Diätetisches Kalium schützt Typ-2-Diabetes-Patienten vor Herz, Nierenerkrankungen
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Diätetisches Kalium schützt Typ-2-Diabetes-Patienten vor Herz, Nierenerkrankungen

Diätetisches Kalium wurde gefunden, um Typ-2-Diabetes-Patienten vor Herz- und Nierenerkrankungen zu schützen. Die Forscher fanden heraus, dass eine höhere Kaliumausscheidung im Urin - die mit der aufgenommenen Menge zusammenhängt - mit einem langsameren Rückgang der Nierenfunktion und geringeren Inzidenzen kardiovaskulärer Komplikationen bei Typ-2-Diabetikern in Zusammenhang steht.

Die Ergebnisse wurden im. Veröffentlicht Klinisches Journal der American Society of Nephrology .

Typ-2-Diabetes-Patienten haben ein höheres Risiko für Nierenversagen und Herzerkrankungen. Die Forscher untersuchten 623 Typ-2-Diabetiker mit normaler Nierenfunktion. Die Forscher wollten herausfinden, ob eine höhere Natrium- und Kaliumaufnahme mit einem höheren Risiko für Herz- und Nierenerkrankungen verbunden ist.

Höhere Kaliumspiegel waren mit einem geringeren Risiko für Nieren- und Herzerkrankungen verbunden, Natrium dagegen nicht. Der leitende Forscher, Shin-ichi Araki, M.D., Ph.D., sagte: "Für viele Menschen mit Diabetes ist der schwierigste Teil eines Behandlungsplans zu bestimmen, was zu essen ist. Die Ergebnisse unserer Studie unterstreichen die Bedeutung einer Diät, die reich an Diabetiker-Ernährungstherapie ist. "

Empfohlene Kaliumaufnahme pro Tag

Es folgen täglich Empfehlungen zur Kaliumaufnahme in verschiedenen Altersgruppen.

Null bis sechs Monate - 400 mg

Sieben bis 12 Monate - 700 mg

Ein bis drei Jahre - 3.000 mg

Vier bis acht Jahre - 3.800 mg

Neun bis 13 Jahre - 4.500 mg

13 Jahre und älter - 4.700 mg

Frauen, die laktieren, benötigen höhere Kaliummengen; ihre empfohlene Tagesdosis beträgt 5.100 mg.

Frühere Studie knüpft an diätetisches Kalium- und Diabetes-Risiko

Es wurden viele Studien über Kaliumaufnahme und Diabetes durchgeführt. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein hoher Kaliumgehalt zu Diabetes beiträgt, während andere Studien darauf hindeuten, dass ein niedriger Kaliumspiegel mit dem Auftreten von Diabetes in Verbindung steht. Die Variation der Ergebnisse ergibt sich aus verschiedenen Messmethoden, wie 24-Stunden-Urin-Sammlungen, Lebensmitteluntersuchungen und Ernährungsgeschichte.

Um einen genauen Zusammenhang zwischen Kalium und Diabetes zu bestimmen, benötigt eine zuverlässigere, standardisierte Methode der Kalium-Messung gefunden werden.

Gesunde Wege, den Kaliumspiegel zu erhöhen

Kalium ist ein essenzielles Mineral, das Ihr Körper für seine täglichen Aufgaben benötigt. Wenn Sie wenig Kalium haben, können folgende Symptome auftreten:

  • Müdigkeit
  • Kribbeln oder Taubheit
  • Bauchkrämpfe oder Blähungen
  • Verstopfung
  • Herzklopfen
  • Übermäßiger Durst und übermäßiges Wasserlassen
  • Depression, Psychose, Verwirrung oder Halluzinationen

Es gibt gesunde Wege, um Kalium zu erhöhen und die unangenehmen Nebenwirkungen zu vermeiden, die mit niedrigen Kaliumspiegeln kommen. Der Verzehr von Obst und Gemüse mit hohem Kaliumgehalt ist eine gute Möglichkeit, den Kaliumspiegel sicher zu erhöhen. Außerdem enthalten die Lebensmittel, die Kalium enthalten, auch andere nützliche Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt. Einige hochkaliumbeladene Lebensmittel sind:

  • Süßkartoffeln
  • Rübengrüns
  • Tomatenpaste
  • Ofenkartoffeln
  • Weiße Bohnen
  • Kiwis
  • Avocados
  • Venusmuscheln
  • Lachs
  • Joghurt

Kaliumgesundheitsvorteile, abgesehen von der Verbesserung der Nieren- und Herzfunktion

Neben der Nieren- und Herzfunktion hat Kalium viele weitere gesundheitliche Vorteile, darunter:

  • senkt das Schlaganfallrisiko

  • nimmt ab Tropfen im Blutzucker
  • Reguliert Muskelkontraktionen und erhält optimale Muskel- und Nervenfunktion
  • Verhindert Muskelkrämpfe
  • Verbessert die Knochenheilung
  • Hilft, das Gehirn gesund zu halten
  • Hilft, den Blutdruck durch Nivellierung von Natrium
  • zu normalisieren Fördert das Muskelwachstum
  • Steigert den Stoffwechsel
  • Reduziert Stress und Angst
  • Erhält den Flüssigkeitshaushalt im Körper
  • Hilft bei kritischen Körperfunktionen wie dem Bewegen von elektrischen Ladungen
  • Erhöht die Effizienz von Nervenreflexen

Bei all diesen gesundheitlichen Vorteilen können Sie sehen, dass Kalium wirklich essentiell ist, und Sie sollten sicherstellen, dass Sie die empfohlene Dosis einhalten Menge, um Ihren Körper gesund zu halten.

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