Tun Sie dies vor einer Mahlzeit für eine bessere Verdauung
Gesundes Essen

Tun Sie dies vor einer Mahlzeit für eine bessere Verdauung

Wenn Sie eine Mahlzeit beenden, möchten Sie fühle mich zufrieden und nicht aufgebläht, gassig, oder muss auf die Toilette eilen. Wenn du dich nach dem Essen unwohl fühlst, ist das eindeutig ein Problem. Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Sie sich bei einer Mahlzeit schlecht fühlen, wie zum Beispiel Nahrungsmittelintoleranzen oder sogar eine Verdauungsstörung. Aber häufig führen unsere Essgewohnheiten nach der Mahlzeit zu Nebenwirkungen.

Wenn Sie beispielsweise zu schnell essen und Ihre Nahrung nicht richtig kauen, können Blähungen und Verdauungsstörungen auftreten.

Wenn Sie müde sind, sich träge zu fühlen Nach dem Essen werden Sie sich nach dem Essen besser fühlen.

Tipps vor der Mahlzeit zur Verbesserung der Verdauung

Wasser trinken : Für eine gute Verdauung muss Ihr Verdauungssystem gut hydriert werden. Wasser hilft, feste Nahrung zu verdauen und Nährstoffe besser aufzunehmen. Es ist wichtig, dass Wasser vor dem Essen konsumiert wird, da das Trinken von Wasser während der Mahlzeit die Magensäure verdünnen kann.

Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum : Alkohol verlangsamt bekanntermaßen den Stoffwechsel du verbrennst deine Mahlzeit langsamer. Trinken mit einer Mahlzeit lässt den Alkohol viel länger im Magen sitzen.

Grüner Tee trinken : Es ist bekannt, dass grüner Tee reich an Antioxidantien ist, die Entzündungen reduzieren und den Stoffwechsel anregen können. Das Trinken von grünem Tee 30 Minuten vor dem Essen kann dazu beitragen, dass die Dinge reibungslos verlaufen.

Essen Sie bittere Speisen vor dem Essen : Eine Vorspeise aus bitteren Speisen kann den Verdauungsprozess anregen. Zum Beispiel kann ein Löffel Apfelessig im Wasser helfen, Dinge zu bewegen. Saure Nahrungsmittel können auch helfen, mehr Verdauungssäfte zu produzieren, die die Verdauung verbessern. Es ist eine gute Idee, mehr Zitronenwasser in Ihre Mahlzeiten zu integrieren.

Indem Sie diese einfachen Mahlzeiten vor dem Essen in Ihr tägliches Leben integrieren, können Sie eine verbesserte Verdauung erleben und die Gefühle von Blähungen, Gas, Verdauungsstörungen und anderen Verdauungsbeschwerden lindern. Mahlzeit.

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