Der Beginn und die Entwicklung von Demenz kann durch Änderung des Lebensstils verlangsamt werden
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Der Beginn und die Entwicklung von Demenz kann durch Änderung des Lebensstils verlangsamt werden

Eine neue Studie legt nahe Diese einfachen Veränderungen des Lebensstils können den Ausbruch von Demenz verzögern oder verlangsamen. Die Forscher fanden heraus, dass die Gehirnaktivierung durch "kognitives Training", die Kontrolle des Blutdrucks und regelmäßiges Training einen großen Beitrag zur Gesunderhaltung des Gehirns leisten.

emeritierter CEO der amerikanischen Vereinigung zur Förderung der Wissenschaften, Alan Leshner, erklärte, "Mindestens zwei von diesen, wissen wir, sind gut für eine Menge anderer Dinge, die Leute tun oder von denen sie leiden könnten. Das ist die Kontrolle Ihres Blutdrucks, wenn Sie Bluthochdruck haben und sich körperlich betätigen. "

Das National Institute on Aging bat die Gruppe von Leshner um die Untersuchung von Maßnahmen, die das Fortschreiten eines leichten geistigen Verfalls oder Alzheimer-Syndroms verhindern oder verlangsamen könnten Symptome.

Keith Fargo von der Alzheimer-Gesellschaft fügte hinzu: "Es ist höchste Zeit, dass Menschen Informationen über Dinge erhalten, die sie heute tun können, um ihr Risiko eines kognitiven Verfalls und möglicherweise einer Demenz zu reduzieren. Jeder ist besorgt, aber Sie sollten sich nicht hilflos fühlen. Sie sollten die Kontrolle über Ihre Gehirngesundheit übernehmen. "

Drei Bereiche zur Verbesserung der Gehirngesundheit

Die Forscher deckten drei Hauptbereiche auf, die helfen könnten, die Gehirngesundheit zu fördern: Kognitives Training, Blutdruck und Bewegung. Kognitives Training bezieht sich auf strukturierte Programme, die das Denken, Problemlösen und Gedächtnis verbessern können. Obwohl diese Art des Gehirntrainings den mentalen Verfall nicht verhindert oder verlangsamt hat, schlägt Leshner vor, dass gut konzipierte Studien die langfristigen positiven Effekte des kognitiven Trainings auf die mentale Funktion gezeigt haben.

Andere Beweise deuten darauf hin, dass diese beibehalten werden gesunde Blutdruckwerte können einen langen Weg zur Erhaltung des Geistes bringen. Noch einmal, dies ist nicht absolut bewiesen, aber es gibt genügend Beweise, um zu zeigen, dass es eine gute Idee ist, Ihre Blutdruckwerte in einem gesunden Bereich zu halten.

Schließlich hat sich auch gezeigt, dass die Erhöhung Ihrer körperlichen Aktivität sich verlangsamt oder verlangsamt Das Fortschreiten des mentalen Verfalls ist nicht mehr notwendig.

Für alle drei Maßnahmen sind zusätzliche Untersuchungen und Versuche erforderlich, um deren Zusammenhang mit der Gehirngesundheit besser zu verstehen.

Leshner schlägt vor, dass konkrete Beweise für diese Lebensgewohnheiten fehlen. Menschen sollten ihnen trotzdem folgen, weil sie im Allgemeinen gesund sind. Die Entwicklung anderer Krankheiten kann auch zum geistigen Verfall beitragen, also kann es auch einen langen Weg führen, sich gesund zu halten.

"Sie sind gut für eine ganze Reihe anderer Dinge", schloss Leshner.

Quellen:
//consumer.healthday.com/cognitive-health-information-26/alzheimer-s-news-20/lifestyle-changes-might-prevent-or-slow-dementia-723945.html

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