Tägliches Vitamin D kann die Trainingsleistung verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen senken.
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Tägliches Vitamin D kann die Trainingsleistung verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen senken.

Präsentiert bei der Gesellschaft für Endokrinologie Jahreskonferenz, Forscher berichteten, dass die Einnahme eines täglichen Vitamin-D-Supplement kann dazu beitragen, die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen. Neben der Kontrolle von Kalzium und Phosphat im Blut spielt Vitamin D eine große Rolle bei der Bildung gesunder Knochen und Zähne. Vitamin D kann durch Verzehr von Lebensmitteln wie fettem Fisch und Eiern erhalten werden, aber viele Menschen haben Schwierigkeiten, die empfohlenen Mengen durch Diät allein zu erhalten. Vitamin D kann auch durch Sonnenbestrahlung erzeugt werden.

Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass Vitamin D 11-βHSD1 blockieren kann, das zur Bildung von Cortisol - dem Stresshormon - benötigt wird. Hohe Mengen Cortisol können den Blutdruck erhöhen, die Blutgefäße verengen und die Nieren dazu bringen, Wasser zu speichern. Wenn Vitamin D die Menge an Cortisol, die im Körper zirkuliert, reduzieren kann, sollte es in der Lage sein, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten, Blutgefäße zu öffnen und die Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Um zu sehen, ob ihre Hypothese korrekt ist, haben Forscher von Die Queen Margaret University führte eine placebokontrollierte Studie durch, bei der 13 gesunden Erwachsenen über einen Zeitraum von zwei Wochen Vitamin D oder ein Placebo verabreicht wurde.

Diejenigen, denen das Vitamin D-Präparat verabreicht wurde, wiesen einen niedrigeren Blutdruck sowie ein niedrigeres Cortisol auf ihr Urin. Während eines Fitnesstests konnten diejenigen, die Vitamin D nahmen, in 20 Minuten 6,5 Kilometer zurücklegen, verglichen mit den 5 Kilometern, die sie zu Beginn des Tests absolvieren konnten. Dieselbe Gruppe zeigte auch geringere Anstrengungen, obwohl sie viel mehr taten.

Dr. Raquel Revuelta Iniesta, Co-Autor, sagte: "Unsere Pilotstudie legt nahe, dass die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten die Fitness verbessern und kardiovaskuläre Risikofaktoren wie den Blutdruck senken kann. Unser nächster Schritt ist es, eine größere klinische Studie über einen längeren Zeitraum sowohl bei gesunden Menschen als auch bei großen Gruppen von Sportlern wie Radfahrern oder Langstreckenläufern durchzuführen.

Dr. Emad Al-Dujaili, Hauptautor, schloss, " Vitamin-D-Mangel ist ein stilles Syndrom im Zusammenhang mit Insulinresistenz, Diabetes, rheumatoider Arthritis und einem höheren Risiko für bestimmte Krebsarten. Unsere Studie ergänzt die Fülle an Beweisen, die zeigen, wie wichtig es ist, dieses weitverbreitete Problem anzugehen. "

Laut Scientific American sind drei Viertel der Erwachsenen und Teenager in den USA Vitamin D-Mangel.

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Quellen:
//www.eurekalert.org/pub_releases/2015-11/sfe -vdp102915.php

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