Tagesgewohnheiten, die Ihre Sehkraft und Augengesundheit schädigen
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Tagesgewohnheiten, die Ihre Sehkraft und Augengesundheit schädigen

Unsere Augen ertragen viel. Stunden vor dem Fernseher oder Computer, bei schwachem Umgebungslicht in einem Restaurant, in der Sonne blinzelnd während der Fahrt (auch mit Sonnenbrille), die Liste geht weiter und weiter. Und obwohl unsere Sehkraft so wichtig ist, neigen wir dazu, es als selbstverständlich zu betrachten.

Es gibt vor allem bestimmte Gewohnheiten, durch die wir unsere Augen durchschauen, die tatsächlich sehr schädlich sind. Wenn einer der folgenden Geräusche bekannt vorkommt, ist es jetzt an der Zeit anzuhalten. Du hast doch nur das eine Paar...

1. Reiben oder berühre deine Augen

Ob trocken, juckend oder vielleicht eine Wimper eingedrungen ist, deine Augen mit den Fingern und Händen berührend oder reibend, wird nicht empfohlen.

Nimm dir sofort alle Dinge vor, die du hast berühre und handle den ganzen Tag und denke wirklich darüber nach, wie oft du deine Hände gewaschen hast. Wahrscheinlich nicht viel. Wenn du beginnst, zu reiben und deine Augen zu berühren, können all die Dinge, die du an diesem Tag berührt hast, jetzt auf dein Auge übertragen werden. Dazu gehören Keime, Bakterien und alles andere, was Sie krank machen oder eine Infektion verursachen kann.

Schlimmer noch, je mehr Sie Ihre Augen reiben, desto mehr kleinere Risse im Gewebe können auftreten. Sie können Kapillaren brechen und beschädigen, und Sie können mit sichtbaren Venen (die Sie älter aussehen lassen) oder mit dunklen Flecken rund um das Auge enden.

Wenn Ihr Auge juckt, halten Sie Ihr Augenlid geschlossen, um Keime zu vermeiden betrachte dein Auge und sei sanft mit dem Reiben. Es kann Blutgefäße schädigen und Entzündungen verursachen. Halten Sie Ihre Hände generell von Ihrem Blickfeld fern und waschen Sie sie, bevor Sie Ihre empfindlichen Augen reiben oder berühren.

2. Eine Augenuntersuchung überspringen

Sie können denken, dass Sie, solange Sie Ihre Umgebung sehen können, keine Probleme mit Ihrer Sicht haben. (Wenn es nicht kaputt ist, repariere es nicht). Sie schieben also diesen Augenuntersuchungstermin hinaus, weil Sie fühlen, dass Ihre Augen in Ordnung sind. Nicht gut!

Nur weil Sie sehen können, bedeutet das nicht, dass sich keine Probleme entwickeln. Während der Rest Ihres Körpers Schmerzen verursacht, wenn etwas nicht stimmt, haben Ihre Augen keine Schmerzrezeptoren und daher zeigen sich die Symptome auf unterschiedliche Weise.

Ein Augenarzt oder Augenarzt hat das Fachwissen und die Ausrüstung, um Ihnen eine genaue Diagnose und den besten Rat für Ihre Augengesundheit zu geben. Sie können alle kleineren oder größeren Probleme erkennen und helfen, alles zu lösen oder zu verhindern, was Ihre Sehkraft gefährden könnte.

Warten Sie nicht, bis Sie einen Unterschied in Ihrer Sehschärfe feststellen, einen Augenarzt aufzusuchen. Zu diesem Zeitpunkt kann es zu spät sein. Regelmäßige Besuche sind ein Muss, besonders wenn Sie älter werden.

3. Mit abgelaufenen Augengesundheitsprodukten

Haben Sie die Angewohnheit, an Medikamenten, Augentropfen oder Lösungen festzuhalten? Nun, wenn Sie die gleiche Flasche für eine ganze Weile betrachtet haben, ist es wahrscheinlich über ihr Ablaufdatum hinaus und sollte weggeworfen werden. Nur weil Tropfen und Lösungen nicht durch Ihren Mund aufgenommen werden, werden sie immer noch in Ihrem Körper absorbiert und können gefährlich werden, wenn sie ablaufen.

Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, ist die abgelaufene Lösung ein No-No. Die Reinigungseigenschaften in der Lösung sollen Bakterien abtöten, damit die Kontakte sicher in Ihre Augen gelangen können. Im Laufe der Zeit verlieren diese Inhaltsstoffe ihre Wirksamkeit, und wenn sie die Bakterien nicht töten, bedeutet dies, dass die Bakterien in Ihre Augen gelangen. Gleiches gilt für verschreibungspflichtige oder verschriebene Tropfen: Auch sie werden nach dem Verfallsdatum weniger wirksam.

Sie können Ihren Medikamentenschrank sauber reinigen und sicherstellen, dass Ihre Produkte weiterhin sicher sind. Es lohnt sich nicht, Ihre Sicht über ein paar Tropfen zu riskieren.

