Einfache Möglichkeiten, das Aussehen von Falten zu mindern
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Einfache Möglichkeiten, das Aussehen von Falten zu mindern

Sonnenschein, Lachen und süße Leckereien... können Sie erraten, was diese 3 Dinge gemeinsam haben? Sie alle tragen zur Faltenbildung und zum Auftreten von alternder Haut bei. Auf diese Freuden des Lebens zu verzichten wäre überhaupt kein Spaß, aber zum Glück müssen Sie nicht. Unten finden Sie einige Tricks, um das Auftreten von Falten und alternder Haut zu reduzieren, die nicht auf Sonne, Lächeln und Süßigkeiten verzichten müssen!

Altern Trick # 1: Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Antioxidantien

Die Sonne beschleunigt Zeichen der Alterung und es trägt zur Bildung von Falten bei, da es Schäden an der Haut durch freie Radikale verursacht, die zu einem Verlust von Kollagen und Elastin führen. Immer Sonnencreme tragen ist hilfreich, aber nicht genug, um die Bildung von Falten vollständig zu verhindern, und es wird sicherlich nicht das Auftreten von aktuellen Falten reduzieren. Antioxidantien verhindern, dass freie Radikale die Hautmatrix schädigen, sie fördern die Bildung von neuem Kollagen und helfen, die alternde Haut zu verjüngen. Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Kaltwasser Fisch, Nüsse und Samen sind alle ausgezeichnete Quellen von Antioxidantien, und sie sollten die Hauptnahrungsmittel Ihrer Diät sein.

Altern Trick # 2: Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker

verarbeitet und raffinierte Lebensmittel enthalten ein Sammelsurium von ungesunden Zutaten und eine Ernährung, die in ihnen hoch ist führt zu Schäden durch freie Radikale für Ihre Zellen und DNA. Die gelegentliche Nachsicht trägt wahrscheinlich nicht zu Falten bei, aber sie regelmäßig zu konsumieren wird sicherlich. Nun, ich sagte früher, dass Sie nicht auf süße Leckereien verzichten müssen, und Sie nicht, müssen Sie einfach zwicken, was Sie als süße Leckereien betrachten. Wenn Sie für Schokolade leben, kaufen Sie Schokolade, die reich an Kakao ist (ein ausgezeichnetes Antioxidans) und wenig Zucker enthält. Wenn Sie gerne Zucker zu Ihrem Essen hinzufügen, ersetzen Sie es mit dem natürlichen Süßstoff-Stevia. Und lernen Sie, wie Sie Ihre Lieblingsbackwaren mit Stevia im Gegensatz zu Zucker zubereiten können (was nachweislich die Alterung erheblich beschleunigt).

Altern Trick # 3: Befeuchten, Befeuchten, Befeuchten

So jetzt, da wir Ich habe über interne Ticks gesprochen, um die Zeichen des Alterns zu reduzieren, sprechen wir über einige externe Tricks. Viele von uns sind so sehr mit Anti-Aging-Masken, Peelings und Gesichtswaschmitteln beschäftigt, dass wir eine der wichtigsten und einfachsten Möglichkeiten vergessen, das Auftreten von Falten zu reduzieren - indem wir die Haut feucht halten. Studien haben ergeben, dass Frauen, die ihre Haut hydratisiert halten, Falten langsamer entwickeln als solche, die dies nicht tun.

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