Verrücktesten Weight Loss Diät... und warum
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Verrücktesten Weight Loss Diät... und warum

Der Kampf der Beule endet nie, so ist es kein Wunder, dass im Laufe der Jahre haben waren mehr Diät-Lösungen als wir zählen können. Es gibt die Diät, die uns ausgehungert und launisch macht, die Diät, die uns mehr sehnen lässt und zur Gewichtszunahme führt, die Diät, die tatsächlich funktioniert, und die Diät, die einfach verrückt ist.

Obwohl auf der Oberfläche einige Diäten können seltsam erscheinen, viele Leute versuchen sie trotzdem, weil sie verzweifelt sind, ihr Gewichtverlustziel zu treffen. Leider sind Millionen von Menschen enttäuscht, wenn sie das Gewicht nicht verlieren oder verschlimmern, mehr Gewichtszunahme als Folge ihrer Diätversuche. Einige Diäten sind jedoch nicht nur erfolglos, sie können gefährlich sein.

Grapefruit und andere zufällige Nahrungsmitteldiäten

Dieses ist eine ältere Konzeptdiät, aber Leute benutzen noch das Grundprinzip dahinter, wenn sie denken, daß es ihnen mit Gewicht hilft Verlust. Die Idee ist, dass, wenn Sie das gleiche gesunde Nahrungsmittel und nichts anderes essen, es gut für Sie sein wird und Sie gleichzeitig Gewicht verlieren. Ja, Grapefruit ist reich an vielen Vitaminen; Allerdings müssen wir eine Vielzahl von Lebensmitteln essen, um alle unsere Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen. Die Kohlsuppendiät und die Bananen-Diät sind weitere Beispiele für diese alte Ernährungsmethode.

Das Problem mit Alleinnahrungsmitteln

Eine Alleinnahrungsdiät stellt sich fast immer als kurzfristige Gewinnsituation heraus. Viele Menschen sind in der Lage, ihr Gewichtsverlust Ziel schnell zu erreichen, aber wenn Sie Ihr Gewicht dauerhaft ändern möchten, dann ist es keine gute Option. Sobald Sie die Einzelfutterdiät beenden, setzen Sie das Gewicht wieder auf. Einige Leute beklagen, dass sie mehr Gewicht gewinnen, nachdem sie die Diät beendet haben.

Ungesunde einzelne Nahrungsmitteldiäten

Die einzelne Nahrungsmitteldiät zu verwenden kann langfristig sehr ungesund sein. Es beeinflusst Ihre Glukose. Unsere Körper benutzen Nahrungsmittel wie Brot, Teigwaren und Milchprodukte, um Glukose herzustellen, die uns Energie gibt. Wenn Sie aus Gewichtsverlusten keine Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung haben und Sie weniger Kalorien zu sich nehmen; Ja, du wirst die Pfunde verlieren. Der Haken dabei ist, dass Sie eventuell wieder Kohlenhydrate zu sich nehmen, Ihr Körper wird beginnen, alle Kohlenhydrate, die während Ihrer Diät gespeichert wurden, wieder aufzufüllen, und dieses Gewicht kommt sofort wieder an. Während Sie auf dieser Diät sind, fühlen Sie sich auch träge, mürrisch und öffnen sich für mehr Krankheit wegen des Mangels an Vitaminen und Mineralien in Ihrem System.

Fett ist nicht schlecht - beseitigen Sie nicht von Ihrer Diät

Wann immer wir das Wort Fett hören, denken wir automatisch schlechte Gedanken. Die Tatsache ist jedoch, wenn wir Fett vollständig vermeiden, werden unsere Körper nicht funktionieren. Der Schlüssel ist, die richtige Art von Fett zu konsumieren, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, indem Sie die einzelne Nahrungsmittelmethode verwenden, möchten Sie möglicherweise Ihren Ansatz neu überdenken.

Als Oma "aufessen" sagte, weil wir alle "Fleisch essen müssen unsere Knochen "sie hatte Recht. Eine Fettschicht unter unserer Haut schützt unsere lebenswichtigen Organe. Fette helfen auch unseren Hormonen, sowie unseren Neurotransmittern. Sie sind ein wichtiger Teil der Membranen der Zellen in unserem Körper. Sie werden auch benötigt, um fettlösliche Vitamine wie A, K, D und E zu absorbieren.

Gute Fette sind Kaltwasserfische, da sie reich an Omega-3-Fettsäuren sind, Pflanzenöle wie Leinsamen- und Hanföl und Nüsse Saat. Schlechtes Fett beinhaltet Transfette und gesättigte Fette, die in Margarine, Eiscreme, Hamburgern, frittierten Lebensmitteln und einer langen Liste von Snacks zu finden sind.

In den letzten Jahren wurde die Ernährung mit Alleinfutter auf ein völlig neues Niveau gebracht verwandelte sich in ein Getränk. Das ist richtig, von einer einzigen Art von Essen zu einem einfachen Glas Essen. Hollywood machte die flüssige Diät; nichts als verflüssigtes Obst oder Gemüse konsumieren wirklich beliebt. Auch wenn die Getränke einen gewissen Nährwert haben, geben sie dem Körper nicht alles, was er an Vitaminen, Mineralstoffen und Energie benötigt. Flüssige Diäten können dazu führen, dass der Stoffwechsel verlangsamt wird, Sie leichtblütig machen und ermüden.

Viele Menschen auf der ganzen Welt glauben immer noch an die Ernährung mit einem einzigen Nahrungsmittel und an die flüssige Ernährung. Wenn du denkst, dass es etwas ist, das du noch ausprobieren willst; es unter der Aufsicht eines Ernährungsberaters und eines Arztes zu tun ist der beste Weg zu gehen. Denken Sie darüber nach, Sie gehen auf eine Diät an erster Stelle, um Ihre Situation zu verbessern, also warum bitten Sie um das doppelte Problem, indem Sie Gewichtszunahme erfahren oder Ihre Gesundheit gefährden.

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