Gesundheit

"Trockener Januar", kein Alkohol trinken, kann langfristige gesundheitliche Vorteile

zu bieten Experten schlagen vor, dass Menschen am Trockenen Januar teilnehmen, wo sie Alkohol für den Monat Januar reduzieren oder aufhören zu konsumieren. Die Empfehlungen kommen ins Spiel, weil Forscher herausgefunden haben, dass ein Monat ohne Alkohol nicht nur die Gesundheit verbessert, besonders nach den Ferien, sondern genug Zeit ist, um neue Gewohnheiten zu entwickeln, die langfristig anhalten können.

Eine Umfrage unter 1.500 Menschen, die im Januar letzten Jahres an Dry teilgenommen hatten, hatten sogar nach sechs Monaten weniger Alkohol konsumiert - 67 Prozent der Teilnehmer. Andere Ergebnisse der Umfrage ergab 70 Prozent berichtet, Gewicht zu verlieren und 63 Prozent sagten, ihre Schlaf verbessert.

In einer separaten Umfrage fanden Forscher, dass zwei von fünf Menschen, die regelmäßig Alkohol konsumieren erwägen, eine Pause vom Trinken im neuen Jahr
Experten berichten, dass die Menschen in den Ferien dazu neigen, mit dem Alkohol zu viel zu tun. Dr. Yvonne Doyle vom Public Health England (PHE) sagte: "Eine Abstinenzphase könnte helfen, auf lange Sicht weniger schädliche, bessere Trinkgewohnheiten zu fördern - selbst sechs Monate später zeigen die Ergebnisse von Dry Januar, dass mehr als zwei Drittel der Teilnehmer trinken immer noch weniger. Während die Festtage weitergehen, drängen wir die Leute dazu, eine Pause einzulegen und einen positiven Start für das Jahr 2016 zu erreichen, indem sie sich für den Dry Januar anmelden. "

Eine frühere Studie ergab, dass die Eliminierung von Alkohol für 30 Tage ausreichend war das Risiko für viele chronische Krankheiten. Menschen, die keinen Alkohol zu sich nahmen, sahen Verbesserungen bei Leber, Blutdruck und Cholesterin. Darüber hinaus hatten sie ein geringeres Risiko, an Diabetes und Lebererkrankungen zu erkranken.

Co-Autor Professor Kevin Moore sagte: "Wenn Sie ein Medikament einnehmen würden, das den Blutdruck senkt und die Cholesterin- und Insulinresistenz verbessert, wäre es ein Blockbuster das wäre Milliarden wert. "

Ob Sie es über die Feiertage mit dem Trinken" übertrieben "haben, ist vielleicht eine gute Idee, Ihr neues Jahr ohne Alkohol frisch zu beginnen. Wer weiß, vielleicht werden Sie die Vorteile so sehr lieben, dass Sie damit weitermachen.

Quellen:
//www.telegraph.co.uk/news/health/news/12056310/Take-part- In-Dry-Januar-und-fühlen-langfristig-Nutzen-Gesundheit-Beamten-say.html

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