Tun Sie diese eine Sache für eine gesunde Leber
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Tun Sie diese eine Sache für eine gesunde Leber

Die Feiertage sind gekommen und gegangen, und Sie aßen wahrscheinlich viel zu viel Essen und tranken viel zu viel Alkohol. Januar ist eine Zeit für Entgiftung und Erneuerung, besonders für Ihre Leber, so dass Sie einen aktuellen Gesundheitstrend besonders hilfreich für den Übergang zu einem gesünderen Lebensstil finden können. Trockener Januar heißt, dass man 30 Tage lang ohne Alkohol auskommen muss.

Während wir bereits die Hälfte des Monats zurückgelegt haben, ist es noch nicht zu spät, dies in Gang zu bringen. Wer weiß, vielleicht behaltst du es wirklich und verbesserst deine Lebergesundheit.

Wie trockener Januar deine Leber gesund hält

Viele Experten glauben, dass ein Monat ohne Alkohol große gesundheitliche Vorteile haben kann, solange du ankommst diese Initiative richtig. Ein 30-tägiges "No-Alkohol" -Reinigen kann ein Sprungbrett sein, um gesündere Gewohnheiten anzunehmen und weniger zu trinken.

Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu Gewichtszunahme, Bluthochdruck und sogar zu hohem Cholesterin führen - abgesehen davon, dass Alkohol belastet Ihre Leber, da sie schwer abbaubar ist. Darüber hinaus stört übermäßiger Alkoholkonsum Ihren Schlaf und wurde mit einem höheren Risiko für bestimmte Krankheiten in Verbindung gebracht.

Frank Lipman, der Gründer von Be Well, erklärte, wie Ihre Leber von der Dry-Januar-Initiative profitieren kann: "Die Leber ist das größte innere Organ wir haben, aber nur wenige von uns denken daran, bis wir ein ernstes Gesundheitsproblem haben. Während wir damit beschäftigt sind, unsere Leber zu ignorieren, ist es damit beschäftigt, hunderte von Körperfunktionen zu managen, einschließlich Stoffwechselunterstützung, Blutzuckerkontrolle und Regulierung der Fettspeicherung. "

Lipman empfiehlt, zusätzlich zu nährstoffreichen Lebensmitteln, wie z als mageres Eiweiß, pflanzliche Nahrung und gute Fette, um deiner Leber noch mehr Liebe zu zeigen.
Brauchst du noch eine Probe für die Dry-Januar-Initiative? Es kann Kick-Start Ihre Gewichtsabnahme (eine Ihrer Neujahrsvorsätze?). Vielleicht, nachdem Sie so gute Ergebnisse gesehen haben, neigen Sie vielleicht eher zu einem gesünderen Lebensstil. Sie können auch andere Vorteile wie mehr Energie, weniger Blähungen, besseren Schlaf und eine bessere Verdauung erfahren. Mit all diesen Vorteilen, warum sollten Sie Dry Jane nicht ausprobieren?

Es bedeutet nicht, dass Sie für immer Alkohol oder einige Ihrer Lieblingsspeisen aufgeben müssen, sondern indem Sie gesündere Optionen in Ihr Leben integrieren für einen Monat besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass Sie auf lange Sicht bei ihnen bleiben.

Alles in allem kann die Dry-Januar-Initiative als Motivation dienen, Ihr Jahr bei guter Gesundheit anzukurbeln - und zeigen Sie Ihre Überlastung Leber auch etwas Liebe.

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