Trinken Sie Ihre Frucht - Was ist am beliebtesten?
Gesundheit

Trinken Sie Ihre Frucht - Was ist am beliebtesten?

Der bedrückendere Teil des Jahres steht definitiv auf uns, und nach draußen zu gehen, egal ob es um einen Outdoor-Markt für frische Produkte geht, steht offiziell ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste. Dieses kalte Wetter könnte Sie im Winterschlafmodus haben, und Sie haben vielleicht auch bemerkt, dass zwei Dinge gelitten haben, Ihre Ernährung und Ihre Einnahme von Obst und Gemüse.

Diese gesunde Nahrung ist von größter Wichtigkeit, besonders in diesem kalten Winter Monate, wenn Sie nicht Ihre gesunde Dosis von Sonnenlicht erhalten, und Sie erhalten auch nicht die entsprechende Menge an körperlicher Aktivität oder Nährstoffe, die die frischen Früchte in Ihrem Garten oder lokalen Markt bieten.

Sie brauchen keine Erinnerung - Warum Obst und Gemüse wichtig sind

Obst und Gemüse sind ein notwendiger Bestandteil der täglichen Ernährung, und das ist keine Überraschung. Sie helfen, Ihr Immunsystem anzureichern, Sie mit der Energie zu versorgen, die es braucht, um durch den Tag zu kommen, und können helfen, Ihren Metabolismus zu erhöhen, der Übung erleichtert. Es gibt wirklich keinen Nachteil. Viele Menschen sind sehr besorgt über die Verwendung trinkbarer Obst- und Gemüsesorten wegen der allgemeinen Wahrnehmung, dass viele Nährstoffe verloren gehen können, ganz zu schweigen von einem großen Teil der verspannten Faser. Und wenn Sie abgepackte trinkbare Früchte und Gemüse kaufen, könnte der hinzugefügte Zucker und das Fett wirklich wirklich lästig werden.

So sind die Top Weisen, trinken Sie Ihr tägliches Obst und Gemüse

Mit der schnellen und einfachen Smoothiekultur wirklich boomt, und viele verschiedene Arten von Obst und Gemüse zur Verfügung zu mischen, um Ihren eigenen Geschmack und Präferenz zu mischen, ist es kein Wunder, dass die Popularität zu epischen Proportionen gewachsen ist.

Leicht die beliebteste trinkbare Frucht - Die Banane

Diese schmackhaft Wege, um dringend benötigtes Kalium zu bekommen, sind ein Kraftpaket für die Ernährung. Bananen haben nicht nur einen großen Nährstoffpunch und sind köstlich, sie passen gut zu fast allen anderen Früchten, haben eine natürliche Süße und regulieren auch den Wasserhaushalt Ihres Körpers. Der reiche Vitamingehalt, ganz zu schweigen von den Ballaststoffen, ist beeindruckend, und sie sind auch ziemlich eisenhaltig. Blending sie nicht zu bluten oder Mangel an Nährstoffen, und sie sind eine gute Basis für jedes Smoothie Rezept.

Eine andere weniger über das Essen gesprochen Sie trinken - Mandeln und ihre Milch

Die Kalorien der Mandelmilch könnte eine sein etwas höher, als Sie gerne sehen würden, aber das Hinzufügen einer Prise dieses Zeug hilft wirklich, jedem Getränk einen Nährwert hinzuzufügen, und es ist viel besser für Sie als normale Vollmilch oder 2%. Mandelmilch fügt köstlichen Geschmack und Textur, und bietet auch eine erstaunliche Quelle von Fettsäuren und Kalzium, ohne über Bord zu gehen. Sie können völlig kontrollieren, wie viel oder wie wenig Sie verwenden, um zu schmecken, und es mischt sich gut mit fast jeder anderen Frucht. Für die Aufzeichnung ist der wesentliche Fettsäuregehalt groß für Sie, weil es ein schönes gesundes Hautglühen fördert, aber einige Experten sagen sogar, dass es in der Regulierung von Cholesterin auch helfen kann.

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