Lassen Sie sich nicht durch diese
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Lassen Sie sich nicht durch diese "Low Fat" -Snacks

Ungefähr 86 Prozent der amerikanischen Frauen sind unzufrieden mit ihren Körpern und 68 Prozent der gesamten amerikanischen Bevölkerung ist derzeit übergewichtig. Obwohl es eine beliebte Methode zur Gewichtsabnahme ist, ist das obsessive Zählen von Kalorien und Fett nicht ratsam, um mit der Gewichtsabnahme zu beginnen, weil es oft zu Deprivationsgefühlen führt und Deprivation zu Essanfällen führt. Trotz dieser Tatsache ist es hilfreich, die ungefähre Menge an Kalorien und Fett Gramm, die in den Lebensmitteln, die Sie verbrauchen, bewusst sein, und betont, dass diese Lebensmittel, die mehr Nährstoffe und weniger Kalorien und Fett sind, Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren natürlich. In diesem Sinne ist unten eine Liste von sechs Snacks mit "versteckten" Fetten, die Ihre Gewichtsverlust Bemühungen zu sabotieren sicher sind.

Eine Delle in Ihre Gewichtsverlust Bemühungen setzen

# 1: Wraps

Viele Menschen glaube, dass die Wahl einer Packung für das Mittagessen von Vorteil für ihre Taille ist, aber sie liegen falsch. Die meisten Wraps sind mit fetthaltigen Dressings wie Mayonnaise geladen, und sie enthalten Schmelzkäse, Salz und Butter. In der Tat enthält eine mittelgroße Eier- oder Hähnchen-Salatpackung sage und schreibe 650 Kalorien und 25 Gramm Fett, was höher ist als die Menge an Kalorien und Fett, die in einem McDonalds Big Mac!

# 2: Trail Mix enthalten ist

Die in den meisten Spurenmischungen gefundenen Trockenfrüchte werden von ihren natürlichen Nährstoffen befreit und mit Zucker beladen. Die Verarbeitung der Nüsse streift sie auch von vielen ihrer Nährstoffe, aber hinterlässt ihren extrem hohen Kalorien- und Fettgehalt im Tack. Die meisten ½ Tasse Portionen von Trail-Mix enthalten mindestens 340 Kalorien, 20 Gramm Fett und 22 Gramm Zucker, und Sie könnten diese Zahlen wahrscheinlich verdoppeln, wenn die Mischung gesüsste Kokosnuss oder Schokoladenstückchen enthält.

3 #: Granola

Was könnte gesünder sein als Müsli? Nun, viele Dinge! Eine Tasse Müsli enthält über 400 Kalorien, 24 Gramm Zucker und mindestens 12 Gramm Fett. Schlimmer noch, die meisten Granola-Produkte sind mit künstlichen Zuckern wie Maissirup mit hohem Fructoseanteil und verarbeiteten Ölen beladen. In der Tat sind die Zutaten so trostlos, dass ein "ganz natürliches" Unternehmen seine Zutatenliste bequem online mit einem Banner verdeckte, so dass die Leser nicht genau sehen konnten, was in ihre Granola-Produkte fließt. Zufall? Ich denke nicht!

# 4: Sushi

Sushi hat einen Ruf für sowohl gesund als auch kalorienarm, und wenn Sie die richtige Art (.ie die traditionelle, nicht-amerikanisierte, rohe Fisch-Version) wählen, es kann sein. Viele Sushivariationen wie Tempura sind jetzt jedoch frittiert, und selbst einige Sushi-Rollen enthalten frittiertes Gemüse und Mastzusätze wie Frischkäse.

# 5: Muffins

Die Wahl eines Muffin über einem Keks ist unwahrscheinlich tragen Sie viel zu Ihren Gewichtverlustbemühungen bei. Die meisten Muffins (einschließlich Kleie und Karotte) sind mit Kalorien und Fett beladen und die "fettarmen" Versionen sind nicht viel besser, weil Unternehmen den Mangel an Fett mit erhöhtem Zucker und Kalorien kompensieren, um den Geschmack zu bewahren.

# 6: Glutenfrei

Trotz der landläufigen Meinung bedeutet glutenfrei nicht automatisch gesund. Nur weil ein Produkt kein Gluten enthält, heißt das nicht, dass es nicht mit Zucker und / oder Fett beladen ist, und viele glutenfreie Produkte sind stark verarbeitet und voller Konservierungsstoffe. Fazit: Glutenfrei ist nicht gleichbedeutend mit einer Freikarte für Essanfälle - und genau wie bei jedem anderen Nahrungsmittel sollten Sie sich nicht die Zeit nehmen, die Zutatenliste und das Nährwertkennzeichen zu lesen, bevor Sie ein glutenfreies Produkt zu einem Grundnahrungsmittel machen Diät.

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