Morbus Crohn und Colitis ulcerosa können durch Schlafstörungen ausgelöst werden
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Morbus Crohn und Colitis ulcerosa können durch Schlafstörungen ausgelöst werden

Viele Menschen verstehen, wie wichtig es ist, gute Nacht zu schlafen, aber neuere Forschungen zeigen, dass zwei entzündliche Darmerkrankungen, Morbus Crohn und Colitis ulcerosa aufgrund von Schlafstörungen zurückfallen können sind mit Fehlzeiten bei der Arbeit sowie einem erhöhten Bedarf an Gesundheitsleistungen verbunden. Untersuchungen zeigen, dass es auch eng mit

gastrointestinalen (GI) Symptomen verbunden ist. Diese Probleme könnten Bluthochdruck oder eine Beeinträchtigung der Glukosekontrolle und eine erhöhte Entzündung umfassen. Während die Rückkehr zu einem normalen Schlafmuster oft gesundheitliche Probleme lösen kann, sagt uns die Wissenschaft, dass es bei IBD und Schlaf anders ist. Bei IBD oder chronisch entzündlichen Darmerkrankungen, wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa, verschlimmern sich die Symptome bei Schlafstörungen. Bis vor kurzem gab es nur eine Handvoll Studien, die die Beziehung zwischen IBD und Schlaf genau untersuchten. Morbus Crohn (Morbus Crohn) und Colitis ulcerosa (Colitis ulcerosa) sind die beiden häufigsten entzündlichen Darmerkrankungen. Bei beiden Erkrankungen kommt es zu plötzlichen Schüben sowie zu Remissionsphasen. Es wird nun angenommen, dass diese chronischen Krankheiten eine komplexe Mischung aus genetischen und Umweltfaktoren sind. Schlafstörungen können einer dieser Faktoren sein, so dass die Verbesserung des Schlafes möglicherweise helfen könnte, die Krankheit zu bewältigen. Dies geht aus neuen Untersuchungen hervor, die von einem Team von Medizinern an der Rush University in Chicago und der Mercer University in Atlanta durchgeführt wurden.

Es stellt sich heraus, dass Schlaf das Immunsystem verändern kann und somit chronische Entzündungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa beeinflusst. Der Schlaf beruhigt den Entzündungsprozess und ermöglicht es den Patienten, besser mit Symptomen umzugehen, die mit ihrem Zustand verbunden sind - Symptome wie

Bauchschmerzen und Müdigkeit. Die Daten, die während der Forschungsphase der Universität gesammelt wurden, deuten darauf hin, dass ein schlechter Schlaf die Lebensqualität eines Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen erheblich beeinträchtigen kann. Schlafmangel kann das Risiko für eine Colitis ulcerosa erhöhen Herbst 2014 veröffentlichte die Zeitschrift der American Gastroenterological Association eine Studie über Colitis ulcerosa und Schlafentzug. Sie kam zu dem Schluss, dass, wenn Sie nicht die empfohlenen 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, Sie möglicherweise Ihr Risiko für die Entwicklung von Colitis ulcerosa erhöhen.

Forscher nahmen seit 1976 Nurses 'Health Study 1 und seit dem NHS 2 1989 um Daten zu sammeln. Die große Größe der Studie ermöglichte es ihnen, eine gute Follow-up-Perspektive auf die Schlafdauer und Colitis ulcerosa zu bekommen. Die Ergebnisse zeigten, dass sowohl kurze als auch lange Schlafmuster mit einem erhöhten Krankheitsrisiko assoziiert waren. Dies bedeutet, dass, wenn ein Teilnehmer weniger als 7 Stunden Schlaf bekam, das Risiko für Colitis ulcerosa stieg und wenn sie mehr als 9 Stunden Schlaf bekamen, stieg ihr Risiko ebenfalls.

Eine frühere Studie, durchgeführt 2013 und veröffentlicht in

Klinische Gastroenterologie

und Hepatologie deuten darauf hin, dass eine schlechte Schlafqualität, selbst wenn sich eine Person in Remission befindet, zu einer zweifachen Erhöhung des Risikos für Morbus Crohn nach sechs Monaten führen kann. Schlafstörung kann Morbus Crohn und Colitis ulcerosa auslösen: Frühere Studie Die Studie untersuchte die Auswirkungen von Schlafstörungen bei Patienten mit Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Zu Beginn der Studie hatten über eintausend Teilnehmer einen inaktiven Morbus Crohn. Die Teilnehmer, die über Schlafstörungen berichteten, hatten sechs Monate später die doppelte Rate von Krankheitsrückfällen, verglichen mit Personen, die von einem normalen Schlaf berichteten.

Der Schlafzyklus wird

genannt"Circadiane Uhr" oder "interne Uhr"

. Es befindet sich im Gehirn. Das Gehirn sondert nachts ein Hormon ab, das Melatonin genannt wird, das hilft, diese Uhr zu regulieren. Körperfunktionen, wie die Verdauung, beeinflussen dies. Während des Schlafzyklusses verlangsamt sich die Verdauung und obwohl Forscher immer noch Details über die Verdauung untersuchen, wissen sie, dass Verdauungsprobleme wie Morbus Crohn eine Verbindung zu Schlafstörungen haben, wahrscheinlich aufgrund von Verdauungsveränderungen. Einige Möglichkeiten, Ihnen zu helfen, besser und besser zu schlafen Verhinderung von Schlafentzug Etwa

1,4 Millionen

Menschen in den Vereinigten Staaten leiden an entweder Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn. Sie sind erleichtert, wenn sie in Remission geraten. Wenn Schlafstörungen ihre Symptome entzünden, kann das sehr frustrierend sein, daher kann es sehr hilfreich sein, mit einem Arzt oder Schlafspezialisten zu sprechen. Um Schlafentzug zu vermeiden, können Sie versuchen, Melatonin in Tablettenform über den Ladentisch zu geben jeder und kann teuer werden, wenn Sie es regelmäßig nehmen. Gesunde Gewohnheiten sind ein sehr guter Weg, um eine erholsame Nacht zu fördern. Gesunde Gewohnheiten beinhalten, jeden Tag zu Bett zu gehen und zur gleichen Zeit aufzustehen, mindestens 7 Stunden Schlaf zu bekommen und während des Tages Nickerchen zu vermeiden. Diese Schritte geben Ihnen eine Chance, ein normales Schlafmuster zu entwickeln. Außerdem sollten Sie Koffein später am Tag meiden, abends Alkohol meiden, versuchen, spät abends keine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, und daran denken, regelmäßig Sport zu treiben.

Wie bereits erwähnt, haben wir alle eine "innere Uhr" dass wir hell und dunkel brauchen, um diese Uhr zu regulieren. Erhalten Sie eine Dosis Sonnenschein während des Tages. Wenn Sie abends ins Bett gehen, stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer dunkel und ruhig ist. Sie können auch versuchen, einen Tee zu trinken, der Entspannung fördert, ein warmes Bad nimmt oder kurz vor dem Schlafengehen meditiert.

Wenn Ihnen der Schlaf entgeht, egal was Sie tun, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er oder sie kann Sie durch einige Ansätze führen, um eine gute Nacht zu schlafen. Ihr Arzt wird auch beurteilen können, wie sich Schlafentzug auf Ihre Gesundheit auswirkt.

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