4. Rauchen

Altersbedingte Makuladegeneration (AMD) Risiko wurde festgestellt, mit dem Rauchen zu erhöhen. Die Studie ergab, dass Raucher, oder diejenigen, die viele Zigaretten in ihrem Leben geraucht haben, im Vergleich zu Nichtrauchern ein höheres Risiko für AMD haben.

AMD ist eine häufige Augenkrankheit in der alternden Bevölkerung. In der Tat ist es die führende Ursache für Blindheit bei Amerikanern über 50.

Forscher Neil Bressler sagte, "Diese Studie und andere Studien deuten darauf hin, dass das Rauchen die Wahrscheinlichkeit einer Verschlechterung der Makuladegeneration erhöhen kann, was wiederum die Chance auf den Verlust des zentralen Sehvermögens erhöhen kann."

Die Theorie schlägt vor dass Rauchen die Blutgefäße schädigt, die die Netzhaut ernähren, oder dass Rauchen die Ansammlung von Toxinen in der Netzhaut fördert. So oder so, das Endergebnis ist eine größere Wahrscheinlichkeit, Makuladegeneration zu entwickeln.

Die Forscher untersuchten Daten von fast 5.000 Erwachsenen. Von der Gruppe wurden 4.439 Teilnehmer in die Analyse einbezogen. Die Forscher fanden heraus, dass 24 Prozent im Verlauf der 20-jährigen Studie eine frühe AMD entwickelten. Von diesen entwickelten sich 4,5 Prozent bis zum späten Stadium der AMD.

Der aktuelle Raucherstatus war mit einem 36 Prozent höheren Risiko verbunden, dass AMD von minimal zu mild fortschreitet. Menschen, die mit der Zeit die größte Anzahl von Zigaretten rauchten, hatten auch ein etwas höheres Risiko für eine frühe AMD und das Risiko, bis zur fortgeschrittenen AMD vorzustoßen.

5. Erweiterte Sonneneinstrahlung

Das Risiko für Katarakte steigt mit chronischer Sonnenbestrahlung, heißt es in der Studie. UV-Licht von der Sonne ist seit langem dafür bekannt, Hautschäden zu verursachen, aber die Studie aus dem Jahr 2014 hat gezeigt, dass es auch die Augen schädigen kann.

Oxidativer Stress ist eine chemische Reaktion, die auftritt, wenn Zellen Sauerstoff und andere Brennstoffe verbrauchen um Energie zu erzeugen. Dies ist ein natürlicher Prozess, der mit dem Altern in Verbindung gebracht wird und oft mit altersbedingten Problemen verbunden ist.

Zellen, die in der Augenlinse gefunden werden, bestehen hauptsächlich aus Wasser und Proteinen. In der Regel fehlt ihnen Organellen, winzige "Organe" in anderen Zellen. Dieses ungewöhnliche zellulare Make-up ermöglicht die Transparenz der Augenlinse, so dass sie Licht durchlassen und es auf die Netzhaut fokussieren kann. Unter dem Einfluss von oxidativem Stress beginnen die Proteine ​​der Linsenzellen zu kollabieren und bilden einen Katarakt.

Die Studie zeigt, dass UV-Licht einen Linsenproteinschaden auslöst, genauso wie Sauerstoff bei oxidativem Stress.

6. Schlecht essen und wichtige Nährstoffe auslassen

Ihre Ernährung hat viel mit Ihrer Sehkraft zu tun. Wie der Rest deines Körpers brauchen deine Augen eine angemessene Nahrung, und viele dieser Nährstoffe stammen aus den Nahrungsmitteln, die du isst.

Eine augenschonende Diät besteht aus Blattgemüse, Obst und Gemüse und Omega-3-Fettsäuren Säuren, die Sie von den meisten Fischen bekommen können. Zwei Hauptnährstoffe, die Ihre Augen benötigen, sind Lutein und Zeaxanthin, die häufig in Gemüse gefunden werden. Diese Nährstoffe wirken als wichtige krankheitsbekämpfende Antioxidantien für die Augen und den ganzen Körper.

Wenn Sie unterwegs immer etwas essen, ist es an der Zeit, Ihre Ernährung umzustellen. Was Sie essen, kann auch beeinflussen, wie Sie sehen, also ist eine Diät mit frischen, bunten Produkten, mageren Proteinen und Vollkornprodukten die beste Wahl für Ihre Augengesundheit.

Ihre Sicht muss nicht schlechter werden, nur weil Sie ' immer älter werden. Sie können diese wichtigen Schritte als gute Versicherung für Ihre Augengesundheit nehmen. Indem Sie ein paar dieser schlechten Angewohnheiten austauschen, können Sie diese täglichen Aktivitäten genießen, wie eine Fahrt machen, die Zeitung lesen und Ihr Lieblingsfernsehprogramm ansehen, für die kommenden Jahre.

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