Trinken über 50: Wie viel ist zu viel?
Gesundheit

Trinken über 50: Wie viel ist zu viel?

Wir alle wissen, dass zu viel Trinken gesundheitsschädlich sein kann. In den Vereinigten Staaten ist laut den Centers for Disease Control and Prevention viel Alkohol eine der häufigsten Todesursachen. Statistiken zeigen, dass 88.000 Todesfälle jedes Jahr von 2006 bis 2010 aufgrund von zu viel Trinken aufgetreten sind. Während die Zahlen zu hoch sind, gibt es Millionen von Menschen auf der Welt, die immer noch einen gelegentlichen Cocktail ohne irgendwelche negativen Auswirkungen genießen.

Forscher auf der ganzen Welt haben alles untersucht, was Alkohol für den Körper tut und wer gerade was trinkt wie viel ist zu viel. Neuere Forschungen aus England zeigen, dass Menschen über 50, die sozial, hochgebildet sowie aktiv sind, dem Risiko von Alkoholmissbrauch ausgesetzt sind.

Alterung und das Alkoholproblem

Die englische Längsschnittstudie of Aging (ELSA) war eine Langzeitstudie, die 9.000 Antworten von Personen ab 50 Jahren untersuchte, die in den Jahren 2008/2009 und 2010/2011 befragt wurden. José Iparraguirre, Chefökonom der britischen Wohltätigkeitsorganisation Age UK, leitete die Forschung. Nach der Untersuchung der Umfrageergebnisse, Iparraguirre klassifizierte schädliches Trinken als ein "Mittelklassenphänomen", das "erfolgreiche Alter" beeinflußt.

Die Umfrage zeigte, dass das Risiko des Problemtrinkens für Männer in ihren frühen Sechzigern Spitze erreichte und begann dann langsam zu sinken. Das Risiko bei Frauen ist mit dem Alter gesunken. Ein zunehmendes Risiko von Alkoholproblemen wurde beschrieben als 22-50 Einheiten Alkohol pro Woche für Männer und irgendwo zwischen 15-35 Einheiten pro Woche für Frauen. Ein höheres Risiko wurde bei mehr als 50 Einheiten pro Woche für Männer und mehr als 35 für Frauen gesetzt. Ein Pint Bier oder ein kleines Glas Wein war gleich 2 Einheiten Alkohol. Dies bedeutet, dass jemand, der 50 Einheiten pro Woche trinkt, 25 Bier oder ein Glas Wein alle sieben Tage oder drei bis vier Portionen pro Tag trinken kann. Rauchen, höheres Bildungsniveau und allgemein gute Gesundheit waren bei Frauen und Männern mit einem höheren Risiko verbunden. Die Forscher entdeckten auch, dass höhere Einkommen mit einem höheren Risiko für erhöhten Alkoholkonsum bei Frauen verbunden sind.

Die Forschung wurde möglicherweise in England durchgeführt, aber es wird angenommen, dass Menschen in anderen Teilen der Welt dieses Phänomen als anwendbar betrachten höre wirklich auf und notiere ihre Alkoholkonsumgewohnheiten. Es gibt zwar keine Aufschlüsselung nach den genauen Kriterien, die Iparraguirre und sein Team in England angewendet haben, aber wir können Ihnen eine Vorstellung davon geben, wie Alkoholkonsum in den Vereinigten Staaten ist. Laut der National Epidemiological Survey on Alcohol and Related Conditions (NESARC) trinken 30 Prozent der amerikanischen Erwachsenen überhaupt nicht; jedoch 10 Prozent; Das sind ungefähr 24 Millionen Menschen, die 10 oder mehr Drinks pro Tag trinken.

Die englische Studie legt nahe, dass Senior Health einen Fokus auf Alkoholkonsum und Möglichkeiten zur Reduzierung der Anzahl an Getränken pro Woche beinhaltet. Einige Experten glauben, dass die Kosten für die Gesundheit und die Wirtschaft schlimmer werden, wenn die Gesellschaft das Problem nicht ernst nimmt.

Theorien über Altern und Trinken

Obwohl niemand sicher weiß, warum ein gutes Leben die Chancen eines Menschen erhöht - Trinken, einige Theorien schließen ein - Menschen mit mehr Geld können es sich leisten, mehr Alkohol zu kaufen, und erfolgreiche Menschen haben mehr Freizeit, um Kontakte zu knüpfen und zu trinken. Manche Leute sagen, der Alterungsfaktor ist einfach; Sie haben mehr Zeit zum Entspannen und genießen Sie das Trinken, wenn Sie im Ruhestand sind. Es gibt auch einen bestimmten Teil der Bevölkerung, der ein falsches Gefühl der Sicherheit haben könnte. Dies sind Menschen, die älter werden, aber fühlen, dass sie es sich leisten können, ein wenig mehr zu genießen, da sie gesund sind.

Wie man trinken genießt, ohne seine Gesundheit zu riskieren

Die englische Studie sagt keineswegs, dass man aufhören soll Trinken. Sie können immer noch Alkohol genießen, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden. In der Tat haben unzählige Studien festgestellt, dass Rotwein in Maßen gut für Ihre kardiovaskuläre Gesundheit sein kann. Jüngste Studien deuten sogar darauf hin, dass es bei der Prävention bestimmter Krebsarten helfen kann.

In England rät die Regierung Männern, nicht mehr als 3-4 Einheiten Alkohol pro Tag zu trinken. Für Frauen ist das empfohlene Limit 2-3 Einheiten. In den USA ist in den Richtlinien festgelegt, dass ein Getränk pro Tag für Frauen sicher sein sollte und zwei Getränke pro Tag für Männer. Ein Getränk ist definiert als 12 Flüssigunzen normales Bier mit einem Alkoholgehalt von 5 Prozent oder 5 Flüssigunzen Wein mit einem Alkoholgehalt von 12 Prozent. Cocktails können mehr als diese Standardgetränkendurchschnitte enthalten.

Wenn Sie gesundheitsbewusst sind und sicherstellen möchten, dass Sie Ihren Alkoholkonsum im Zaum halten, hier ein paar Vorschläge:

  • Kaufen Sie kleine Weingläser oder eine Alkoholmaßnahme sicher, dass du nicht mehr trinkst, als du meinst.
  • Probiere von Zeit zu Zeit alkoholfreie "Mocktails"
  • Versuche ein verdünnteres Getränk wie eine Spritzer
  • Wähle die Runden so lange wie möglich aus trinke viel schneller, als du realisierst
  • Begrenzen Cocktails, da sie viel mehr Alkohol enthalten

Egal wo wir leben, alles, was wir brauchen, ist ein wenig sorgfältige Überlegung, ein kaltes Bier, einen Lieblingswein oder ein besonderes zu genießen Geist, ohne uns selbst in Gefahr zu bringen.

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