herzversagen und linksventrikulärer Hypertrophie. Dies ist einer der Gründe, warum viele Kardiologen in tropischen Ländern ihren Herzpatienten empfehlen, Kokoswasser zu trinken.

Immune health: Kokoswasser enthält einen hohen Gehalt an Laurinsäure, die vom Körper zur Herstellung von Monolaurin verwendet wird - eine Fettsäure, die hilft, Krankheiten zu bekämpfen. Laurinsäure hat auch antimykotische, antibakterielle und antivirale Eigenschaften, die Ihnen helfen, Ihren Körper vor Infektionen zu schützen.

Trinken Sie es, wie Sie es brauchen

Die Vorteile dieses natürlichen, ungewöhnlich nahrhaften Getränks sind groß. Kokoswasser ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Durst zu stillen, die Hydratation zu steigern und die Aufnahme von wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Phytonährstoffen zu erhöhen. Während die meisten Menschen keinen Grund haben, Kokoswasser zu fürchten, denken Sie daran, dass Kokosnuss eigentlich eine Baumnuss ist. So können Menschen, die allergisch auf Nüsse reagieren, nach dem Trinken von Kokoswasser allergische Reaktionen entwickeln.

Und noch etwas: Kokosnusswasser wird frisch aus jungen Kokosnüssen konsumiert. Alle Nüsse, die jünger als fünf Monate alt sind, neigen dazu, im Geschmack bitter und ohne Nährstoffe zu sein. Im Gegensatz dazu enthalten reife Kokosnüsse weniger Wasser. Kokosmilch aus Kokosfleisch sollte nicht mit Kokosnusswasser verwechselt werden.

Kokoswasser ist am besten, wenn es direkt nach dem Aufschneiden der Nuss gegessen wird. Wenn es für einige Zeit offen gelassen wird, verliert Kokoswasser all seine nützlichen Nährstoffe und kann nicht länger als gesundes Getränk betrachtet werden.

Trinken in Flaschen oder Dosen Kokoswasser ist die bequemste Möglichkeit, diese Nährstoffe zu bekommen, aber wenn Sie es sind Gehen Sie in den Urlaub in sonnige Gefilde, holen Sie sich Ihr Kokoswasser direkt aus der zarten Frucht. Es ist himmlisch. Und wenn Sie mit einem geliebten Menschen zusammen sind, versuchen Sie es mit zwei Strohhalmen - es ergibt ein romantisches Bild (gut für das Herz).

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