Dunkles Fleisch zur Verringerung von Herzkrankheiten?
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Dunkles Fleisch zur Verringerung von Herzkrankheiten?

Wenn es um Hühner- und Putenfleisch geht, zeigen Statistiken, dass die Mehrheit von Nordamerikanern bevorzugen weißes Fleisch über dunklem Fleisch. Es gibt jedoch neue Informationen, die vermuten lassen, dass Frauen sich besser dunkel entscheiden.

Eine kürzlich am Langue Medical Center der NYU durchgeführte Studie ergab, dass das dunkle Fleisch von Hühnern, Truthähnen und einigen Fischen mit einem signifikant geringeren Risiko für koronare Herzerkrankungen verbunden ist Krankheit bei Frauen. Herzerkrankungen sind die häufigste Todesursache bei amerikanischen Männern und Frauen. Es ist durch den Aufbau von Plaque in den Arterien des Herzens verursacht.

Das NYU Forschungsteam bewertet die Auswirkungen von Taurin in dunklem Fleisch und entdeckte, dass die höhere Aufnahme von Taurin, das niedrigere Risiko für Herzerkrankungen gab es bei Frauen mit hoher Cholesterinspiegel. Taurin ist ein natürlicher Nährstoff, der im Gewebe von dunklem Fleisch vorkommt.

Bis jetzt gab es nur Tierversuche, die Taurin in dunklem Fleisch mit einem verringerten Risiko für Herzkrankheiten in Verbindung brachten. Das menschliche Studium war umfangreich; Mehr als 14.000 Frauen nahmen teil. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Frauen mit hohen Cholesterinwerten, die hohe Taurinspiegel aufwiesen, 60 Prozent weniger wahrscheinlich Herzkrankheiten entwickelten oder daran starben.

Laut der Mayo Clinic ist Taurin eine Aminosäure, die hilft, Wasser und Mineralsalze zu regulieren im Blut. Einige Studien deuten darauf hin, dass es die sportliche Leistung verbessert. Heute kann Taurin in vielen verschiedenen Arten von Energy-Drinks gefunden werden, aber diese Getränke können auch reich an Zucker und Koffein sein, die beide die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen und zu Herzkrankheiten führen.

Taurin ist ebenfalls erhältlich in Ergänzungsform und soll antioxidative Eigenschaften haben. Ernährungsberater, die in Absprache mit der Canadian Heart Association arbeiten, sagen, dass es natürliche Heilmittel gegen Herzkrankheiten gibt, die Menschen täglich anwenden können.



Natürliche Heilmittel

Das richtige Essen zu essen und regelmäßig Sport zu treiben kann einen langen Weg zur Senkung einer Frau führen Herzkrankheit Risiko. Zum Beispiel ist bekannt, dass Milchprodukte Taurin enthalten; Sie können jedoch auch Fett haben, so dass anstelle von 2% Milch und Vollmilchprodukten wie Käse und Joghurt Magermilch, fettfreier Käse und Joghurt empfohlen werden. Vermeiden Sie rotes Fleisch, Wurst und frittierte Speisen und haben Sie Fisch, weißes Fleisch von Geflügel oder Schalentiere mit Taurin. Iss weniger Weißbrot und ersetze es mit ganzen Körnern. Schließlich vermeiden Sie Transfette und gesättigte Fette. Sie können gesunde Fette in Nüssen, Olivenöl und Leinsamen finden.

Die Senkung Ihres Herzkrankheitsrisikos muss nicht unbedingt auch eine Menge schwerer Medikamente beinhalten. Studien haben gezeigt, dass Bewegung eines der besten Heilmittel gegen natürliche Herzkrankheiten ist. Tatsächlich zeigen Studien der Harvard Medical School, dass bereits zwei Stunden Aktivität pro Woche das Risiko für Herzkrankheiten bei Frauen beeinflussen können.

Bewegung und richtige Ernährung sind nicht die einzigen Mittel gegen natürliche Herzkrankheiten. Mehrere Studien, darunter eine in der bekannten medizinischen Zeitschrift "Circulation" veröffentlicht, besagt, dass Magnesium gut für Ihr Herz ist. Magnesium scheint die Herzmuskelkraft zu erhöhen und abnormale Herzrhythmen zu verringern.

Laut dem University of Maryland Medical Center könnten sowohl Ingwer als auch Knoblauch natürliche Heilmittel gegen Herzkrankheiten sein. Es scheint einige Beweise dafür zu geben, dass sie die Blutgerinnung reduzieren. Forschungen zu diesen, sowie vielen anderen Kräutern wie Rosmarin und Cayenne werden weltweit durchgeführt; da mehr Verbraucher natürliche Heilmittel für ernste medizinische Probleme wie Herzkrankheiten verlangen.

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