Diese 4 Dinge für ein langes Leben
Gesundheit

Diese 4 Dinge für ein langes Leben

Bis wir den Jungbrunnen finden, müssen wir nach anderen Methoden suchen um unsere Gesundheit zu erhalten und ein langes Leben zu führen. Es gibt viele gesunde Entscheidungen, die nachweislich die Langlebigkeit fördern. Einige umfassen gutes Essen, regelmäßige Bewegung und genug Schlaf. Diese Methoden werden auch durch umfangreiche wissenschaftliche Beweise unterstützt. Aber es gibt andere Tricks, von denen du vielleicht nicht weißt, dass sie deinem Leben noch Jahre hinzufügen könnten; wir sind hier, um sie mit dir zu teilen, damit du weiterhin jeden Tag genießen kannst.




Tricks, die deinem Leben noch Jahre hinzufügen

mehr Sex haben

Im Laufe der Zeit wirst du vielleicht feststellen, dass du es hast immer weniger Sex, aber du solltest wirklich nicht, wenn du ein längeres Leben willst. Häufiger Sex hat gezeigt, dass er ein längeres Leben fördert. Eine Studie ergab, dass Männer, die mehr Orgasmen hatten, weniger wahrscheinlich eine Herzerkrankung entwickelten.

Sex hat sich als gut für die allgemeine Gesundheit erwiesen: Es ist eine Form der Übung, es kann helfen, Stress abzubauen und sogar die Kontrolle einer Person Appetit. Abgesehen von einem längeren Leben, Sex ist so vorteilhaft, dass Sie wirklich mehr davon haben sollten.

Zahnseide täglich

Zahnseide kann langweilig sein, und Sie können denken, dass Ihr Zahnarzt Sie daran erinnert, weil es ihre Arbeit ist, aber Zahnseide kann tatsächlich Wunder für die Lebenserwartung bewirken. Flossing beseitigt nicht nur eingeschlossene Nahrung, sondern kann auch den Bakterienfilm entfernen, der sich bildet und zu Plaque führen kann.

Außerdem kann Zahnseide Parodontitis vorbeugen, die zu Entzündungen führt und das Risiko für Herzinfarkt und Herzinfarkte erhöht Schlaganfall. Für beste Praxis, Zahnseide einmal täglich.

Genießen Sie etwas Wein täglich

Das entscheidende Wort hier ist "einige", aber ja, genießen Wein täglich kann Langlebigkeit zu erhöhen. Wein zu trinken - ein bisschen scheu vor einem vollen Glas - hat kardiovaskuläre Vorteile im Vergleich dazu, überhaupt keine zu haben. Niederländische Forscher fanden heraus, dass leichter Alkoholkonsum bei Personen über 50 Jahren zu einem längeren Leben führte. Der Konsum von 20 Gramm Wein pro Tag war mit einem um 36 Prozent geringeren Risiko für alle Todesursachen und einem um 34 Prozent geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Tod verbunden. Wenn Sie also das nächste Mal Wein trinken, heben Sie Ihr Glas und stoßen Sie auf ein längeres Leben an!

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Kaffee

Okay, also müssen wir Ihnen wahrscheinlich morgen keinen Kaffee geben, aber Wir können Ihnen zumindest erklären, wie es Ihnen hilft, ein längeres Leben zu führen. Die Forschung hat herausgefunden, dass Kaffee am Morgen mit weniger chronischen Krankheiten verbunden ist. Einige Forschungsergebnisse deuten sogar darauf hin, dass das Risiko von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Alzheimer-Krankheit gesenkt werden kann. Aber es kann zu viel von einer guten Sache sein. Kaffee ist ein Stimulans, also sollten Sie nicht zu viel davon konsumieren. Darüber hinaus kann zu viel Kaffee die Knochen daran hindern, Kalzium aufzunehmen, und kann Sie nachts wach halten. Solange du deinen Kaffee in den wachen Stunden trinkst - es wird empfohlen, dass Kaffee nur vor Mittag getrunken wird - du bist im klaren.

Also, wenn du so lange wie möglich mit minimalen gesundheitlichen Problemen leben willst, schlagen wir vor, einige dieser Tricks in deinen bereits gesunden Lebensstil zu integrieren.

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